Ошибки визуализации

В прошлый раз мы познакомились с методом К. и С. Саймонтонов релаксации и визуализации с целью стимуляции иммунной системы организма и формированию образа собственного здоровья для онкологических больных. Чтобы визуализация была эффективной, основные характеристики ментальных образов должны обладать следующими свойствами:

1. Образы раковые клетки должны быть слабыми и дезорганизованными, структура их скоплений должна быть рыхлой наподобие котлеты или рыбьей икры.
2. Образ медицинского лечения должен обладать такой силой, чтобы легко разрушать образы скопления и отдельных раковых клеток.
3. Образы здоровых клеток легко восстанавливают нанесённые лечебным воздействием повреждения.
4. Армия лейкоцитов как символ защитных сил организма намного количественно превосходит число раковых клеток, а сами лейкоциты сильнее, быстрееб агрессивнее и умнее слабых раковых клеток, так что визулизируемая победа лейкоцитов над раковыми клетками неизбежна.
5. Мёртвые раковые клетки выводятся из организма естественным образом, для этого не требуется никакого волшебства.
6. Визуализация борьбы защитных сил организма с раковой опухолью завершается визуализацией образа собственного здоровья.
7. Визуализация завершается образами достижения поставленных целей, исполнения давних желаний. Это формирует бессознательную программу необходимости продолжения жизни, готовности жить дальше.  

Так, один из пациентов уверял, что настойчиво работает по предложенной методике, но несмотря на это его состояние быстро ухудшалось. Оказалось, что в его воображении рак принял форму большой чёрной крысы, которая время от времени поедала желтые таблетки, плавающие в его крови (образ химиотерапии). От этих таблеток крысе становилось на небольшое время плохо, но она поправлялась и начинала кусаться ещё сильнее. Лейкоциты в воображении этого больного были похожи на неподвижные яйца в инкубаторе, которые просто лежали и ждали своего часа, чтобы проклюнуться. То есть больной сформировал и поддерживал в своём воображении идеальную картину подавленной иммунной системы и агрессивной раковой опухоли.

Другой пациент Саймонтонов представлял лейкоциты в виде снежной бури, которая проносится по всему организму и засыпает все раковые клетки. Через некоторое время, однако, снег таял, и раковые клетки оказывались на свободе. Этот ментальный образ также отражал неустойчивое состояние и неэффективность работы иммунной системы.   

К. и С. Саймонтоны считали, что такая визуализация отражает негативные ожидания и убеждения больного. И для корректировки такого сорта ошибок визуализации достаточно изменить эти ожидания и убеждения, для чего требуется лишь настойчивость и упорство. 

Однако, проблема метода расслабления и визуализации К. и С. Саймонтонов, состоит в том, что хотя сознание остаётся активным в состоянии глубокого сознательного расслабления тела, но бессознательное часто перехватывает управление процессом визуализации или оказывает на него заметное влияние. Из-за этого возникающие образы могут быть неустойчивыми, видоизменяться или даже вообще исчезать. Другая форма влияния бессознательного, реально оценивающего существующее состояние организма, состоит в том, что где-то на заднем плане может всплывать ощущение или мысль, что всё это - ложь, самообман, которые не влияют ровным счётом ни на что, а на самом деле опухоль неуклонно растёт, и ничто не может её остановить. 

Чтобы обойти это препятствие, Саймонтоны настойчиво подчёркивают, что визуализируемый образ победы защитных сил организма над опухолью и ментальный образ собственного здоровья должны пониматься не как попытка самообмана, а как способ формирования цели. Насколько это удавалось больным, использовавшим этот метод, сказать сложно. Для некоторых пациентов его применение прошло совершенно безрезультатно. Но приводимая ими статистика значим вполне оптимистична - увеличение почти вдвое среднего времени жизни и, главное, улучшение её качества до нормального.

Неожиданные возможности

Человеку, никогда лично не сталкивавшемуся с онкологическим заболеванием, может показаться странным связь рака с личностным и духовным ростом заболевшего. Тем не менее, связь существует, причём весьма непосредственная.

Дело в том, что в нашей культуре и общественном сознании сложилось представление, что слова "рак" и "смерть" - синонимы. Причём и врачи, и родные, и просто знакомые, услышав такой диагноз, автоматически записывают заболевшего в число обречённых. Причём если не говорят об этом прямо, то всё равно выдают себя - интонацией, жестами, отношением. Так что и сам раковый больной, даже если до этого он был уверен в своих силах и собирался бороться за своё здоровье, вдруг проникается уверенностью,что его шансы выжить равны нулю, и оказывается на грани жизни и смерти в полном моральном одиночестве. В этом положении человек либо сдаётся, впадает в состояние безнадёжности и механически доживает отпущенный ему срок, позволяя опухоли ускоренно развиваться, либо задумывается об исполнении отложенных желаний, возвращении моральных долгов, о своей душе, наконец.

В этом и состоят новые возможности человека, как правило, закрытые в обычной жизни - понять свои истинные потребности и попытаться удовлетворить их.

Застарелые обиды

Одна из весьма распространённых черт раковых больных - затаённые обиды, реальные или вымышленные, которые не могут найти выхода и удерживают человека в его прошлом. Затаённая обида отличается тем, что представляет собой весьма продолжительный процесс, и её стрессовое воздействие, разрушающее защитные силы организма, может продолжаться многие годы. Сила стрессового воздействия затаённой обиды не уменьшается с годами, наоборот, она может подпитываться новыми фантазиями и домыслами, которые не только усиливают, но и меняют качество стресса, порождая чувство безнадёжности, собственной ненужности, неполноценности, ощущение безвыходности. Это отражается даже на внешности таящего обиду человека, на его выражении лица, положении плеч, потухшем взгляде, настроении. Что отмечено, между прочим, в поговорке "На обиженных воду возят".

Характерно, что чувство обиды само по себе редко исчезает, время в данном случае не лечит, и на силу обиды часто не влияет даже смерть обидчика. Но в этом крайнем случае, когда обидчик перестаёт существовать, становится очевиден реальный источник стресса - сам таящий обиду человек. 

В 1938 году Эмметт Фокс описал замечательный метод избавления от застарелых обид, на вид простой, но в действительности очень трудный. Суть его вполне христианская - необходимо вообразить себе человека, на которого вы держите обиду, и представить, что в его жизни случилось что-то по-настоящему хорошее.

Трудностей в применении этого метода как минимум две. Во-первых, невероятно тяжело представить, что с человеком, к которому вы испытываете враждебность и неприязнь, происходит что-то хорошее. Это противоречит элементарному чувству справедливости, выраженному в ветхозаветном "око за око, зуб за зуб". Во-вторых, это противоречит установке классической психологии, что чувства человека, в том числе обида и неприязнь, заслуживают уважения. Классический психологический подход предполагает активное выражение своих чувств, например, в форме избиения куклы с лицом обидчика или просто подушки.

Тем не менее, систематическое использование этого метода позволяет заметить, что критическое отношение к обидчику сохраняется, но общее видение ситуации становится более объёмным. Человек начинает замечать свой вклад в её развитие и понимать свою долю ответственности за то, как повёл себя причинивший ему обиду оппонент. В результате напряжение от затаённой обиды и её стрессовое воздействие снижаются.

К. и С. Саймонтоны реализуют этот метод в комбинации с глубоким расслаблением и применять его всякий раз, когда мысли возвращаются к тому или иному травматическому эпизоду и новому переживанию той или иной старой обиды. Пронаблюдав десятки пациентов, работавших по этому методу, Саймонтоны заметили, что самым последним человеком в череде прощённых является сам пациент. Для онкологических больных это особенно важно, чтобы вырваться из круга, в котором они ощущают себя то жертвой, то виновником болезни и причиной страданий своих близких. Пациенты Саймонтонов, работая над прощением своих близких и самих себя, ощущали удивительные инсайты, позволявшие обнаружить истинные причины их проблем и научиться избегать их разрушительного воздействия. 

Так, 32-летняя больная раком молочной железы с метастазами в костную ткань поняла, что всю жизнь обвиняла свою мать за якобы нанесённую ей в детстве психологическую травму и вызванные этой травмой проблемы. Представив, что с её матерью происходит что-то хорошее, больная поняла, что сама испортила себе жизнь и скрывала это от самой себя, обвиняя мать. Тогда, мысленно обняв себя и вообразив, что с ней самой происходит нечто хорошее, больная ощутила прилив сил.  Повторяя это упражнение, она научилась брать на себя ответственность за свои проблемы. В течение года, что велись наблюдения за этой больной, у неё не только улучшилось психологическое состояние, но и исчезли признаки заболевания.

Жизненные цели 

Давно замечено, что люди, имеющие серьёзные причины жить дольше, лучше реагируют на лечение. Для очень многих людей онкологическое заболевание служит причиной, чтобы впервые в жизни сознательно сформулировать жизненные цели и тем самым установить осознанную связь с собственной жизнью. Главным при этом является не достижение конкретной цели, а придание смысла своей жизни, вовлечённость в жизнь. 

Очень немногие чётко понимают свои жизненные цели. Большинство живёт чужими целями, целями своих родственников, друзей, начальства, и не могут разобраться в собственных устремлениях. Таким онкологическое заболевание даёт шанс разобраться в этом. Саймонтоны дают следующие рекомендации.

1. Ещё раз проанализируйте "выгоды", получаемые в результате заболевания. Это может быть снятие с себя ответственности, уменьшение темпа жизни, возможность не делать что-то, возможность получить внимание и заботу окружающих, или что-то ещё. Обнаруженные личные эмоциональные потребности, удовлетворяемые благодаря болезни, должны удовлетворяться другим, менее разрушительным способом, и именно эти потребности должны лежать в основе устанавливаемых целей. Например, целью может оказаться смена работы на менее напряжённую, или смена рабочего ритма таким образом, чтобы несколько часов в неделю выделять исключительно самому себе, или эффективное делегирование своих полномочий, или организация более регулярного и тесного общения со своими близкими.
2. Проанализируйте свои базовые потребности, то, что вам действительно необходимо для "выживания", то, ради чего стоит жить, то, что придаёт смысл вашей жизни. Например, представьте себе, что вы висите над пропастью, цепляясь пальцами за край скалы. Подумайте, что именно заставляет вас цепляться за жизнь? Выяснив это важное, его можно положить в основу своих жизненных целей.
3. Задайте себе вопросы на тему личностного роста. Каждый человек играет множество ролей в своей жизни - ребёнка, родителя, сотрудника, начальника, супруга, любовника и тому подобное. Большинство из этих ролей предполагают определённый контекст и правила поведения, формализованные взаимоотношения отношения с другими ролями. Некоторые роли предполагают относительную свободу самовыражения и менее формализованные отношения. Совершенствуясь, люди часто вырастают из своих ролей, старые рамки становятся им тесны, они ищут новые роли и новые отношения. Вопрос стоит именно об этом: каким я хочу быть, какую роль я хочу играть?

 Определив круг своих целей, следует позаботиться о нескольких моментах:

1. Сбалансированность целей. Современные тренеры личностного роста говорят о колесе баланса жизни и выделяют до восьми секторов, отвечающих различным типам ценностей. Саймонтоны выделяют лишь три потребностей, которые должны покрываться установленными целями: осуществление жизненного предназначения, отдых в чистом виде, физические упражнения.
2. Цели должны быть конкретные и желательно измеримыми.
3. Цели должны быть реалистичными, то есть достижимыми.
4. Достижение цели должно зависеть только от вас.
5. Достижение цели должно приносить истинную радость или, как минимум, удовольствие. Поэтому не бойтесь мечтать.

 Рекомендуется ставить цели на обозримую перспективу, например, три цели на ближайшие три месяца, ещё три цели на полгода и ещё три цели на год. Ещё поставить несколько долгосрочных целей на более длительные сроки. Таким образом, создаётся обозримая перспектива на достаточно продолжительный срок и стимул для продолжения жизни в течение этого срока.

Очень важной является проверка целей в состоянии транса, а именно, визуализация достигнутого результата, переживание собственных чувств, реакция значимых для вас людей на достигнутую цель, чувства, переживаемые в процессе достижения цели на каждом шаге. Если на любом из этапов проверки вы понимаете, что цель или шаги по её достижению вызывают у вас неприятные чувства, то лучше выбрать другую цель или видоизменить эту цель так, чтобы обнаруженное препятствие исчезло. В противном случае цель не сможет помочь вам удержаться в потоке жизни и преодолеть болезнь. 

Работа с Внутренним Наставником 

Некоторые исследователи считают, что главная проблема онкологических больных в том, что у них нарушена связь со своим бессознательным. Для восстановления такой связи работа с Внутренним Наставником впервые была использована Карлом Густавом Юнгом. Внутренний Наставник, или Мудрое Существо - это некоторый персонифицированный образ, спонтанно возникающий в состоянии медитации, обладающий независимостью от сознания человека и вызывающий у него чувство глубокого доверия. Иногда таких образов может быть несколько. По-видимому, они олицетворяют различные части личности. Часто первая встреча с Внутренним Наставником происходит в сновидении. В последующем этот сновидческий образ можно сравнительно легко воспроизвести в состоянии медитации и, задавая те или иные вопросы, получать чёткие и недвусмысленные ответы, в том числе о путях исцеления собственного организма.

Чтобы создать контакт с Внутренним Наставником, некоторые исследователи рекомендуют сконструировать посредника в виде смешной зверюшки или мультяшного персонажа, посредством которого бессознательное сможет высказывать свои советы в понятной сознанию форме. Этот метод прост и прямолинеен. К. и С. Саймонтоны предлагают приспособить технику расслабления и визуализации для общения со своим Внутренним Наставником. Выглядит это следующим образом:

1. Расслабьтесь, используя технику прогрессивной релаксации.
2. Представьте себя в приятном для вас месте. Рассмотрите детали. Обратите внимание на дорожку рядом с вами, убегающую за горизонт, и идите по ней с лёгким и приятным чувством.
3. Обратите внимание на голубоватое сияние вдалеке. Они приближается, и вы с любопытством ожидаете его.
4. Сияние приближается, и вы понимаете, что это незнакомый человек или симпатичный зверёк. Рассмотрите детально это существо: его пол, черты лица, цвет волос, глаз человека, либо размер, форму, окраску существа.
5. Если в присутствии этого человека или существа вы чувствуете себя уютно, спокойно и безопасно, значит это Внутренний Наставник.
6. Спросите, как его зовут, поговорите с ним, как с близким другом, а затем обсудите с ним свою проблему и попросите о помощи.
7. Обратите внимание на всё, что скажет или сделает Внутренний Наставник. Он может ответить словами, символическим жестом, может показать какоё-то предмет. Иногда для понимания ответа требуется некоторое размышление. Поблагодарите Наставника и договоритесь, как с ним можно поддерживать связь, если снова понадобится его помощь.
8. Когда будете готовы, медленно возвращайтесь в реальность.