Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

101отражение: создай НастроЙение!

Рассылка закрыта

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Полина Рэй

Статистика

82 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

101отражение: создай НастроЙение!


ВЫПУСК 90.

ИЗМЕНЕНИЯ И НАШИ ОТНОШЕНИЯ С НИМИ

 

Мы можем стать сильными или слабыми;
усилия при этом затрачиваются одинаковые.

Карлос Кастанеда.

 

Пожалуй, я не буду лукавить, когда скажу, что самое постоянное в нашей жизни – это изменения.

Они в нашей жизни происходят изо дня в день, бывают мелкими или крупными, значительными или неважными. Но факт – они сопровождают нас постоянно, от рождения и до самой смерти.

Мы учимся ходить, говорить, писать и считать;

Идем в детский сад, знакомясь с новыми людьми;

Идем в школу;

Меняем место работы;

Создаем семью или разводимся;

Воспитываем детей или встречаем внуков;

Совершаем путешествия в другие страны;

Осваиваем новые языки;

Приобретаем новые навыки;

Прыгаем с парашютом;

Заводим новых друзей

Мы – ЖИВЕМ.

Вся наша жизнь – это движение. И недаром говорят, что жизнь и заключается в постоянном изменении. Как только наступает остановка – наступает смерть.

Казалось бы, понимая, что от изменений никуда не деться, что они составляют суть и смысл жизненного пути, мы должны были давно научиться с ними комфортно существовать.

Но не тут-то было!

Всем известно, что любое изменение – плохое или хорошее – вызывает у нас неизменную реакцию.
Шок, стресс, отторжение.

Как только мы узнаем о готовящемся изменении, первая мысль:
«НИ ЗА ЧТО!!!»

Даже приятные изменения все равно вызывают опасения, испуг и волнение.

Наверняка замечали не раз, что даже отправляясь в долгожданную поездку, Вы начинаете нервничать, а порой думать о том, что лучше было бы остаться дома.

Узнав о повышении зарплаты, мы часто сначала говорим (или думаем):
«О, нет!»,  - и только потом начинаем строить планы, куда ее потратить.

Получается дилемма. Изменения нужны нам, чтобы расти над собой, улучшать свои условия, получать новые впечатления и – ЖИТЬ. Но каждое изменение дается нам стрессом и нервами.

Как же быть?

Как и всегда, в этом случае у нас есть выбор:

1.     Мы можем спрятаться в своей раковине, отгородиться от мира максимально, избегать любых изменений в своей жизни.

2.     Научиться управлять изменениями и с помощью этого навыка постоянно расширять свою зону комфорта, избавляясь от стресса.

На первый взгляд, выбор очевиден – конечно же, второй вариант! Однако, на практике следовать этому решению не так-то просто. Реакция-то у нас возникает автоматически…J

И получается, что противопоставить мы ей можем только НАВЫК, а он в один день не появляется.

Но могу сказать на собственном опыте, что понимание того, как мы все проходим через изменения, что можно делать на каждом из этапов, сильно облегчает процесс.

Ведь по сути дела, почему мы именно так реагируем на изменения? Почему первым возникает страх в различной его интенсивности?

Нас всегда пугает неизвестное.

А изменения – это НЕИЗВЕСТНОСТЬ В КУБЕ.

Мы в момент изменения отказываемся (или вынуждены отказаться) от привычной рутинной схемы, к которой привыкло наше сознание. 

Мы оказываемся в незнакомом пространстве, все наши органы восприятия настораживаются, мы автоматически начинаем сканировать мир на возможную опасность, организм постоянно находится в боевой готовности, ожидает, что придется мгновенно реагировать, адреналин зашкаливает, нам становится трудно заснуть, появляются нервные реакции, стресс…

В общем, все, как обычно, дальше уже картинка знакомая.

Можно говорить о том, что в основе отторжения изменений всегда лежит наш страх. Наверное, он пришел к нам еще с доисторических времен, когда человечество выживало вместе с пещерными львами. Тогда каждый шаг в неизвестность сулил смерть.

И поколение за поколением на протяжении тысячелетий эта реакция закреплялась у человеческого рода. И сейчас, когда условия выживания изменились, мы, тем не менее, на любое малейшее отклонение от «привычного маршрута» реагируем так же как и сотни тысяч лет назад.

Можно говорить об этом с разных точек зрения: есть и плюсы, и минусы у этой реакции.

На мой взгляд, полезнее обсуждать все-таки, что же делать? Раз уж мы не можем (да и не хотим) убрать изменения из своей жизни.

Бороться со страхом, чем бы он ни был вызван, можно только одним способом – «посмотреть ему в лицо», максимально рационализировать ситуацию. Честно ответить себе на вопросы:

1.     Чего я конкретно боюсь?

2.     Как может выглядеть самое нежелательное развитие событий

Ч  Что я смогу сделать, если все-таки оно наступит?

Когда наше сознание знает о некотором возможном плане действий, то неизвестность исчезает.

Появляется пространство вариантов: «Если…, то….».

И вместо парализующего страха мы уже просчитываем конкретные варианты развития событий и свои действия. Вместо страха появляется желание действовать и влиять на события.

Это относится к любым пугающим ситуациям, не обязательно к изменениям.

Приведу в качестве примера даже такую вот простую бытовую ситуацию.

В прошлом году зимой в моем жилом районе появилась стая собак, которая нападала на прохожих. Поначалу я просто принимала это к сведению, никак не реагируя. Но после того, как на нас с подругой, когда мы шли с детьми, эта стая напала и пришлось отбиваться, я  начала бояться идти после работы домой. Одна, темно вечером, собаки – непонятно, что делать.

Но бойся, не бойся, а домой как-то попадать надо… Я придумала для себя обходной маршрут по освещенным улицам, где были шансы встретить прохожих. Небольшой неосвещенный участок я преодолевала по тропинке возле стены дома, чтобы собаки не могли окружить меня одновременно с разных сторон, и т.д. В результате паника прошла, я почувствовала себя увереннее от того, что знала, как буду действовать.

Кстати, собаки после того случая, больше мною не интересовались. Видимо, правду говорят, что они чувствуют страх и нападают на слабого. Так что мой «план», избавивший меня от страха, в результате избавил меня от подобных неприятностей в принципе.

 

Ну, а что касается того, как все-таки подружиться с изменениями и минимизировать  страх и отторжение на первом этапе, поговорим более подробно в следующем выпуске.

 

НАСТРОЙка недели:

Нужно помнить, всегда помнить:

то, что вы делаете или не делаете сегодня, важнее всего.

В сущности, все остальное неважно.

М. Дули. Послания от Вселенной

АНОНС следующего выпуска:

Конечно же, важно не просто смириться с изменениями и удрученно ждать неизбежного.

Важно научиться адаптироваться к ним и по возможности – управлять.

Когда что-либо находится под нашим контролем, оно перестает пугать.

Именно тогда – и только тогда! – мы способны увидеть возможности,
которые открываются перед нами за каждым новым поворотом.

 

 

 

С уважением, Полина Рэй

PS Жду Ваши мнения, предложения по темам новых выпусков рассылки и не только!                 

Пишите мне и заходите в гости, буду  Вам рада! www.mymirror.ru, polinaray@mail.ru

 

       

© Copyright by Полина Рэй

Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт автора

 
В избранное