Не судите себя строго.

Возникают в жизни ситуации, когда на работе вы не находите взаимопонимания, дома не складываются семейные дела, да и у детей не все в порядке в школе. Вот мы и начинаем во всех грехах винить себя.

По мнению известного американского психоаналитика КАРЕН ХОРНИ, нам свойственно заниматься самобичеванием. Преувеличивая свои пороки и недостатки, люди в своих глазах выглядят лучше. Как правило, такое поведение нами вынесено из детства. Ребенок беспомощен, слаб и беззащитен, он тянется к взрослым людям, но, не найдя помощи и поддержки, замыкается в себе. Став взрослым, такой человек, как правило, себя недооценивает.

Он (она) в молодой семье, еще до разногласий с родителями, уже твердят: «Я не понравлюсь твоим родственникам. Вот увидишь, как они отреагируют на то, что мы хотим иметь ребенка» и т.д. Женщина взваливает на себя ношу за идеальный брак. Она ревностно будет следить за внешним видом мужа, стирать ночами, стремиться угодить всем домашним. Так же поступает и молодой человек, неуверенный в себе. Все огрехи в семейной жизни он «спишет» на свой счет.

Потом эта цепочка поведения его (ее) потянется на работу, отразится на воспитании детей. В другой ситуации, когда один из двоих в семье лидер, слабая «половина», это может быть и он, и она, станут винить себя в его (ее) измене, неуспеваемости детей, недовольном начальнике и низком домашнем бюджете. Можно надеяться на то, что он (она) вас правильно поймут и не осудят, но для этого надо хотя бы желать разобраться в передрягах, которые выпали на вашу долю.

Ведь проще всего обвинить кого-то, чем понять и подать руку помощи своему семейному партнеру. Но мы боимся проявить свои чувства. Девочкам в детстве мама внушает, что свои чувства нельзя «выставлять» напоказ. Девочка, став взрослой, понимает, что лучше уступить ему, чем «выводить» на ссору. С начальником лучше не спорить, все равно ничего не докажешь и т.д. И эта «мертвая» точка не дает никакого шанса продвинуться отношениям двух людей. А ведь в споре рождается истина, разумеется, в разумных, пределах.

Как же все-таки жить, если ваши отношения давно требуют пересмотра с его (ее) стороны? Согласитесь, что вы не живете в семье по правилам брачного контракта. Не стоит прятаться от ответов на вопросы. Надо их задавать и стремиться найти на них ответы. Вопрос – это сигнал к действию. Вас не устраивает начальник? Если вы не видите за собой вины, то стоит ли связывать свою жизнь в этой работой. Или: «Почему он (она) так ведет себя? Может любовь прошла?» Только тогда вы сделаете правильный вывод, если наберетесь терпения добраться до истины, не страшась правды.

Если ваш общий (его и ее) разговор дали положительный результат, то ваши отношения не так уж плохи. Старайтесь с детства внушать детям, что они вправе принимать на своем уровне самостоятельные решения. Это поможет им в дальнейшем быть более уверенными в себе и самодостаточными.

Поспешай медленно, или 10 способов не сгореть от нетерпения.

Любой из нас без труда докажет, что он очень милый и добрый человек. Мы помогаем коллегам, уступаем место пожилым людям в общественном транспорте, объясняем, как пройти куда-либо, когда нас об этом спрашивают на улице. Но если мы очень торопимся, то можем накричать на женщину с большими сумками, замешкавшуюся при выходе из автобуса, броситься через проезжую часть на красный свет или затеять скандал в банке из-за нескольких лишних минут, проведенных в очереди, чтобы заплатить за квартиру.

Нетерпеливость — это не просто безобидная черта характера. Она плохо отражается на физическом и психическом здоровье, а также на отношениях с близкими. Именно из-за нее наше общество становится все более «нецивилизованным», а мы — опасными для окружающих и самих себя. К счастью, даже самый нетерпеливый человек может научиться ждать, никому не действуя на нервы.

Почему мы позволяем себе заводиться так, что готовы рисковать своей и чужой жизнью ради того, чтобы сэкономить несколько минут? Психологи считают, что причина тому — нереалистичные ожидания. Проще говоря, мы становимся нетерпеливыми, когда отводим на поездку, требующую как минимум 15 минут, всего 10, и когда уверены, что врач должен принять нас вовремя, даже если он постоянно задерживается с другими пациентами.

По иронии судьбы чудеса техники, призванные экономить время (телефон, факс, электронная почта), делают нас еще более нетерпеливыми. Мы привыкли многое получать мгновенно, одним нажатием кнопки. Поэтому у нас очень завышенные требования к скорости и продуктивности.

Нетерпение легко может навредить физическому и душевному здоровью. Предположим, по дороге на работу вы застряли в автомобильной пробке. С каждой секундой растет ваше раздражение, вызывая определенную реакцию организма: резко увеличивается содержание стрессовых гормонов, повышается давление, учащается сердцебиение, мозг вырабатывает эндорфины (естественные болеутоляющие вещества). Это не страшно, если вы изредка проявляете нетерпение. Но если вы все время на взводе, то сильно рискуете.

Гормоны стресса способны ослабить иммунную систему; если давление постоянно повышено, стра­дают сосуды, а частая выработка эндорфинов приводит к их дефициту в организме.

Кроме того, разрушаются отношения с друзьями и близкими. Сгорая от нетерпения, мы становимся раздражительными и придирчивыми, что отталкивает от нас людей. Кстати, вечно спешащая, взвинченная мама легко может заставить ребенка почувствовать себя отвергнутым.

От нетерпения страдает и наша духовная жизнь. Когда мы бежим по эскалатору или проталкиваемся сквозь толпу на рынке, то думаем только о будущем — как бы успеть на следующую встречу, вычеркнуть еще один пункт из списка дел... И забываем о настоящем, о радости бытия.

Чтобы избавиться от нетерпения, нужно сосредоточиться на текущем моменте, почувствовать его. Подобная практика используется почти во всех религиях, и она очень важна для духовного развития человека. Сознание полностью концентрируется на настоящем, освобождаясь от мыслей о будущем и сожалений о прошлом. При этом мы учимся ценить то, что у нас есть, а не бездумно стремимся к тому, чего не имеем. По мнению психологов, такая (не самая лучшая) черта характера передается по наследству или перенимается от близких. Но это не значит, что вам придется провести всю оставшуюся жизнь, изнывая от нетерпения.

Вот несколько советов специалистов, которые помогут справиться с ним.

• Отводите достаточно времени на выполнение нужных дел. Мы чаще всего проявляем нетерпение, когда опаздываем куда-то. В обычной ситуации совсем не замечаем, как автобус стоит на светофорах или в пробке. Но если спешим, то даже замешкавшийся при выходе пассажир вызывает раздражение.
• Не забывайте о законе Мёрфи. Особенно если речь идет о технике. Если что-то плохое может случиться, то оно непременно случится. Поэтому, когда вы планируете сбросить начальнику отчет по офисной сети за 5 минут до окончания рабочего дня, сервер обязательно «рухнет», и вам придется ждать целый час, пока его запустят, а потом нестись сломя голову на встречу с друзьями. Мы настолько привыкли к технике, которая всегда под рукой и исправно работает, что когда она выходит из строя, то мы, в свою очередь, выходим из себя.
• Смиритесь с тем, что не все от вас зависит. Если подруга регулярно опаздывает, поговорите с ней. Возможно, она даже не осознает, что заставляет вас постоянно ждать. Не подействует — делайте каждый раз поправку на ее скверную привычку и приходите немного позже назначенного часа. А если она вдруг придет вовремя, пусть для разнообразия подождет вас.
• Взгляните на себя со стороны. Когда захочется в следующий раз перебежать дорогу на желтый свет, подумайте, чем вы рискуете ради того, чтобы сэкономить несколько секунд. Стоит взглянуть на ситуацию чужими глазами, и вам станет ясно, насколько опасна вечная торопливость.
• Переведите дыхание. Если вас начинает захлестывать нетерпение, попробуйте сделать 3 глубоких вдоха-выдоха, чтобы успокоиться. Это простое упражнение можно выполнять в любом месте, даже за рулем автомобиля.
• Разговаривайте сами с собой. Хочется закричать на пассажира, проскочившего в двери автобуса перед вами? Вместо этого скажите себе что-нибудь утешительное, например: «Не нервничай, лучше не станет» или «Из-за такой мелочи совершенно не стоит расстраиваться».
• Заведите талисман. Положите в карман что-нибудь маленькое — камешек или четки, которые будут служить напоминанием о том, что лучше сохранять спокойствие. И когда почувствуете, что терпение покидает вас, — значит, наступил момент дотронуться до своего талисмана.
• Создайте эмоциональное убежище. Выберите минутку, закройте глаза и представьте, что находитесь на залитом солнцем пляже, в прохладном лесу или в горах. Вдохните окружающие вас запахи, прислушайтесь к звукам. Всегда можно «спрятаться» в этом воображаемом мире, когда ситуация вокруг вас начнет выходить из-под контроля.
• Ведите учет всего хорошего в вашей жизни. Когда в очередной раз почувствуете раздражение, вспомните, что у вас не все так плохо: дети здоровы, есть любимая работа... Такой прием поможет вам успокоиться и объективнее взглянуть на происходящее.
• Смиритесь с тем, что порой ожидание неизбежно. Нравится вам или нет, но в нашем несовершенном мире хватает очередей к врачам, битком набитых автобусов, пробок и медлительных продавцов. Примите это как данность и не переживайте.

Источник: журнал "Shape"

НОЧНОЙ КРЕМ ДЛЯ ГРУПП КРОВИ 0, А, В, АВ ( NIGHT CREAM FOR BLOOD TYPE 0, А, В, АВ)

Основные ингредиенты: масло грецкого ореха, экстракт фукуса пузырчатого, витамин С (Ночной крем для группы крови 0), экстракт черники, экстракт расторопши пятнистой, витамин С {Ночной крем для группы крови А), гинкго билоба, экстракт томата, молочная кислота, экстракт плодов апельсина (Ночной крем для группы крови В), витамин С, масло плодов шиповника, масло миндаля (Ночной крем для группы крови АВ), вода, растительные масла, пропиленгликоль, цетостеариловый спирт, ПЭГ-4оливат, цетостеарилглюкозид, тоферол ацетат, отдушка, морская соль (соль Мертвого моря), ДМДМ, гидантоин, гидроксиэтил акрилат/натрий акрилоилдиметилаурат сополимер, сквален (растительный), полисорбат 60, йодопропинил бутилкарбомат.

Группа крови - качество неизменяемое, сохраняется на протяжении всей жизни человека и передается от родителей к детям. У людей, как известно, выделяют четыре группы крови, обозначаемые символами: 0(1), А(2), В(3), АВ(4). Им присущи определенные характерные особенности плазмы крови и красных кровяных шариков (эритроцитов). Эти особенности крови, по мнению специалистов, отражаются на состоянии здоровья человека.

Так, лица с группой крови 0(1) обладают высокой степенью выносливости, длительной продолжительностью жизни, однако, они более других склонны к язвам желудка и двенадцатиперстной кишки. Обладатели группы крови А(2) восприимчивы к инфаркту миокарда, склерозу, ревматизму, почечно-каменной болезни. Лица с группой крови В(3) с точки зрения склонности к определенным заболеваниям занимают промежуточное между группами 0(1) и А(2) положение. Группа крови АВ(4) является очень редкой и ее обладатели склонны к заболеваниям, характерным для всех остальных групп крови.

Ученые клиники «Леном» под руководством доктора Нонны, основываясь на исследованиях доктора Д'Адэмо (основоположника школы питания по группам крови), проведя совместно с лучшими косметологами Израиля клинические исследования, пришли к выводу, что особенности биохимических свойств кожи соответствуют определенным группам крови. Данные исследования позволили компании «Доктор Нонна» впервые в мире создать Ночной крем для группы крови 0, Ночной крем для группы крови А, Ночной крем для группы крови В и Ночной крем для группы крови АВ.

Используя Ночной крем, соответствующий Вашей группе крови, Вы обеспечите великолепное питание кожи Вашего лица, нормализуете ее кислотно-щелочной баланс, активируете обменные процессы всех слоев кожи, поможете ее регенерации. Ночной крем - незаменимое средство для ухода за сухой и увядающей кожей, при наличии капиллярной сетки и при куперозе (тонкости сосудов). Ночной крем успокаивающе воздействует на организм, помогает в стрессовых состояниях, способствует нормализации деятельности нервной системы, усиливает работу иммунной системы.

Способ применения: перед сном нанести крем тонким слоем на лицо и шею, предварительно обработанные Очищающим молочком для лица, и оставить до полного впитывания.

---

После публикаций "Рекомендации врача " ко мне стали приходить письма с вопросами где приобрест  продукцию .

Все, кого заинтересовала эта или другая информация, которую я буду в дальнейшем помещать в рассылке, могут обращаться на Email:  vikonod@rambler.ru.  или на сайт   "Море здоровья"

Ну вот, вроде на сегодня и все! Спасибо Вам за выбор данной рассылки.Жду от вас пожелания и замечания ! С искренним уважением,Ольга Конодюк vikong@home.tula.net До новых встреч!

Внимание!!!Если явного запрета на публикацию Вашего письма нет, оно может быть опубликовано в рассылке. Если Вы не хотите, чтобы ваш e-mail был опубликован в рассылке, не указывайте его в теле вашего письма.