| ← Ноябрь 2013 → | ||||||
|
2
|
3
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
7
|
9
|
10
|
||
|
11
|
12
|
15
|
16
|
17
|
||
|
18
|
20
|
21
|
23
|
24
|
||
|
25
|
27
|
30
|
||||
За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)
Сайт рассылки:
http://www.mrybakov.ru
Открыта:
09-01-2007
Статистика
+13 за неделю
Советы бизнес-консультанта. Как перестать развиваться и начать жить
|
Когда я полюбил себя, я перестал желать другой жизни, и смог увидеть, что всё, что меня окружает, приглашает меня к росту. Сегодня я называю это Зрелостью. "When I loved
myself enough"
Наведение порядка |
в действующем бизнесе
Стратегические сессии |
по решению Ваших бизнес-задач
Бесплатные |
дистанционные курсы
Моя
книга |
|
Анонсы мероприятий
Практикум "Как поставить управленческий учет и не забыть о налоговой
безопасности (вводный курс)"
Пятая конференция "Как
навести порядок в своем бизнесе"
Бизнес-лагеря: Основной и
Тематические Бесплатные дистанционные курсы:Как навести порядок в своем бизнесе Как создать эффективную систему продаж Эффективное управление персоналом Как управлять проектами в своем бизнесе Аутсорсинг - инструкция по применению Как выжать максимум из маркетинга Как управлять «дебиторкой» и эффективно работать с долгами Наш консалтинг и коучинг:Наведение порядка в действующем бизнесе Рабочие сессии по решению Ваших бизнес-задач Коучинг по достижению Ваших личных целей Мы живем в Москве, однако работаем в любой точке мира, куда
летают самолеты.
|
Уважаемые подписчики!
Наши бизнес-лагеря в этом году пройдут с 16 февраля по 12 марта в Таиланде на райском острове Самуи возле лучшего пляжа с белоснежным песком. С 2010 года - 438 бизнесменов и руководителей из России и стран СНГ!В этот раз:
"Как
поставить управленческий учет и не забыть о налоговой безопасности" -
вводный практикум для владельцев бизнеса и руководителей.
Тема выпуска. Как перестать развиваться и начать жить
"Управление коллективом во время перемен или как создать успешную команду изменений" - уникальный на русскоязычном пространстве 2-летний глубокий курс для собственников и топов. Еще можно присоединиться ко второй сессии 6-8 декабря. За прошедшее лето и начало осени я произвел несколько серьезных изменений в своем образе жизни. Летом начал бегать и за две недели довел максимальную дистанцию с 4 до 10 километров (20 лет назад в институте для меня дистанция в 3 км приравнивалась к изощренному самоубийству). Периодически сажусь на диету и питаюсь то одними овощами, то фруктами, то только мясом (никогда не сидел ни на одной из диет). Три недели октября почти кажый день катался на роликах и научился двигаться спиралью, переключаясь между движением вперед лицом – спиной – лицом и т.д. (до этого были пять лет бесплодных попыток). Кульминацией стало последнее достижение: за минувшую неделю довел количество коротких отжиманий на брусьях с 5 до 12 (в течении 20 лет до этого показатель не менялся).Добился я всего, не следуя ни одной школе саморазвития, ни одной супер-пупер методике и ни одной авторитетной книжке о том, как начать новую жизнь. И самое главное – сделал это незаметно для себя. В фоне. Работы было много, выделять время на тренировки не было возможности. Пытаясь сформулировать, как мне это удалось, я обнаружил, что мой опыт опровергает большинство советов из тех самых школ, методик и книжек. Для начала давайте разберемся, чего я не делал. 1. Я не ставил себе цельТо есть, конечно, ставил. Все двадцать лет до этого я периодически писал себе, что хочу столько-то раз отжиматься, столько-то бегать и вообще обладать недюжинной силой и непереносимой улетностью. Достичь ее не получалось ни разу. Пока однажды не появилось желание. Побегать. Когда получилось побегать, появилось желание покататься на роликах. Потом – поотжиматься. Ну и так далее. Это было желание организма, выраженное в ощущениях. И это желание, идущее от тела, сделало то, что многие годы не могли сделать цели, придуманные в голове. 2. Я не планировал режим тренировокТо есть, совсем не планировал. Утром я просто лежал и думал: чего я сегодня хочу? Хочу бегать – или нет? Я не следовал правилу «бегать через день», или «через два дня» и т.п. Я спрашивал себя – хочу ли я бегать. Бывало, я бегал через день, бывало, через два или три. Сейчас я бегаю один-два раза в неделю. И мне каждый раз – в кайф. А мучительная когда-то дистанция в 3 – 3,5 километра сейчас воспринимается как легкая разминка. 3. Я не ставил квоты на день/неделю/тренировкуПервый раз, когда мне захотелось побегать, я вышел в поле и прикинул расстояние до ближайшей лесополосы. И решил пробежаться до нее, а потом – как получится. Когда добежал, сил еще оставалось много, я обежал ее вокруг, после чего почувствовал, что этого достаточно и пора возвращаться. Дистанция далась легко. В следующий раз я измерил ее навигатором телефона и очень удивился – 2,23 км. Далее я так и бегал – сначала прикидывал, куда и как мне хочется сбегать – и по возвращению смотрел пройденную дистанцию в телефоне. Каждый раз хотелось все дальше и дальше. Пока не понял, что смогу и 10 километров. Это, правда, была уже цель, к ней я морально готовился дня три. А вот следующая дистанция снова была из разряда «а сбегаю-ка я в соседний городок (дело было в Израиле) и посмотрю сколько километров получится». Получилось что-то около двенадцати. 4. Я никому не давал торжественных обещаний, клятв и проч.
5. И, как я уже говорил, я не пользовался методикамиТочнее, я пытался ими пользоваться. Но все методики, которые я пробовал, давали мне перетренировку в той или иной области. Ресурсы организма уходили на устранение последствий перегрузок, а не на рост показателя. Мне не помогла даже популярная ныне школа Голтиса с возведенным в культ принципом суперкомпенсации. Отведенного автором времени на суперкомпенсацию лично мне – не хватало. Единственный мой успех в силовых тренировках датировался двадцатью годами ранее, когда я ровно один месяц походил в тренажерный зал, без тренера и других спортсменов, играясь с нагрузками в свое удовольствие. Меня никто не тренировал, не стыдил и не заставлял. За восемь походов в зал я из хлюпика, который не мог три раза подтянуться, вдруг превратился в юношу, способного сделать несколько подъемов с переворотом, подержать уголок на брусьях с полминуты, а потом еще и раз пять отжаться от них же. Но потом я получил травму (не связанную со спортом) и большую часть сил пришлось потратить на устранение ее последствий. А те 5 раз от брусьев так и оставались со мной, несмотря ни на какие усилия. Итак, я изложил то, что я не делал. Но чтобы выйти на описанные в начале достижения, мне все-таки пришлось приложить усилия. Правда, работать пришлось головой, а не по готовой программе: 1. Поднабраться опытаХоть я методиками и не пользовался, но перепробовал много. И еще больше пришлось перепробовать тренеров. От каждого берешь что-то полезное, и постепенно это складывается во что-то свое. Чудесная девушка Даша, которой не исполнилось еще и двадцати, за несколько занятий перевернула мое представление о том, сколько есть способов двигаться на роликах – и это без экстремальных упражнений (а для дочки хватило буквально пары занятий). Инструктор по фридайвингу Андрей одним невинным вопросом отправил меня на 12 метров в глубину со второй попытки (после трех подготовительных занятий в предыдущем году) и на 22 метра еще через несколько занятий. Жора (в Минске) и Вова (в Дахабе) научили стоять на доске под парусом. И еще где-то в институте я прочитал книжку Джо Вейдера. Были и люди, о которых я умолчу – совершенно легендарные в своей области. Вот так вот, с каждого по чуть-чуть… 2. Найти излишек энергии
Эти силы нашлись у меня на работе. Когда я веду группы, уровень моей энергии часто намного выше, чем у участников. А вкладывать ее в группу нельзя. Во-первых, людям надо самим учиться решать свои задачи. А во-вторых, в ряде компаний до сих пор ходят ужасные слухи про меня – после того как я пару раз нарушил «во-первых». В обычных ситуациях я стравливал энергию в интернет, переписку по почте и даже в курение. Но однажды энергии стало слишком много. И вот тогда я и вышел в поле и прикинул расстояние до ближайшей лесополосы. 3. Создать приятные условияСначала это были кроссовки. На очень тонкой подошве, они облегали ногу как перчатки – и на них было написано, что они для бега. Много времени спустя я прочитал, что именно тонкая подошва – залог правильной постановки ноги во время бега и вообще очень полезна для здоровья. Но тогда я в них просто влюбился. Потом было лето и наша чудесная природа. Когда бежишь по проселку сквозь летнее разнотравье, буквально плывешь в постоянно сменяющихся запахах цветущих трав, хвои, нагретой земли. Хочется дышать глубже и плыть сквозь набегающие волны этих ароматов под стрекот кузнечиков по утомленным жарой полям. Дистанцию попросту не замечаешь. Ну, а бег по берегу Мертвого моря или трехчасовая прогулка по горам в заповеднике Эйн-Гейди – это удовольствие само по себе. 4. Совместить время и место в обычном расписанииВ летнем лагере или в отпуске все хорошо начинать. Там много свободного времени и навалом пространства. Но потом ты приезжаешь домой. И надо приземлить достижения в повседневную рутину. Здесь мне помогла дочка. Каждое утро, отводя ее в школу, я проходил мимо обычных школьных брусьев. И неделю назад на обратном пути начал на них отжиматься. Один подход, максимальное число раз и как можно быстрее (увидел этот совет в каком-то видеокурсе и именно для меня он сработал). Расходы времени – плюс полторы минуты в день.
Бег же плавно сместился на выходные и командировки. И продолжает приносить удовольствие. Однако всего этого не получилось бы без главного. Ведь излишек энергии должен откуда-то появиться. Желание организма бегать или не бегать должно быть услышано. Приятная атмосфера может стимулировать не к занятию бегом, а к лежанию в шезлонге. И чтобы перепроектировать свою жизнь, надо приложить определенные усилия. Предварительно разобравшись, куда именно их приложить в моем конкретном случае. А для этого мне потребовалось ни много ни мало - 5. Расчистить место в голове и в телеЧтобы создать что-то новое, нужно сначала разобраться в том, что есть, и выбросить то, что не нужно. Мне не пришлось менять место жительства и род занятий. Я больше 12 лет живу все в том же Минске и занимаюсь все тем же консалтингом. Мой рабочий график практически не изменился (даже уплотнился). Но я как-то смог встроить в него заботу о себе. Потому, что генеральная уборка была проведена в голове и моей способности видеть открывающиеся возможности и пользоваться ими. Четыре года работы над собой после хорошего кризиса. Полтора года гештальт-института, год гештальт-терапии, два года аналитической и телесной. Предыдущий учебный год у меня были сессии четыре раза в неделю. Два раза – аналитическая терапия, два – телесная. И только тогда появился результат. Кроме результата физического, мы с моей партнершей Юлией умудрились создать совершенно невозможный курс по управлению коллективами, а я – организовать еще два стартапа. И вот теперь я сижу за компьютером, схватившись руками за голову, и думаю (перефразируя анекдот), как мне теперь со всей этой херней взлететь… Но это уже совсем другая история. О которой буду рассказывать по ходу событий.
А Вы хотите жить полной жизнью?
Индивидуальная работа с каждым участником в доверительной атмосфере небольшой группы. Обратите внимание: хотя мы с Александром Сорокоумовым давно сотрудничаем и близки по взглядам, наши подходы во многом различаются. Удобно остаться на "Гармоничную жизнь" после участия в Основном бизнес-лагере "Как навести порядок в своем бизнесе" 16-26 февраля. А между ними отдохнуть пару дней - в Таиланде очень много всего, что стоит увидеть и попробовать.
Вы хотите навести порядок в коллективе своей компании, добиться взаимопонимания с партнерами и командой, вовлечь их в развитие бизнеса, успешно пройти через неизбежные кризисы? Об этом можно прочесть в теории, но это не поможет. Научиться можно только на практике, пропустив все через себя и изменившись самому. Под руководством опытного наставника. Александр Сорокоумов с Юлией Сушковой проводят уникальный на русскоязычном пространстве 2-летний глубокий курс для собственников и топов "Управление коллективом во время перемен или как создать успешную команду изменений". Курс проходит уже третий раз, результаты у участников очень хорошие. Первая сессия прошла в октябре - собралась сильная команда участников. Следующий курс начнется будущей осенью. Однако, если Вы ОЧЕНЬ хотите участвовать сейчас, еще можно присоединиться ко второй сессии, которая пройдет в Минске 6-8 декабря.
Добрых выходных! Будьте счастливы!
Недавние выпуски рассылки (полный структурированный архив здесь):
P.S. Если Вы считаете, что эта информация будет интересна кому-то из Ваших коллег или друзей, и может помочь ему в бизнесе и в жизни - пожалуйста, перешлите ему это письмо.
С уважением,
Наведение порядка |
в действующем бизнесе
Стратегические сессии |
по решению Ваших бизнес-задач
Бесплатные |
дистанционные курсы
Моя
книга |
Все
тексты Copyright Михаил Рыбаков, если не указан другой автор. |
Вы можете свободно использовать тексты из моей рассылки: в неизменном виде (без сокращений и правок) при обязательном указании моего авторства, активной ссылки на сайт WWW.MRYBAKOV.RU. Публикацию текстов в СМИ, пожалуйста, предварительно согласуйте со мной. Если будете размещать на своих сайтах, блогах и пр., пожалуйста, присылайте ссылки. Письма, присланные автору, могут быть опубликованы в рассылке - в полном объёме или частично - без предварительного уведомления. Если Вы не хотите, чтобы Ваше письмо было опубликовано - пожалуйста, явно укажите это в начале письма. Спасибо. |
|||||||||||||||||
Для
моего психотипа данные и не(до)выполненные обещания воспринимаются лишь как
тренировка навыков выхода из сложных этических ситуаций. Поэтому они не
работают. Да и как я могу что-то обещать? Я всю жизнь ненавидел бегать. У меня
постоянно меняющееся расписание работы. Я утром не знаю, где и какую задачу
придется решать вечером. И негоже это – ловить себя на «слабо».
У
взрослого человека жизнь сложилась. Вся поступаемая энергия полностью тратится,
а часто ее еще и не хватает. Какой тут бег по утрам, зарядка и обливания? На
одной воле не выехать, нужны еще и силы.
Далее,
пока стояла очень теплая осень, каждый раз после школы мы ехали на лыжероллерный
стадион и катались. Поскольку дочь еще мала, на скоростную трассу ехать было
нельзя: слишком крутые спуски. Поэтому приходилось отрабатывать сложные фигуры
на ровном месте, да еще и аккуратно уворачиваясь от наседающего ребенка. Полтора
часа каждый вечер (вместе с дорогой) легко заместили интернет и мелкие бытовые
дела.
1-3
марта Михаил Рыбаков и Ольга Пайвина проведут в Таиланде
| В избранное | ||
