Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Эффективный Интеллект

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 8.118 RSS
←   Ноябрь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 4 выпусков (1-2 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://pavelgrigal.ru
Открыта: 31-08-2011

Автор
Павел Григал

Статистика

8.118 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Эффективный интеллект. Можно ли во сне потерять себя?


Здравствуйте, уважаемые подписчики!

Сегодня в выпуске: собственно статья про сон и то, можно ли во время него "потерять себя" или же, наоборот, улучшить память; напоминание про сегодняшний вебинар и небольшая новость про запись прошедшего вебинара.

Сначала - про вебинар "Физкульт-минутка". Он уже сегодня, в 19:30! Приходите!

Теперь о записи вебинара "Живая память: системы развития". Я обнаружил небольшую неполадку в настройках своих платёжных систем, из-за которых они не выдавали нужную скидку. Всё исправил, и ещё 2 дня работает скидка в 200 рублей. Вот здесь: http://pavelgrigal.justclick.ru/sistema-razvitiya-intellecta

Ну а теперь - статья.

Можно ли во сне потерять себя?

Начну я не со стандартных экскурсов в то, как сон важен-нужен-необходим и как много интересного во время сна происходит, а с простого вопроса: а знаете ли вы людей, которые никогда не спят?

В принципе, таких людей можно найти даже в развитых странах. Отсутствие сна, как правило, наблюдается после некоторых черепно-мозговых травм. И всё же это – явление крайне редкое.

А между тем есть целая народность, в которой спать просто не принято. И под это подведён своеобразный философский базис, если можно так сказать о культуре, где в языке отсутствует понятие «один», нет слов для обозначения «завтра» или «вчера», а используемые местоимения – в основном заимствованные.

Речь идёт об индейцах пихара, живущих в бразильских джунглях.

В своё время их посещали миссионеры, и… возвращались в полном отчаянии. В итоге Евангелическая церковь США даже направила к ним не простого миссионера, а миссионера-лингвиста, Дэниэла Эверетта, чтобы тот разобрался в их языке. Эверетт в языке разобрался, прожил среди пихара 30 лет и стал атеистом. Но это так, к слову.

В этой статье – про то, что пихара не спят.

Одна из причин – большое количество опасных змей, встречающихся повсеместно в области обитания племени. Змеи любят нежиться в тёплых местах, и для них прикорнуть рядом со спящим человеком – дело привычное. А вот потом человек проснётся, дёрнется, змея испугается… Ну, вы понимаете. В общем, причина действительно серьёзная.

Ночью пихара мастерят, разговаривают, освещают всю деревню кострами и факелами. Отдых им, конечно же, всё же нужен – они регулярно присаживаются к стене и дремлют минут по 20-30.

А вот теперь – перейдём к самой занятной части их мировоззрения.

Пихара считают, что сон – это «маленькая смерть» (не слишком оригинально, правда?), и – что гораздо важнее – если человек засыпает, то он теряет себя, и просыпается уже кто-то другой.

Более того: они осознают, что даже избегая сна, они всё равно понемногу «теряют себя». И когда чувствуют, что «совсем» потеряли себя-прежнего, берут себе новое имя. В среднем это происходит раз в шесть-семь лет.

И на этом месте я перейду к нейрофизиологии.

Во время сна у нас действительно много чего происходит. Особенно – связанного с обучением. Именно во время сна происходит фильтрация информации, разделение её по двум категориям: «забыть» и «запомнить». Помимо этого, происходит своего рода «активизация» ранее запомненной информации, так сказать «проверка архивов».

И чтобы всё это происходило нормально, нужно, чтобы сон состоял из полуторачасовых циклов.

Конечно, у индейцев, похоже, это несколько не так. Возможно, они очень много времени проводят в трансе, может – их мозг как-то приспосабливается выживать в условиях отсутствия сна, отказываясь от чего-то… К сожалению, я не знаю, проводились ли психофизиологические исследования среди этих индейцев, и об особенностях работы их мозга мы ничего не знаем.

Однако же мы знаем довольно много о том, как они мыслят – благодаря Эверетту.

Они плохо различают категории будущего и прошлого, как следствие – у них нет календарей, летоисчислений и… они не делают запасов еды. Вообще.
Из числительных у них есть лишь разделение на «несколько» (два-три-четыре) и «много». Нет понятия «один». Нет понятий стыда и вежливости.
Даже глаголы и существительные у них особо не разделяются (не спрашивайте, как это – сам не вполне понимаю, но знаю, что такое возможно).

Местами пираха по умственному развитию здорово напоминают детей, оставленных без присмотра взрослых. Они живут без сна, стремясь «сохранить своё я», и тем самым словно консервируют его на довольно невысоком уровне.

Мы же – спим.

И действительно, каждую ночь мы становимся чуть-чуть иными, закрепляя достигнутые за день изменения. И что самое ценное – мы можем сознательно направлять изменения своего я, запоминая нужное и улучшая свою память.

Как? Да очень просто: вспоминая перед сном самое важное, чему научились за день. Самые важные события. Самые яркие эмоции. Если хотите стать оптимистом – концентрируйтесь на всём хорошем, что за день произошло (тогда мозг приучится видеть в первую очередь хорошее), если же вы будете вспоминать преимущественно печали и горести – то со временем «убедитесь», что мир вокруг суров и беспощаден.

Повторяю самое главное: ключевой момент для вспоминания – непосредственно перед сном. Вспоминая (самостоятельно или при помощи дневника) информацию в это время, вы тем самым даёте мозгу намёк, что эта информация – важна. И что для изменения личности во время сна следует использовать именно её.

И по этим же причинам разнообразным самоанализом (а оный замечательно вписывается в процесс вспоминания), а также заполнением дневника (особенно по системе Пифагора!) особенно хорошо заниматься незадолго до сна. Ведь в процессе самоанализа порой принимаются важные решения – и чтобы эти решения лучше запечатлелись в нашей психике, просто замечательно будет их как принять, так и вспомнить ещё раз незадолго до отхода в царство Морфея (не путать с Морфеусом!).
Ну а пираха… Я не знаю, учатся ли они. Скорее, просто привыкают к чему-то. У них нет истории (кроме той, что написали пришлые белые люди), нет прошлого и нет будущего – одно лишь вечное «сегодня». Для кого-то это может показаться раем, Эдемом, кто-то может даже романтично напеть «и я хочу в Бразилию к далёким берегам»… Что ж, люди разные.

А я, пожалуй, пойду готовиться ко сну. И я-сегодняшний намерен выспаться достаточно для того, чтобы я-завтрашний сделал мою жизнь и мир в целом ещё чуточку лучше.

Хорошего сна!

Павел Григал.

В избранное