"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Владеть своей силой во взаимоотношениях
В
большинстве случаев я называю свою созависимость страхом и паникой,
потому что большую часть жизни я чувствовала себя оскорблённой, лишённой
каких-либо свобод, не знающей, как можно позаботиться о себе во
взаимоотношениях.
Анонимные созависимые.
Не важно, как долго мы
выздоравливаем, у нас всё ещё может быть тенденция отдавать власть над
нами в другие руки, будь то авторитетные люди, новый любовник или
ребёнок. Когда мы это делаем, мы испытываем комплекс эмоций и мыслей,
который мы называем "созависимость сумасшедших". Мы можем чувствовать
гнев, вину, страх, замешательство и быть во власти навязчивых идей. Мы
можем чувствовать себя зависимыми, беспомощными, либо становиться
строгими, стараясь всё контролировать. Мы можем возвращаться к знакомому
поведению в течение стресса. А для многих из нас, созависимых и имеющих
проблемы взрослых детей, взаимоотношения могут означать стресс. Мы
не должны застревать в нашей созависимости. Мы не должны стыдить или
винить себя или другого человека за наше состояние. Просто нам нужно
помнить, что мы можем владеть своей силой. Практикуйте это.
Практикуйте. Практикуйте владение своей силой, чтобы заботиться о себе,
не важно, с кем Вы имеете дело, где Вы и что делаете. Выздоровление именно это и означает. Это не означает, что мы стараемся контролировать других. Это не означает,
что мы становимся грубыми и оскорбляем других. Это означает, что мы
владеем своей силой, чтобы позаботиться о себе. При мысли об этом
может возникнуть страх. Это нормально! Всё равно заботьтесь о себе. У
Вас теперь есть ответы и сила, чтобы делать это. Начните сегодня.
Начните там, где Вы сейчас. Начните с заботы о себе в настоящий момент,
прилагая все свои способности.
Сегодня я буду фокусироваться на
владении своей силой, чтобы заботиться о себе. Я не позволю, чтобы
ложное чувство стыда и вины остановили меня от заботы о себе.
