Кормящие мамы в первые
месяцы жизни своего малыша с трепетом следят за количеством молока.
Сегодня достаточно? Не пропадет ли завтра? Что нужно есть кормящей маме,
сколько нужно пить, чтобы было больше молока? Может, нужно использовать
какие-то специальные лактогонные рецепты? А вдруг молоко пропадет от
нервов?
Все эти вопросы, безусловно, важны - ведь достаточное, правильное
питание малыша - залог его здоровья и своевременного развития. И чтобы
успокоить тревожных мам, давайте разберемся, как запускается лактация, и
как ее нужно поддерживать.
Начало лактации
Грудь готовится к
выработке молока всю беременность. Многие женщины замечают, что уже в
начале беременности грудь увеличивается в размерах и даже немного болит.
И вот к рождению малыша грудь способна производить для него молоко.
Сразу после родов в груди появляется молозиво, и хотя его немного по
объему, его вполне хватает для питания малыша в первые 3-4 дня, пока не
придет молоко. Приход молозива и молока вызывается гормонами, уровни
которых меняются после родов - то есть организм сам запускает выработку
молока, и от действий мамы тут мало что зависит. А вот дальше уже мама и
малыш сами регулируют лактацию.
Сколько делать молока?
Откуда мамин организм
узнает, сколько молока нужно ребенку? Он ориентируется на степень
опорожненности груди. Если грудь наполненная, выработка молока
замедляется. Если грудь пустая, то выработка молока ускоряется! Именно
поэтому молоко из груди практически невозможно полностью высосать или
сцедить - потому что там постоянно производится новое молоко.
Таким образом, для увеличения количества молока нужно просто
постоянно опорожнять грудь, и это станет сигналом для организма усилить
лактацию. А вот если мама начинает пытаться накопить побольше молока,
увеличив перерывы между кормлениями, это наоборот повлечет уменьшение
лактации в скором времени.
Если же у женщины избыток молока, и после кормления в груди молоко
остается, то скорость его выработки не будет очень большой, и лактация
постепенно снизится до такого уровня, который будет достаточным для
прокорма малыша. А рекомендация сцеживать излишки молока после кормления
в этой ситуации будет вредной, так как если дополнительно опорожнять
грудь, лактация как раз еще больше увеличится.
Рецепт хорошей лактации
Собственно, все, что нужно
для нормального количества молока - это чтобы ребенок достаточно
часто и достаточно качественно сосал грудь. Потому что именно
при этих условиях грудь будет регулярно хорошо опорожняться, а значит,
выработка молока будет стабильной.
Достаточно частое сосание - это порядка 12 и больше прикладываний
в сутки для новорожденного - ведь нам важно, чтобы малыш высасывал много
молока, а он пока еще маленький, и за один раз ему много не высосать.
Так что чем чаще он сосет, тем больше высасывает в сумме - тем лучше
стимулирует грудь на выработку молока. Постарайтесь придерживаться
следующих правил:
кормите малыша после
каждого сна;
укладывайте малыша
спать с грудью;
избегайте днем
перерывов более 2 часов;
кормите малыша ночью
2-3 раза.
Вам могут помешать кормить малыша достаточно часто следующие ситуации:
кормление по режиму;
отсутствие ночных
кормлений;
использование
пустышки;
длинные прогулки без
кормлений;
При редких кормлениях грудь регулярно переполняется в первое время, и
это может привести к лактостазу, застою молока, а в дальнейшем к
снижению выработки молока. Ночные кормления особенно важны для хорошей
лактации, так как именно ночные сосания стимулируют выработку пролактина
- гормона, отвечающего за производство молока.
Достаточно качественное сосание - это сосание с правильным
прикладыванием, когда ребенок эффективно добывает молоко из груди,
хорошо стимулирует грудь и не травмирует кожу сосков. При правильном
прикладывании:
во рту у малыша
оказывается большая часть ареолы;
грудь не скользит в
ротике малыша вперед-назад;
обе губы малыша
вывернуты на грудь;
подбородок ребенка
касается груди;
не слышно
причмокиваний и цоканья при сосании;
болезненные ощущения
не нарастают во время кормления.
Если у вас есть сомнения в правильности прикладывания, например, малыш
подолгу сосет, но ему не удается хорошо опорожнить грудь, или кормить
грудью больно, или соски травмируются - появляются ссадины или трещины
на коже сосков - обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию,
чтобы исправить прикладывание к груди.
Кроме неправильного прикладывания, качественному сосанию мешают
следующие ситуации:
кормление через
накладки;
использование пустышки
и бутылочки;
неудобные позы для
кормления.
Если вы добьетесь частого и качественного опорожнения груди малышом, то
за количество молока можно будет не волноваться - его всегда будет
столько, сколько нужно малышу.
Пропадает ли молоко от
нервов?
Распространенное мнение о
том, что кормящей маме нельзя нервничать, а не то молоко пропадет -
сильное преувеличение. Род человеческий просто не смог бы выжить, если
бы лактация прекращалась, как только кормящая мама расстроится или
испугается. В ситуации сильных длительных стрессов могут возникнуть
какие-то проблемы с количеством молока, иногда малышу труднее насасывать
приливы, но в большинстве случаев просто нужно продолжать ухаживать за
малышом, прикладывать его к груди, и с молоком ничего не случится.
А что все-таки есть
кормящей маме?
Нет никакой специальной
диеты для нормальной лактации - как нет специальной диеты для того,
чтобы забеременеть. Пусть кормящая мама питается разнообразной здоровой
пищей, чтобы питательных веществ хватало и для обеспечения ее организма
и для выработки полноценного по составу молока; пусть кормящая мама пьет
достаточно воды, и все будет в порядке. Подробнее можно прочитать в
статье
Питание кормящей мамы - особенности .
Помните, что лактацию могут снизить мятные травы: мята, мелисса, шалфей,
также лактацию может снижать кофеин, и некоторые лекарственные средства
обладают таким побочным действием.
Пусть молока будет
столько, сколько нужно!
Ну вот, теперь вы можете
быть уверены в том, что сможете кормить столько, сколько захотите:
потому что все, что нужно для кормления грудью - это собственно грудь, и
малыш, который ее сосет и стимулирует на выработку молока. Но если
какие-то сомнения все же закрадутся, почитайте статью
Хватает ли ребенку молока . Там же вы найдете и список средств для
повышения лактации, только помните, что они работают при частой и
правильной стимуляции груди.
Здоровья вам и вашим детям!
Ирина Шаповалова, Мама-Сити
Напоминаю всем будущим и настоящим кормящим мамам, что
с 8 октября начнут свою работу
дистанционные курсы восстановления и очищения:
(Вероника) Отчет 1 месяц
1. Я стройна, здорова, изящна, ухожена, уверена в себе, бодра и энергична. 15% Критерии: я вешу 55 кг, у меня хватает времени ухаживать за собой, заниматься физическими упражнениями, я гибка-мое тело меня слушается, нет ни целюлита, ни лишних килограммов, живот плоский с легка заметными кубиками пресса, моя кожа упруга, чиста, светится здоровьем, я бодра и энергична на протяжении всего дня, у меня хватает сил реализовать все мои планы, я не стесняюсь общаться с людьми, моя
речь плавна, нетороплива, правильна, осмысленна.
2. Я хорошая жена: для мужа я и друг и любовница и группа поддержки.15% Критерии: я говорю каждый день мужу что я его люблю, делаю ему комплименты, хвалю его, поддерживаю, даю умные советы, сама проявляю инициативу в сексе.
3. Я хорошая мать: я помогаю малышу развиваться, расти здоровым, умным.15% Критерии: Мой ребенок спокойно спит, его не мучает животик, он здоров, весел, гармонично развивается физически и умственно
4. Я готовлю вкусную и полезную пищу, люблю этим заниматься и уменя всегда на это хватает времени.5% Критерии: Я готовлю еду на один раз, готовлю с любовью и удовольствием, обрабатываю продукты теплом как можно меньше.
Стул 2-3 раза в день! Это прогресс! Никогда за всю мою жизнь такого не было! Такое ощущение легкости и свежести!!!
Не смотря на то, что целый день на ногах, к вечеру не устаю. В квартире чисто, белье постирано, поглажено, ужин к приходу мужа готов, а по утрам завтрак.
Если бы не ваши курсы еще не сразу бы взяла себя в руки и не стала бы ухаживать за собой, делать зарядку и вообще организовала свою жизнь с малышом.
Поменялось отношение к зелени. Я стала хранить ее во влажной тряпочке в холодильнике. Раньше как то небрежно к ней относилась, а сейчас бережно достаю и с удовольствием выбираю веточки. Стала каждый день пользоваться духовкой: не жарю, а запекаю овощи в горшочках, в фольге, картошку в мундире.
Муж счастлив. Стала более внимательной, спокойной, терпливой, веселой, уравновешенной. Глядя на меня стал делать по утрам зарядку.
отзыв о прохождении одного или двух месяцев курса, ответив на следующие вопросы:
Что полезного для себя ты вынес из этой ступени?
Во-первых, убедилась, что систематическое занятие собой возможно, необходимо и дает ощутимые результаты.
Во-вторых, действительно ощущаю себя здоровой, энергичной.
В-третьих, разобралась с некоторыми проблемами в свое жизни.
Что принципиально нового ты получил на этой ступени: поменялся какой-либо жизненный принцип, пересмотрел какие-то отношения, то есть что-то, что можно озаглавить : "Это стало для меня открытием!!!"
Раньше мне казалось что все эти "травки" помогают только практически здоровым людям, а если у тебя хронически больное горло - ромашка не поможет. А теперь я вижу. что поможет, но при этом надо и диету соблюдать, и чистки делать.
Что из материалов курса собираешься применять в своей жизни в дальнейшем?
сосание масла, полоскание носа, травяные чаи, уменьшение-исключение кофеина, жирного, максимально раздельное питание.
Очень понравилась гимнастика Ниши.
Контрастный душ, 108 шагов.
Да вообще материала много, читать, разбираться надо и применять.
Еще хочу побольше времени уделять себе и своим желаниям
Что понравилось на курсе в материалах и сопровождении?
Понравилась четкость изложения, система, ненавязчивость.
С одной стороны, можно строже. А с другой стороны не надо. Не всегда же делать все по указке. Если воля есть - все получится, если воли нет - тренируй ее!
Я даже растерянность некую ощущаю. Просыпалась и четко знала, что надо делать. Фиксировала, что делала за день, что ела, пила, с кем встречалась, что позитивного было.
А теперь главное не растратить полученное и продолжать работу.
Частенько в диагнозах врачей встречаются словосочетания типа «боли неясной этиологии», «аутоиммунные заболевания», т.е диагнозы, причины которых неясны медикам. А не являются ли причинами этих заболеваний глисты и микроорганизмы, точнее – паразиты.
Многие из врачей народной медицины склоняются именно в эту сторону.
Какие паразиты могут жить в нашем теле? Какие симптомы заражения ими? Какими мыслями мы притянули их в свое тело? Подробно рассматриваем психологические причины....
Авторы: Татьяна Морозова, Юлия Матвеева
В книге мы постарались охватить все наиболее часто встречаемые болезни кожи, волос и ногтей (больше 60). Описание болезни начинается с ее медицинского определения, дальше мы даем метафизический смысл ее возникновения и завершается описание народными рецептами излечения...
Авторы: Татьяна Морозова, Юлия Матвеева
Посредством дыхания человек входит в мир, включаясь в мировой обмен энергиями, становясь его частью. Единственное, без чего человек не может обходиться долгое время – это дыхание. Таким образом, дыхание символически отражает способность к объединению с окружающим миром, это наша «пуповина», через которую к нам поступает жизнь.
Дыхание задает ритм многим процессам в организме. Вдох и выдох символизируют собой способность принимать и отдавать.
Любые нарушения, связанные с дыханием, говорят о том, что мы пытаемся ограничить свою свободу, сузить свое жизненное пространство, разъединиться....
Авторы: Татьяна Морозова, Юлия Матвеева
Метафизика органов пищеварения. Роль желаний и потребностей в болезнях органов пищеварения. Болезни полости рта. Болезни желудка, кишечника, печени , желченного пузыря и поджелудочной железы. Естественные средства для восстановления ЖКТ. Организация естественного питания в семье, для беременных и кормящих мама. Примеры диет для людей с различными заболеваниями ЖКТ. Описание различных процедур, помогающих для излечения заболеваний
ЖКТ.
Плюс материал очень обширного обсуждения всех этих вопросов на семинаре
Авторы: Татьяна Морозова, Юлия Матвеева
Хорошо ли работает ваше сердце? Краткая анатомия и физиология сердечно-сосудистой и лимфатической систем. Взгляд ШСЗ на метафизику болезней сердечно-сосудистой системы.
Описание заболеваний сердца, сосудов, крови и лимфы. Народные рецепты. Краткий курс восстановления иммунитета, включающий в себя - очищение, питание, физические нагрузки и водные процедуры. Лечебные гимнастики.
Плюс материал очень обширного обсуждения всех этих вопросов на семинаре.
Авторы: Татьяна Морозова, Юлия Матвеева
Если человек невосприимчив к любой оценке, относящейся к нему самому, либо к его близким, если не чувствует себя ни польщенным, ни задетым, то он также невосприимчив к болезням. Он спокойно воспринимает все как есть, и точно так же ведут себя микробы, продолжая невозмутимо заниматься своим делом. Если человек ощущает себя кем-то, он не бросается это доказывать. Это означает, что он невозмутимо воспринимает чужие мысли и дела. Невозмутимость
и есть иммунитет.
Автор курса Юлия Ремпель,
педагог с 15летним стажем работы в детском развивающем центре
«Эрудит» г. Ростов на Дону. Сейчас ведет занятия в Германии.
Читайте курс, проводите занятия
и задавайте свои вопросы. В Он-лайн режиме вы получите подробные
рекомендации, какой подход нужен именно к вашему ребенку,
разъяснения по описаниям уроков и море дополнительных советов по
занятиям.
Предлагаем бесплатно ознакомиться с первым занятием
курса. Его можно скачать
по ссылке.
У меня их двое
трое.
У меня - не много.
Ем на кухне, стоя,
Чтоб никто не трогал.
Я белье не глажу
И полы не мою.
И на ужин даже
Подаю второе.
Я могу одеться
По горящей спичке;
Кошку, как младенца,
Нянчить по привычке.
Знаю, как построить
Башню и машину.
Знаю, как устроить
Куклам именины.
Делать я умею
Шлейф из покрывала.
На сто лет умнее
За три года стала.
Я читаю:"Ма-ма"
Утешаю"Мамаааааааа"!
Отвечаю:"Мама?"
И качаю: "Ма-а-ма."
Свое счастье строим
В маленькой квартире.
У меня их двое
трое
А хочу - четыре...
