"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Хорошее в Десятом Шаге.
6 сентября.
Десятый Шаг гласит: «Продолжали самоанализ и, когда
допускали ошибки, сразу признавали это». Это не значит, что мы игнорируем то,
что есть хорошего в нашей жизни. Это значит, что мы продолжаем самоанализ и
фокусируемся на себе. Когда мы приступаем к личной
инвентаризации, мы хотим отыскать в себе многое. Мы можем искать чувства,
которые требуют нашего внимания. Мы можем искать низкую самооценку, вновь подкрадывающуюся
к нам. Мы можем искать старый образ мыслей, чувств и поведения.Мы можем искать ошибки, которые требуют
исправления. Но критический подход при нашем
самоанализе может фокусироваться и на том, что мы делаем хорошо, и на всем
хорошем вокруг нас. Частью нашей созависимости является
одержимое фокусирование на том, что плохо, и что мы можем делать не так – на
самом деле или в нашем воображении. В выздоровлении мы учимся фокусироваться на
том, что хорошо. Взгляните бесстрашно, позитивно и с любовью
на то, что сегодня Вы сделали хорошо. Отличалось ли Ваше поведение сегодня от
того, как Вы вели бы себя год назад? Обратились ли Вы к кому-либо и позволили
себе быть уязвимыми? Можете себе сделать комплимент за это. Может быть, у Вас был плохой день, но Вы
действовали эффективно? Практиковали ли Вы благодарность и принятие? Рисковали
ли Вы? Владели ли своей силой? Устанавливали ли границы? Были ли Вы
ответственны за себя по-другому, не так, как это могло быть раньше? Уделяли ли Вы время молитве и медитации? Доверяли
ли Вы Богу? Позволяли ли Вы кому-либо что-то делать для Вас? Даже в наши самые плохие дни мы можем
найти то, что мы делали хорошо. Мы можем найти что-то, что даст нам надежду. Мы
можем найти что-то, к чему стремиться. Мы можем здраво фокусироваться на мечтах
о том, что может быть.
Господи, помоги мне отпустить мою потребность
оставаться запутанной в негативе. Я могу поменять негативную энергию во мне и
вокруг меня на позитивную. Я буду подтверждать хорошее, пока это не войдет в
меня и станет реальным чувством. Я также буду стремиться найти какое-либо
качество, которое мне нравится в ком-то, кто важен для меня. И я рискну сказать
ему или ей об этом.
