Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Эффективный Интеллект

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 8.134 RSS
←   Март 2016   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://pavelgrigal.ru
Открыта: 31-08-2011

Автор
Павел Григал

Статистика

8.134 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Эффективный интеллект. Когда лучше бьётся сердце ниже пояса. И - ближайшие вебы.


Добрый день, друзья!

Сегодня в выпуске - про воду и "сердце" ниже пояса. И ещё - про вебинары на следующей неделе и ближайший тренинг IAM.

Про тренинг проще всего: набор на тренинг 2-3 апреля я закрываю. Кто уже подался и внёс предоплату - получит адрес и всё, что нужно. Остальным предлагаю ориентироваться на тренинг IAM в Москве 9-11 июня. Ну или приехать в какой-нибудь другой город - скажем, в Нижнем Новгороде намечается 21-22 мая. Кстати, если в вашем городе намечается много желающих - связывайтесь со мной, может - выступите организатором.

Про вебинары тоже несложно. На следующей неделе я их наметил два: в понедельник вечером (ориентировочно в 19:00) - это будет "Перезачатие" в заметно ином формате. С захватом моментов формирования яйцеклетки и сперматозоида (то есть уже заметно шире, чем перезачатие), и вообще я собираюсь экспериментировать с мистерией трансформации ДНК. Приходите, будет интересно. И в следующий же четверг, вполне возможно, я приглашу вас на ещё один веб.

На этой же неделе вебинаров не будет. Разве что по позвоночнику (в рамках платного курса). Кстати, курс про позвоночник скоро подорожает с 6 до 7 тысяч рублей. Материала накопилось уже изрядно, и работает оно знатно.

А теперь - про воду и "сердце" ниже пояса.

Я уже упоминал в рассылке книгу доктора Батмангхелиджа, которую взялся читать. В какой-то момент я её отложил, но на днях снова взял в руки и как-то незаметно дочитал полностью.

Вся книга, как несложно догадаться - ода воде. Мол, пейте воду, пейте её побольше, и будет вам счастье и избавление от очень и очень многих болезней. Правда, уже ближе к концу выясняется, что для здоровья важно также потреблять адекватное количество соли, правильно питаться и заниматься физкультурой или просто много гулять. Ну да это мелочи, кого ими удивишь?

Тем не менее, в книге приводятся в количествах очень любопытные факты и просто истории из жизни. Скажем, про связь болей в желудке и кишечнике и воды. Про "второе сердце" в ногах и много про что ещё. Местами несколько запутано, но всё же оно стоит того, чтобы разобраться.

Скажем, многие учёные давно сомневаются, что наше сердце отвечает за кровоток исключительно само по себе. Его мощности просто не хватит, чтобы проталкивать такое количество крови по тончайшим капиллярам, на котороые в итоге разветвляются все сосуды. Так что, если смотреть оъективно, кровоток у нас обеспечивает не только сердце, но и мышцы сосудов (сокращаясь, они проталкивают кровь), а также осмотические явления в тканях (в частности, всасывание воды из крови), и ещё завихрения в самой крови, обусловленные её ионным составом (сам разобрался не до конца, про что это, но звучит в какой-то степени убедительно). Разумеется, это не означает, что мы можем прожить без сердца. Точнее, можем конечно - если нам имплантируют искусственное сердце (такое бывает, если кто не в курсе) или подключат к внешнему искусственному сердцу (такое регулярно делают при операциях на сердце).

Сейчас я бы хотел обратить ваше внимание на важность работы мышц для нормального кровоснабжения. И в первую очередь - мышц ног. Причина банальна - мышцам ног намного проще давать регулярную умеренную нагрузку, чем практически любым другим. Я говорю про ходьбу.

Когда мы работаем ногами, идём, когда включаются мышцы голеностопа и бедёр, застоявшаяся венозная кровь активно этими самыми мышцами прокачивается обратно к центру тела. К сердцу, печени, лёгким. Обновляется и насыщается кислородом. Кроме того, точно также осуществляется лимфодренаж - "откачка" лимфы из периферийных кровеносных сосудов. Регулярный же лимфодренаж важен не только для возвращения жидкости в кровь, но и для нормального жирового обмена - то есть для усвоения живор из кишечника, "отжига" их в лёгких и дальнейшего использования в организме. Жиры, если вы не в курсе - важнейшее сырьё для сурфактанта (вещество, не позволяющее схлопываться лёгким и обеспечивающее газообмен в них), а также - сырьё для производства половых гормонов, многих нейромедиаторов (веществ, важных для передачи нервных импульсов), и много чего ещё. Без жиров мы туго соображаем, плохо дышим и ваще.

Кстати, слыхали про лимфатический массаж или как он там называется? Вот он как раз для этих целей - убрать застои лимфы в тканях, возобновить нормальное её движение. Ну а дальше сами понимаете - либо платить хорошему (к плохому лучше не попадать!!!) специалисту, либо регулярно гулять и активничать.

Кстати. по моим впечатлениям, очень хорошее дополнение к ходьбе - настольный теннис. Такую отличную нагрузку даёт! Лично я ещё люблю фехтование, но это просто не для всех. А в настольный теннис можно даже дома на среднем столе играть, если есть пространство - мячик лёгкий, не разобьёт ничего (проверено многократно на шкафах со стеклянными дверцами).

В общем, для прокачки крови (и, в меньшей степени, лимфы) икроножные мышцы играют роль. по важности сопоставимую с сердцем. По крайней мере, во время ходьбы. И пусть я немного преувеличиваю, но прогулкой вы окажете сердцу двойную услугу - и потренируете, и "дополните" его работу мышцами ног.

Как-то так. Пойду погуляю, в общем. Хорошего дня!

С уважением и любовью,

Павел Григал.
В избранное