"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Принятие бессилия.
С детства я была в антагонистических
противоречиях с важной частью себя - своими чувствами. Я постоянно пыталась
либо игнорировать их, либо подавлять, либо вытеснять. Я старалась создавать в
себе неестественные для меня чувства и вытеснять те, которые были во мне. Я отрицала, что я гневаюсь, хотя на
самом деле я была в бешенстве. Я говорила себе, что со мной что-то не так, раз
я гневаюсь, хотя гнев был логичной реакцией на ситуацию. Я говорила себе, что мне не причиняет
боль то, от чего на самом деле мне было очень больно. Я рассказывала себе
сказки типа: "Этот человек не хотел причинить мне боль...". "Он
или она не могут по-другому...". "Мне следует быть более
понимающей". Проблема была в том, что я стала слишком понимающей по
отношению к другим людям и непонимающей и недостаточно сострадательной по
отношению к себе. Это не было каким-то одним чувством, с
которым я боролась. Я была в состоянии войны со всей своей эмоциональной
частью. Я старалась использовать духовную энергию, ментальную и даже физические
усилия, чтобы не чувствовать то, что мне нужно было чувствовать, чтобы оставаться
здоровой и живой. Я не достигала успеха в контролировании
своих эмоций. Просто эмоциональный контроль был поведением выживания для меня.
И я могу сказать спасибо этому поведению, за то, что оно помогло мне пройти
через многие годы и ситуации, где у меня не было лучшего выбора. Но теперь я
знаю более здоровое поведение - принятие своих чувств. Мы созданы, чтобы чувствовать. Частью
нашей дисфункциональности является стремление отрицать или изменить это. Частью
выздоровления является желание научиться жить с тем, что мы чувствуем, и
слушать, что стараются сказать нам наши чувства. Мы ответственны за свое поведение, но мы
не должны контролировать свои чувства. Мы можем позволить их себе. Мы можем
учиться обнимать, наслаждаться и испытывать - чувствовать - эмоциональную часть
себя.
Сегодня я не буду подавлять или контролировать свои
эмоции. Вместо этого я дам силу и свободу своей эмоциональной части.
