Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Эффективный Интеллект

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 8.134 RSS
←   Сентябрь 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://pavelgrigal.ru
Открыта: 31-08-2011

Автор
Павел Григал

Статистика

8.134 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Эффективный интеллект. Чем может быть полезна випассана


Здравствуйте, друзья!

Ещё раз напомню, что есть ещё несколько мест на "Балансировку мышления". Тренинг пройдёт вживую уже в это воскресенье. И намеченные мной темы позволят глубоко освоить вещи, заметно более эффективные, чем традиционные методы вроде "Шести шляп" по де Боно или многие методик тренировки памяти и интеллекта. Все подробности - здесь: http://pavelgrigal.ru/wppage/balansirovka-live/  Записываться - письмом мне на почту (можно ответом на это письмо).

А теперь – ещё один выпуск про випассану.

В этот раз я расскажу о некоторых возможных результатах применения этой замечательной медитации.

Правда, первым делом хочу вас предостеречь: если вы, прочитав это письмо, найдёте у себя «что-то похожее» и захотите пройти курс исключительно ради решения своих проблем – будьте готовы к тому, что потерпите неудачу. Дело в том, что одним из ключевых моментов для этой медитации является непредвзятость и свобода от ожиданий, зацикленность же на желаниях и ожиданиях может «убить» эффект от медитации напрочь. То есть эффект, скорее всего, всё равно будет. Но – «какой-то». Не такой, ради которого вы, возможно, за это возьмётесь.

Сам я решил поехать на випассану, услышав рассказы о ней от нескольких глубоко уважаемых мною тренеров. Не буду приводить цитаты или пересказ их реплик, вас они скорее запутают.

Внезапно выяснилось, что примерно в то же время, что и я, на курс випассаны собирается один мой знакомый. По профессии он – психиатр, так что интерес его был в изрядной степени профессиональный (как и у меня, впрочем). Мы с ним разминулись буквально на один курс (он поехал в конце июля, а я – в середине августа), и, вернувшись, он многое мне рассказал.

По его словам, «он прошёл через персональный ад». Что именно он вложил в эти слова, я понял лишь частично. Тут и физический дискомфорт (медитировать практически неподвижно по десять-двенадцать часов в день – не такая уж и малая нагрузка), и удивление от того, насколько легко «ускользает» его ум, когда положено концентрироваться…
Как бы то ни было, слова про «персональный ад» прозвучали. И это – от человека, который имел немалый опыт и в психиатрии, и психотерапии, и даже в боевых искусствах!

В общем, не всё по-настоящему простое действительно легко даётся.

…Едучи на курс, я взялся подвезти пару человек. И, будучи изрядно любопытным, расспросил своих попутчиц (оными оказались две дамы) о том, почему они решили записаться на курс.

И рассказ одной из них оказался весьма познавательным. По её словам, ранее её регулярно охватывала депрессия, выражавшаяся в стремлении сбежать куда-нибудь подальше от людей. Например – в поход в горы. И про випассану она узнала, встретившись с кем-то во время одной из таких «попыток к бегству».

Она решилась, записалась на курс и прошла его. Что в ней изменилось – словами выразить не смогла. Но когда её жених встречал её после курса с поезда, то, увидев её лицо, он просто сказал «В следующий раз я с тобой».

…В лекциях С.Н. Гоенки о техниках медитации, что мы слушали на курсе в записи, была и история самого Гоенки. Его на курс випассаны заставила прийти… головная боль. Будучи из весьма обеспеченной семьи, он долгое время пытался излечить свою мигрень, колеся по миру и ища помощи у светил медицины из самых разных стран.

Когда он, прийдя в центр випассаны в Бирме, попросил учителя принять его на курс, тот согласился. Но стоило Гоенке упомянуть, что он надеется излечить таким образом свою мигрень, тот сказал «Извини, я не могу принять тебя». И Гоенке пришлось некоторое время понервничать, пока до него не дошло, что при обучении випассане следует стремиться именно освоить випассану, а не излечить какой-то недуг. Как ни парадоксально это звучит, но работает оно именно так.

…Что до меня самого, то я получил несколько очень важных для меня инсайтов и, похоже (тьфу-тьфу) разрешил один старый вопрос, прицепившийся ко мне уже много лет назад и упорно «не отпускавший». Как бы то ни было, я решил продолжать практику – а это два часа в день, час утром и час вечером. И вполне возможно, что через какое-то время решу съездить на ещё один курс.

Я уже писал, что випассана действует «не прицельно». В этом её слабость и недостаток. Ведь зачастую конкретную проблему намного удобнее за час-другой разрешить с помощью конкретных техник, чем медитировать несколько дней. Но в этом же и её сила – випассана «подчищает» всё. И если после интенсивных проработок с использованием, скажем, метода RPT или метафорических карт, остались какие-то недочищенные «хвосты», то вечерняя часовая медитация позволяет их выявить и нейтрализовать.

Признаться, я даже думал объявить скидку на свои консультации тем, кто випассану практикует. С такими людьми – заведомо проще и безопаснее. Однако потом подумал, что если человек практикует серьёзно и долго, то ему не то чтобы скидка – сами консультации будут, скажем прямо, не особенно актуальны. Правда, если попробовал - но забросил, но навык при этом сохранился, то...

Тем не менее…

А пока - ещё раз напоминаю про Балансировку Мышления в это воскресенье!

До скорого!

Всегда к Вашим услугам,

Павел Григал.

 

P.S.: Напоминаю, что пока ещё актуальная сентябрьская акция. На её страничке вы можете скачать с десяток полезных аудиозаписей по тренировке интеллекта и тайм-менеджменту, а также заказать по весьма незначительной цене отличный комплект вебинаров. Страничка акции: http://pavelgrigal.ru/wppage/2014-september-school/

В избранное