"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Отпустить неудовлетворенность по поводу несовершенства
По мере того, как я путешествую в моем выздоровлении, я все больше
понимаю, что, принимая себя и свои "пунктики" - например, привычку
высмеивать себя за то, как я что-либо делаю, - я продвигаюсь гораздо
дальше, чем терзая себя по поводу того, что я несовершенна. Возможно,
это действительно все об одном - абсолютной любви, радости, нежном
принятии себя.
Анонимные созависимые.
Прекратите ожидать совершенства
от себя и людей вокруг Вас.
Мы доставляем большие расстройства
себе и другим, когда ожидаем совершенства. Мы создаем ситуацию, когда
другие не чувствуют себя комфортно рядом с нами, и нам самим не
комфортно с собой. Иногда ожидания совершенства настолько сковывают
людей, что они делают больше ошибок, потому что нервничают и
фокусируются на ошибках. Это не означает, что мы допускаем
неподходящее поведение, извиняя его тем, что "никто не совершенен". Это
не означает, что мы не строим границы и не имеем обоснованных ожиданий
от других и себя. Но наши ожидания должны быть разумными. Ожидание
совершенства не является разумным. Люди делают ошибки. Чем меньше они
запуганы, тревожны и скованы ожиданием от них совершенства, тем лучше у
них все получается. Стремление к великолепному выполнению, чистоте в
творчестве, гармоничному исполнению и лучшему, на что мы способны, не
должно происходить в напряженной, негативной, рождающей страх атмосфере
ожидания совершенства. Имейте и устанавливайте границы. Имейте
разумные ожидания. Стремитесь все делать наилучшим образом.
Воодушевляйте других делать то же самое. Но знайте, что и мы, и другие
будут делать ошибки. Знайте, что и у нас и у других будет обучающий опыт
- это то, через что мы проходим. Иногда наши изъяны и наше
несовершенство определяют нашу уникальность, таким же образом, как это
происходит с произведением искусства. Наслаждайтесь ими. Посмейтесь над
ними. Обнимите их и себя. Воодушевляйте других и себя делать все так
хорошо, как Вы можете. Любите и лелейте себя и других такими, какие мы
есть. И поймите, что мы не "всего лишь" люди - мы созданы, и таково наше
предназначение - быть людьми.
Сегодня, Господи, помоги мне отпустить
мою необходимость быть совершенной и неразумно настаивать на
совершенстве других. Я это прошу не потому, что собираюсь выносить
оскорбления от других, а для того, чтобы иметь обоснованные
сбалансированные ожидания. Я создаю здоровую атмосферу любви, принятия и заботы вокруг себя и в себе. Я верю, что такой подход принесет наилучшее и другим, и мне.
