Аллергия на холод В первом триместре беременности у будущих мам часто появляется повышенная чувствительность к холоду. Вопреки распространенному мнению, тридцатиградусный мороз для «пробуждения» холодовой аллергии вовсе не обязателен. Гораздо опаснее сочетание неблагоприятных погодных условий - низкой температуры, высокой влажности и сильного ветра. Степень чувствительности у всех индивидуальна. У одних женщин аллергические реакции возникают при температуре -24-28 градусов, а у других
- при 8-10. По симптомам аллергия на холод напоминает крапивницу: на открытых участках тела - на лице и руках - появляются довольно плотные пятнышки красного или белого цвета, которые сильно зудят. При возвращении в тепло сыпь и зуд медленно исчезают. На коже не остается следов. Чтобы свести к минимуму проявление холодовой аллергии, избегайте резких перепадов температуры. Перед выходом на улицу постойте несколько минут около открытой форточки или на лестничной клетке. Что касается одежды, то шапка должна закрывать
еще и щеки, и лоб и не забывайте надевать варежки или перчатки. При температуре ниже -8о С следует отказаться от кремов на водной основе (гидротантных), заменив их жирными или специальными «морозостойкими» средствами. Крем следует наносить за 20-30 минут до выхода на улицу, чтобы он успел впитаться. В это же время выпейте любой теплый напиток. Если все-таки аллергическая реакция появилась, сразу смажьте высыпания масляным раствором витамина Е или любой успокаивающей мазью.
Покалывающие ощущения в животе Женщины, у которых первый триместр беременности приходится на начало зимы, часто жалуются на покалывающие ощущения в животе. В большинстве случаев это одно из проявлений метеоризма. В начале беременности выработка прогестерона и эстрогена значительно увеличивается, что способствует повышению газообразования в кишечнике, а неправильное питание (характерное для первых зимних месяцев) еще больше усугубляет ситуацию. Исключите из своего рациона продукты,
усиливающие газообразование (лук, капуста, черный хлеб, жареные блюда и сахар).
Избыточная прибавка в весе В холодное время года увеличивается риск избыточной прибавки в весе. В норме за время беременности женщина прибавляет около 11 кг, но зимой из-за возросших энергетических потребностей организм в нагрузку к «беременным» килограммам делает дополнительные запасы. Поэтому в это время будущей маме необходимо питаться часто (каждые 3-4 часа), но малыми порциями. Ваш организм привыкнет, что пища поступает регулярно и перестанет делать запасы. Только в утренние
и дневные часы следует потреблять более питательную и тяжелую пищу (жиры, углеводы), а вечером достаточно и стакана кефира, йогурта или яблока. А еще не забывайте побольше двигаться!..
Выбрать наиболее благоприятное время для зачатия практически невозможно. Желанная беременность всегда вовремя. Но в зависимости от того, на какой месяц пришлось это чудесное событие, у течения беременности будут свои тонкости и нюансы. Чтобы девять месяцев ожидания прошли благополучно, обратите внимание на особенности зачатия в январе
Пик эпидемии
Время, когда эмбрион проходит критический период развития - закладку основных органов и систем (первый триместр), приходится на пик эпидемий гриппа и ОРЗ. При этом плацента еще не сформировалась и плод очень уязвим, тогда как большинство лекарственных препаратов в этот период противопоказаны. Так что самая обыкновенная простуда может стать для будущей мамы серьезной проблемой и поводом для беспокойства. Поэтому в первые недели беременности особое внимание обратите
на свое здо- ровье. Избегайте мест «концентрации» инфекции - это не только поликлиники, больницы, но и места массового скопления народа: метро, магазины, клубы. Если простудился кто-то из членов семьи и вы не можете исключить общение с ним, разделить территорию, дезинфицируйте воздух в квартире. Хорошими дезинфицирующими свойствами обладают листья березы. Березовые листья - 100-150 г - залейте кипятком и настаивайте 1 час. Полученным настоем можно протереть пол, двери, ручки, мебель.
Таким же эффектом обладают аромомасла, только прежде чем жечь их в квартире, проконсультируйтесь с врачом. Многие запахи противопоказаны женщинам «в положении».
Пониженный иммунитет
С наступлением холодов иммунитет снижается, и человек становится восприимчивым к различного рода воздействиям как извне, так и изнутри организма. Беременность не исключение. В холодное время года организм часто реагирует на сам факт беременности повышением температуры и насморком. Это не первые симптомы болезни, а следствие беременности. Для стимуляции иммунной системы и повышения сопротивляемости организма к различным заболеваниям с первых недель беременности будущим
мамам можно пить настой из плодов шиповника, тысячелистника, липы или свежих апельсиновых корок. Для приготовления настоя 2 столовые ложки сырья залить стаканом кипятка и настаивать 1 час в темном месте. Пить настой следует по 3 столовых ложки 4 раза в день в промежутках между едой.
Короткий световой день
Недостаток дневного света способствует быстрой утомляемости и сонливости. Поэтому старайтесь спать не менее 9-10 часов в сутки. И обязательно выходите на улицу в светлое время дня. С другой стороны, короткий световой день создает благоприятные условия для выработки мелатонина - гормона шишковидной железы, который «помогает» вынашивать плод. Его выработка улучшается в темное время суток. Так что, в ранних сумерках есть определенная польза...
У большинства женщин послеродовый период ассоциируется в основном с приобретением лишнего веса и изменением фигуры не в лучшую сторону. Делясь своими впечатлениями от беременности и родов, мы часто вспоминаем, на сколько килограммов поправились и как быстро удалось от них избавиться. Встретив подругу с коляской, изумленно восклицаем: «Надо же, ты совсем не пополнела, как это тебе удалось?» или, наоборот, проводив глазами, думаем: «Как она расплылась, совсем форму потеряла»
Чаще всего, глядя на себя в зеркало после родов, молодая мама испытывает в большей степени огорчение, чем радость. При этом список претензий к собственной фигуре у всех примерно одинаков: в первую очередь расстраивает прибавка в весе! Но ведь то, что организм женщины набирал в течение 9 месяцев, не может сойти в одночасье! Вес, который набирает будущая мама в течение беременности, - это не только вес ребенка, плаценты и матки. Это еще и жировой «запас», накопившийся за этот период, выполняющий функцию
энергетического запаса организма. Большинство молодых мам сразу же после родов теряют примерно 6 кг от веса на конец беременности. В ближайшие недели они сбрасывают еще немного - от одного до трех кг. Оставшиеся набранные во время беременности запасы будут постепенно расходоваться в период грудного вскармливания. Следовательно, женщины, которые кормят малыша грудью, восстанавливают «свой» вес быстрее, чем те мамы, которым пришлось по разным причинам отказаться от грудного вскармливания. Матери, чьи дети
в первые 6 месяцев жизни получали только грудное молоко, сбрасывают за это время в среднем 7 килограмм. Что касается набора веса после родов, то приводит к нему, как правило, совокупность нескольких причин. Во-первых, очень важно, какой вес был у женщины до беременности. Если она была склонна к полноте, то примерно в 60% случаев после родов у нее развивается ожирение. Второй фактор - наследственность. В данном варианте нужно смотреть и на маму, и на папу, и на бабушку с дедушкой. Если кто-то из них
был излишне тучен, то примерно в половине случаев женщина рискует «потерять фигуру» после рождения ребенка. Нужно учесть и то, что во время беременности происходят заметные гормональные сдвиги - организм нуждается в большом количестве эстрогенов, под влиянием которых происходит рост матки, развитие молочных желез, интенсивно вырабатывается прогестерон, который позволяет плоду развиваться и удерживаться в матке. Иными словами, в этот момент организм женщины перенасыщен гормонами, что создает объективные
предпосылки для ожирения. Проблемы возникают, если эти предпосылки накладываются на определенную наследственность и другие неблагоприятные факторы. Один из них - образ жизни, который начинает вести будущая мама. Считается, что беременная должна есть «за двоих» (именно такое переедание и чревато впоследствии появлением проблемы лишнего веса), поменьше двигаться, да и в период кормления ребенка ей также не стоит отказывать себе в лишней еде и питье. Все это - заблуждения, которые способствуют удержанию избыточного
веса. А по мере развития ожирения включаются и другие механизмы. В частности, сама жировая ткань активно вырабатывает гормоны, которые в свою очередь провоцируют дальнейшее отложение жира, замыкая порочный круг...