"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Отрицание
Я выздоравливаю уже много лет. Я
возвращаюсь к отрицанию снова и снова. Это стало защитой, девизом
выживания, только таким образом я могу справиться с ситуацией, а,
бывает, я отрицаю, чтобы ничего не делать. Это является и другом и
врагом. Когда я была ребёнком, я прибегала к отрицанию снова и снова,
чтобы защитить себя и свою семью. Я защищала себя от того, что тяжело
было бы осознать, от чувств, которые были бы слишком ошеломляющими.
Отрицание помогло мне пройти через многие травматические ситуации, когда
у меня не было других способов выжить. Отрицание привело к тому, что
я потеряла связь с собой и своими чувствами. Я стала способной
участвовать в приносящих боль ситуациях, даже не понимая, насколько они
болезненны для меня. Я стала способной переносить боль и плохое
обращение, даже не имея туманного представления, что это ненормально.
Я научилась сама плохо с собой обращаться. Отрицание защищало меня
от боли, но оно делало меня слепой к собственным чувствам, нуждам, к
себе. Это было, как толстое одеяло, которое укрывало и успокаивало меня.
В конце – концов, я пришла к началу выздоровления. У меня появились
проблески осознания своей боли, своих чувств и поведения. Я увидела себя
и мир таким, как есть. Было столько отрицания в моём прошлом, что если
бы одеяло отрицания было резко сдёрнуто, то я бы умерла от шока
незащищённости. Мне нужно было обнять свою проницательность,
воспоминания, осознание и выздоравливать постепенно, мягко двигаясь
вперёд. Жизнь участвовала в этом процессе со мной. По мере
выздоровления мне были предоставлены возможности, которые помогли мне
увидеть то, что я всё ещё отрицала, люди помогли мне в этом. Также они помогали мне понять, что иногда мне хотелось
выздоравливать от прошлого слишком быстро, что тяжело было бы выдержать.
Я всё ещё прибегаю к отрицанию, когда мне это надо. Когда дует ветер
перемен, нарушая семейный уклад, готовя меня к чему – то новому, я
натягиваю на себя одеяло и прячусь некоторое время. Иногда, когда у
того, кого я люблю, появляется проблема, я прячусь под одеяло
моментально. Воспоминания того, что я отрицала, всплывают, воспоминания,
которые мне не следует забывать, которые я должна принять, чтобы
продолжать выздоравливать. Иногда мне становится стыдно из – за того,
что я слишком долго приходу к осознанию реальности. Я чувствую себя
смущённой, когда туман отрицания снова начинает окутывать меня. Затем
что – то происходит, и я вижу, что я двигаюсь вперёд. То, что пережила,
было необходимо, взаимосвязано, совсем не являлось ошибкой, а являлось
важной частью выздоровления. Это волнующий процесс, и он
называется выздоровлением. Но иногда я могу использовать отрицание,
которое помогает мне пройти тяжёлые времена. Я также осознаю. Что
отрицание является как другом, так и врагом. Я слежу за знаками,
указывающими на опасность – это тёмное чувство замешательства,
замедленная реакция, неуправляемость, стремление выздоравливать быстрее,
отказ от поддержки. Я пришла к здоровому уважению нашей потребности
отрицания и использования его, как одеяла, чтобы укрыться, когда мне
становится слишком холодно. Это не моя работа – бегать вокруг, сдёргивая
с других людей одеяло и стыдя их за то, что они укрываются. От этого им
становится ещё холоднее, это заставляет их укрываться ещё плотнее.
Срывать с них одеяло опасно. Они могут умереть от незащищённости, как
могла умереть я. Я учусь делать лучшее, что я могу по отношению к
другим людям, которые прячутся под одеялом, - это позволить им
чувствовать тепло и безопасность. Чем теплее и безопаснее им, тем раньше
они откинут своё одеяло. Но мне не следует поддерживать их отрицание, я
могу быть прямой. Если другие отрицают что – либо, и это причиняет вред
мне, то я не должна заботиться о них. Я могу пожелать им всего хорошего
и заботиться о себе. Видите ли, если я слишком долго суечусь вокруг
кого – то, кто причиняет мне вред, то неизбежно я сама начну подтягивать
одеяло. Я стремлюсь быть рядом с тёплыми людьми. Когда я рядом с
тёплыми людьми, мне не нужно использовать одеяло. Я стараюсь
создавать тёплое окружение, тогда мне не требуется одеяло, или, по
крайней мере, не требуется на длительное время. Я пришла к доверию тому
пути, каким люди выздоравливают и живут.
Господи, помоги мне быть
открытой и верить тому процессу, который лечит меня от всего того, что я
отрицала в прошлом. Помоги мне стремиться к осознанию и принятию, но
также помоги мне быть мягкой и сострадательной к себе и другим, когда я
или они прибегают к отрицанию.
