попробовола, один день белковый, один углеводный- реально грамм 700 в день уходит, если строго придерживаться- за 3 дня у меня ушло 3.5 кг. правда потом сорвалась- день рождения родственника в ресторане и +500гр, сейчас опять стараюсь не грешить- за последующих после ресторана 2 дня еще 800грамм.