Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Эффективный Интеллект

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 8.121 RSS
←   Март 2016   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 4 выпусков (1-2 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://pavelgrigal.ru
Открыта: 31-08-2011

Автор
Павел Григал

Статистика

8.121 подписчиков
+1 за неделю
←   Все выпуски   →

Эффективный интеллект. Радоваться и помнить? Или наоборот? + важное про IAM


Добрый день, друзья!

Сегодня в выпуске: про память и важное объявление про ближайший из тренингов IAM.

Я уже неоднократно в своих вебинарах, посвящённых памяти, упоминал, что значительная часть проблем с нею частично обусловлена не тем, что она "плоха", а тем, что мы сами не утруждаем себя использовать её как следует. Или, того хуже - пытаемся "выкинуть" из головы то, что нам категорически не нравится.

Вот намедни мне попалась заметка о том, насколько это близко к истине. Подобные исследования были и раньше, но, так или иначе, подтверждение всегда приятно.

Американские исследователи показали, что память ухудшает... Наша собственная "активность" по подавлению воспоминаний! Обратите внимание: человек может не только запоминать, но и подавлять запоминание! Причём зачастую "подавление" имеет общий эффект, то есть направлено не на конкретный кусочек информации, а по ассоциативным механизмам распространяется заметно шире...

А ведь сколько у каждого из нас всякого такого, что мы бы просто не хотели бы помнить? Наверняка ведь прямо сейчас, читая эти строки вы вспомните эпизод, другой, третий... И ведь каждый из них наверняка хочется забыть по какой-то серьёзной причине - где-то слишком больно, где-то - стыдно, где-то ощущение, будто глупо выглядите... Что ж, можно действительно попытаться всё это забыть. И частично это даже получится, только вот цена - общее ухудшение памяти. По чуть-чуть за каждый эпизод.

Собственно, это одна из причин, почему психотерапия - один из лучших вариантов для развития памяти. По крайней мере, именно для памяти естественной, "привязанной" к общему здоровью мозга. Чем лучше вы себя чувствуете по жизни - тем лучше вам в целом.

Кстати, очень хорошая практика на повышение качества такого чувствования - это простейшая концентрация на позитиве. Когда каждое утро вы чем-то радуетесь. Чему - не так важно. Хорошей погоде за окном, вкусному кофе, улыбке любимого человека или родного ребёнка. Не так важно - чему, главное - сконцентрироваться на этой радости на считанные секунды и чуть-чуть помолчать внутренне. И чем чаще - тем лучше. Чем больше будет в вашей жизни такой спокойной, фоновой радости - тем проще вам будет со временем перерабатывать и усваивать те болезненные воспоминания, что может сейчас хранить ваша память.

Кстати, вечером перед сном концентрироваться на приятных впечатлениях за день тоже будет полезно.
Ведь ещё одна вещь, которую учёные установили также весьма давно - негативные эмоции препятствуют запоминанию. Позитивные же его улучшают (или просто делают естественным).

А теперь - важное объявление.

Группа на тренинг IAM 2-3 апреля набрана. Собственно, численность группы сейчас - максимальная вместительность (по посадочным местам) предполагаемого места проведения, если будет ещё больше - будет уже дискомфортно.

Так что сейчас ситуация такая: приём я приостанавливаю, но если вы очень хотите попасть на 2-3 апреля - всё же стоит мне написать. Если желающих окажется более 3 человек - я постараюсь найти другое место проведения. Только это важно сделать прямо вот сейчас, в течение пары ближайших дней, иначе потом я такую возможность уже заблокирую.

Так что если вы думали касательно тренинга 2-3 апреля - самое время написать мне об этом, а то более позднюю заявку я могу банально отклонить.

Удачи и до скорого!

С уважением и любовью,
Павел Григал.
В избранное