"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Время для гнева.
Это о времени, когда к Вам приходит чувство гнева - да, того самого
гнева. Гнев может быть очень сильной пугающей эмоцией. Так же он
может быть чувством, которое приводит нас к важным решениям, иногда к
решениям, которые трудно принять. Гнев может указывать нам на проблемы
других людей, на наши проблемы и просто на проблемы, к которым нам
следует обратиться. Мы отрицаем свой гнев по ряду причин. Сначала мы
не даём себе разрешения впустить гнев в наше сознание. Поймите - он не
уходит. Он сидит, спрятанный внутри, ожидая, когда мы будем готовы,
когда мы достаточно окрепнем и для нас будет безопасно иметь с ним дело.
Вместо того, чтобы открыто встретить гнев и вспомнить, что нам
говорили о заботе о себе, мы чувствуем боль, вину, чувствуем себя
жертвой и в ловушке, не зная, как позаботиться о себе. Мы можем тянуть,
отрицать, приносить извинения, прятать голову в песок - до некоторых
пор. Мы можем наказывать, сводить счёты, скулить и удивляться. Мы
можем постоянно прощать другого человека за поведение, которое нам
причиняет боль. Мы можем бояться, что другой человек уйдёт от нас, если
мы проявим свой гнев, направленный на этого человека. Мы можем просто
бояться своего гнева и его силы. Мы можем не знать, что у нас есть
право, и даже ответственность - перед собой - позволить себе чувствовать
гнев и учиться через свой гнев.
Господи, помоги моим спрятанным и
подавленным гневным чувствам выйти на поверхность. Дай мне смелость
открыто встретить свой гнев. Помоги мне понять, как мне нужно
позаботиться о себе, общаясь с людьми, которые вызывают у меня чувство
гнева. Помоги мне прекратить говорить себе, что со мной что-то не так,
когда другие делают из меня жертву, и я от этого чувствую гнев. Я могу
верить, что мои чувства сигнализируют о проблемах, которые требуют моего
внимания.
