Если ты будешь уделять все свое время определенному виду спорта или тренировке конкретной группы мышц, то этим ты можешь увеличить риск травмы.
Длительность тренировки не влияет на риск травмироваться, а вот постоянные тренировки одной и той же группы мышц как раз таки повышают степень травматизма. К такому выводу пришли ученые, во главе Неру Джаянти, доктора медицинских наук Университета Лойолы, Чикаго.
«Если все твои силы и энергия уходят на одни и те же тренировки или на как... Читать далее...
«Он меня бросил…» Каждому из нас случалось переживать боль расставания, когда обида, боль и отчаяние разрывают душу, и уже нет сил жить дальше, а все мысли занимает лишь один вопрос: «Милый мой, за что?». Как с меньшими потерями выйти из этого кризиса?
Разрыв отношений – это всегда тяжелый удар для обоих партнеров, но если инициатором расставания явился ваш любимый, приготовьтесь к войне за себя, именно так следует воспринимать данную ситуацию. Психологи подсчитали, что наиболее тяжелый период... Читать далее...
Бывает так, что однажды хмурым утром (а может, грустным вечером) нам приходит в голову мысль: «Мне не нравится, как я живу. Что-то надо менять». Бывает, что мысль промелькнула (в очередной раз) и убежала, а бывает, что засела глубоко.
Бывает, что мы нахмурились и попереживали, стали перебирать в голове все случаи и ситуации нашей «никчёмной» жизни, даже поговорили об этом с подружкой, пожаловались на жизнь и сказали себе: «Точно надо что-то менять!» Идём по... Читать далее...
Для маленького ребенка слова родителей, учителей и других взрослых практически всегда воспринимаются как истина. Он внимает им по мере своего взросления, никак не оценивая их значения. Задача родителей и учителей – помочь ребенку адаптироваться в социуме, но не всегда они делают это в конструктивной для ребенка форме.
Взрослея, человек буквально впитывает в себя голос родителей или тех значимых людей, которые участвовали в его воспитании. Становясь старше, он начинает себя критиковать и оценива... Читать далее...
Ты влюблена и счастлива. И вроде все хорошо, и ты хочешь заняться любовью, но боишься, потому что до него у тебя еще никого не было…Он меня любит или просто хочет переспать?
Он действительно дорожит тобой, и секс для него стоит не на первом месте, если:
он внимателен и заботлив;
ты всегда можешь откровенно поговорить с ним, рассказать о своих волнениях;
он готов ждать твоего решения, сколько бы времени ты ни попросила;
он не подгоняет тебя фразами типа "Если бы ты меня по-настоящему ... Читать далее...
Одним из приоритетных направлений для науки является поиск способов максимально замедлить старение головного мозга. Сделать это можно, в том числе, благодаря музыке, уверены специалисты. Она прекрасно влияет на мозг и продлевает его молодость.
Занятия музыкой замедляют процесс нейрофизиологического старения. Именно такой вывод сделали ученые, проведя несколько практических исследований, пишет Neuroscience & Biobehavioral Reviews. Работа исследователей касается создания музыки и ее влияния... Читать далее...
По древнеримскому календарю сентябрь был седьмым по счету месяцем. Отсюда и его незатейливое «имя» септембер. На Руси его слегка подкорректировали, и слово стало звучать как септемврий. Реформа Юлия Цезаря не повлияла на имя. Уже девятый по счету месяц по-прежнему называли сентябрем.
В русском календаре сентябрь стал девятым в шеренге из двенадцати месяцев только в 1700-м году. С середины XIV века год начинался со дня Симеона Столпника, или Семена-летопроводца. Приходился он в аккурат на 1-е с... Читать далее...
Чтобы хорошо учиться в школе, недостаточно одних только способностей. Огромное количество способных, даже талантливых людей (например, всемирно известный ученый Альберт Эйнштейн) в школе совершенно не блистали, и в то же время множество «серых посредственностей» неплохо успевали во время учебы. Так какими же качествами должен обладать примерный ученик?
Во-первых, по моему мнению, учиться должно быть интересно. Это прежде всего. Не обязательно по всем предметам, но по бол... Читать далее...
7 цветов радуги, 7 нот у музыканта. Для успешной карьеры тоже надо преодолеть 7 ступенек.
Ступенька 1. Станьте лидером! Научитесь брать ответственность за принятые решения на себя, а не вините в своих неудачах других. Смотрите оптимистично в будущее: каждая проблема открывает для Вас новые возможности и обогащает Вас. Помните: лидер знает не только, на каком дереве больше яблок, но и как организовать сбор яблок, не залезая на дерево. Думайте о том, как открыть свое дело.
Ступенька 2. Беритесь... Читать далее...
Есть такое шуточное понятие – паралич перфекциониста. Но, как известно, в каждой шутке есть доля юмора, а все остальное – дело серьезное. Perfectionist paralysis – дело серьезное, от него страдает лучшая часть человечества.
И все остальные страдали бы от последствий, сами того не зная, если бы перфекционистами были исключительно добрые мудрые люди. Но это не так, и не исключено, что вышеназванный паралич спасает человечество от многих бед.
Но не будем говорить о глобальном, посмотрим на жизнь... Читать далее...
Ученые имплантировали в мозг мышей ложные воспоминания. Этот эксперимент может помочь понять, как формируются наши воспоминания. Кроме того это позволит исследовать феномен, при котором люди помнят события, никогда с ними не случавшиеся.
Ложные воспоминания представляют собой одну из основных проблем во время свидетельских показаний в суде. Так человека могут осудить, исходя из свидетельства очевидцев, которые на самом деле могли быть ошибочными.
Чтобы изучить, как это происходит, нейробиоло... Читать далее...
Ежегодно 3 сентября Россия отмечает День солидарности в борьбе с терроризмом.
Эта памятная дата установлена в 2005 году федеральным законом «О днях воинской славы России» и связана с трагическими событиями в Беслане (Северная Осетия, 1—3 сентября 2004 года), когда боевики захватили одну из городских школ. В результате теракта в школе №1 погибли более трехсот человек, среди них 186 детей.
Сегодня, вспоминая жертв Беслана и Буденновска, захвата театрального центра на Дубров...
Разобравшись с причиной низкой самооценки, распознав ее, можно перейти к способам ее повышения. Не таким уж сложным, если делать это изо дня в день, применяя всего лишь волю к победе.
Перейти к предыдущей части статьи
Итак, какие опции следует отключить в себе?
1. Перестань анализировать прошлое. Самокопание нужно лишь однажды — чтобы осознать, что у тебя низкая самооценка. Для этого ответь себе на вопросы из предыдущей части статьи. Признай это своей проблемой. Как боль... Читать далее...
Почему она не берёт трубку после первого свидания? А если берёт, то говорит, что занята? Самые верные рецепты отпугнуть от себя любую девушку с чувством собственного достоинства. Читай, запоминай и никогда так не делай!
1. Она не захочет встречаться, если ты провожал взглядом каждый съеденный ею листик салата и мысленно подсчитывал стоимость и калории. Кому охота иметь дело с занудой и скупердяем? А может быть, она была голодна и утром не успела позавтракать? На кой же шут надо строить и... Читать далее...
Регулярные физические нагрузки не только улучшают сердечную деятельность и укрепляют мышцы, но и положительно влияют на работу мозга.
Очередное исследование ученых показало, что регулярные физические нагрузки не только улучшают сердечную деятельность и укрепляют мышцы, но и положительно влияют на работу мозга.
Людям давно известно, что здоровый образ жизни и систематические занятия спортом отлично укрепляют здоровье, способствуют увеличению мышечной силы и выносливости человека. Но недавно... Читать далее...
Хочется предупредить: чтобы работать сетевиком, нужна железобетонная психика, недюжинное физическое здоровье и абсолютный пофигизм. Нужно быть человеком, который «не берет в голову негатив» (в народе это издавна называют «плюй в глаза – всё божья роса»). Где-то не пожелали с вами сотрудничать – ну и ладно, забудем, другого найдем, который нам миллионы принесет.
А теперь из моего личного опыта.
Моя хорошая знакомая работала обычным педагогом и кое-как сво... Читать далее...
Что делать, если у вас неожиданно образовалось много свободного времени? Найти новое хобби! Занятие любимым делом улучшает настроение, помогает пробудить творческое начало и приносит огромную пользу психическому здоровью.
Но как искать что-то интересное, когда сам не знаешь, чем хочешь заниматься? Возможно, придётся попробовать несколько вариантов. Постараемся понять, в каком направлении нужно двигаться.
Вспомните детство. Что вы любили делать, когда были ребёнком: лепить из пластилина, ри...
Воспоминания о «бывших» являются своего рода раздражителем эмоционального фона, то есть востребованными человеком эмоциями. Говорить о том, у кого из бывших партнеров их больше или меньше, некорректно. Потому что это связано с комплексом причин, особенностями характера, опытом реакций на подобные ситуации.
Что касается ошибок в общении — они есть у всех. И в целом объясняются особенностями психики человека — его эмоционального фона, особенностями ситуаци...
Широко известно, что продать человеку, который у вас уже что-то купил или в данный момент что-то покупает, гораздо проще. Когда человек делает заказ, он уже психологически готов к покупке, и продать ему в довесок легче, чем совершить первую продажу.
На этом построены две техники, которые способны наиболее быстро и наименее затратно поднять продажи в вашем бизнесе. Их мы и рассмотрим.
Есть такое понятие в продажах, как Up-sell. На русский переводится как «до-продажа». Это одна и... Читать далее...
Генетикам из Китая удалось выяснить, почему некоторые люди предпочитают уединение и чаще грустят. Как оказалось, виновником добровольного одиночества является определенный ген.
Научные работники из университета в Пекине пригласили для участия в исследовании более 600 студентов. Ученые взяли у них образцы волос и тщательно их проанализировали. Также эксперты замерили уровень серотонина в организме каждого добровольца, ведь известно, что именно от этого вещества зависит то, насколько человек уд... Читать далее...
Что мешает быстрому, лёгкому и результативному старту любого нового начинания? Обучению и освоению полезных навыков? Почему бывает трудно поменять работу и переехать в другой город? Основные препятствия создаются подсознательными блоками и страхами.
Откуда они берутся? Чаще всего из ошибок, неудач, конфликтов.
Прошлый негативный опыт порождает убеждение:
У меня ничего не получалось и не получится, я хуже тех, у кого получается (вариант: я лучше тех, у кого получается, потому что я скром... Читать далее...