Очередной выпуск в честь 16-го подписавшегося...

0. Если у вас есть информация о готовящихся курсах или же вы написали оригинальную
статью не тему, или нашли что-то забавное в Сети, смело шлите письмо на interdmitriev@mail.ru
с рассказом, что и как. Попробуем делать рассылку вместе.

1. Техники самонаведения с мастерского курса НЛП в Екатеринбурге.
Техники самонаведения
Расслабление
1.      Удобная поза, расслабленное состояние;
2.      Закрыть глаза;
3.      Расслабляется, теплеет, наливается приятным чувством правая нога…
4.      Левая рука…
5.      Левая нога…
6.      Правая рука… 
7.      Бедра…
8.      Живот…
9.      Дыхание…
10.     Плечи, шея…
11.     Лицо, лоб…
12.     Увидеть небо…
Сверхнадёжное наведение по Росси
1.      Установить руки друг напротив друга,
2.      Наблюдать, как они медленно сами по себе начинают сходиться,
3.      Когда надоест — закрыть глаза и ожидать,
4.      Если есть другая проблема — руки разойдутся.
Вариант: свести руки сразу и дать им разойтись.
«Магнитное поле» между руками
1.      «Нащупать» «поле» между руками, ощутить притяжение или отталкивание,
2.      Бережно ощупать ладонями пространство «поля».
Цветное дыхание
1.      Представьте себе, что вы вдыхаете голубой прохладный воздух, а выдыхаете тёплый
розовый
2.      Продолжайте дышать, погружаясь в транс
Обездвиживание
1.      Зафиксировать руку или другую часть тела,
2.      Наблюдать за своим погружением в транс.
Опускание рук стоя
1.      Вытянуть руки и «положить их» на воздух,
2.      Предоставить рукам медленно опускаться, входя в транс.
Каталепсия
1.      Уравновесить руку в «подвешенном» состоянии,
2.      Предоставить ей опускаться самой, «искренним бессознательным движением»,
3.      Закрыть глаза,
4.      Войти в транс.
Псевдолевитация
1.      Очень медленно, не предугадывая направления, подталкивая лишь собственные
микродвижения, плести руками узор, постепенно поднимая их, а потом опуская.
2.      Одновременно погружаться в транс.
Левитация
1.      Войти в легкий транс,
2.      Почувствовать легкость в одной руке,
3.      Представить, что ее что-то тянет или подталкивает вверх, 
4.      Наблюдать, как рука поднимается,
5.      Глаза закрываются,
Кулак
1.      Положите кисть руки на колено ладонью вверх,
2.      Представляйте, как сжимаются пальцы — медленно и постепенно,
3.      Закройте глаза,
4.      Пока пальцы сжимаются, входите в транс.
Точка
1.      Выберите точку где-то перед собой выше уровня линии глаз,
2.      Неотрывно смотрите на нее, пока глаза не захотят закрыться,
3.      Когда закроются, представляйте себе точку и смотрите только на нее,
4.      Когда устанете, погрузитесь в транс.
Счёт
Внушайте себе образ погружения / расслабления / вхождения в транс вместе со счетом
от нуля до десяти или наоборот.
Раскачивание (стоя)
1.      Задайте себе микроритм, покачиваясь вперед-назад или из стороны в сторону,
2.      Пусть этот ритм помогает вам сосредоточиться на своих ощущениях,
3.      С каждым покачиванием углубляйте транс.
«Декубитис»
1.      Быстро и энергично напрягите руку
2.      Сбросьте напряжение, расслабьтесь, ощутите мышцы руки
3.      Повторите то же самое с другой рукой
4.      Теперь – с ногой
5.      …и со второй…
6.      Ну и есть ещё другие части тела
Лавинное погружение
1.      Представьте себе одновременное действие всех ваших предыдущих погружений в
транс,
2.      Одновременно введите образ быстрого и обвального спуска вглубь,
3.      Погрузитесь в транс.
Техника самогипноза Бетти Эриксон
1.      Воспринимайте окружающий мир с открытыми глазами по схеме: В-В-В-А-А-А-К-К-К
2.      Продолжайте по схеме В-В-А-А-К-К
3.      Ещё раз по схеме В-А-К
4.      Закройте глаза и перенесите внимание внутрь
5.      Отмечайте свои ощущения по схеме В-А-К
6.      Теперь по схеме В-В-А-А-К-К
7.      Далее – В-В-В-А-А-А-К-К-К
8.      Можете наращивать количество повторений… если захотите 

2. Многие из подписчиков уже читали мою первую статью из холодинамического цикла
(ее можно найти в архивах). Можете тогда смело пропускать этот текст. Остальным
же…
Теплое летнее утро в Хайфе. Да, холодным этот город сейчас не назовешь, а до
жаркого он в это время суток еще не дотягивает. То ли дело ближе к полудню. Тут
и жарче будет на порядок, и ярче. В общем, стою я в это утро перед миленькой
полицейской, пытаясь распространить на нее «Поле Любви», а она выписывает мне
штраф за переход улицы на красный свет. Вместе со мной еще три счастливчика —
солдатик, молодая русская девчонка и смуглый молодой человек — они, в отличие
от меня, похоже, подобных семинаров не посещают, и посему вместо «Поля Любви»,
вероятнее всего, думают о той сотне шекелей, которую им предстоит в течение следующих
трех месяцев отдать за переход двухметровой дорожки. Из-за чуть затянувшегося
процесса выписывания штрафа я опаздываю на автобус, и у меня тоже появляется
немного времени, чтобы подумать о деньгах.
Меня иногда удивляют собственные ограничения. То есть большую часть времени я
пребываю в приятном заблуждении по поводу того, что я смогу делать все, что захочу.
И тем ценнее встретится с реальным вызовом. На семинаре Холодинамики у Марины
Смоленской была затронута вскользь интересная тема: можете ли вы подойти на улице
к незнакомому человеку и попросить у него деньги? Просто так, без повода, не
попрошайничая? Сумма не важна. Хоть пару шекелей. Страшно? Ну ладно, тогда подойдите
с предложением эти деньги ему дать. Меня изрядно напрягла даже сама мысль об
этом, а ведь токийским брокерам подобное задание велят делать чуть ли не ежедневно
вместо утренней зарядки, вероятно, чтобы навык не потерять. Похоже, что в общении
с полицейскими денег предлагать не надо, потребуют сами и, будьте уверены, они
свое получат. Ну да ладно. 
Вообще семинар Марины мне понравился тем, что он был широк и всеобъемлющ. Других
слов и не подобрать, хотя погодите… Ее подход во многом можно было бы назвать
эффективным и универсальным, или это я путаю с универсальностью подхода самой
Холодинамики?
Но давайте разберемся по порядку.

Фаза первая: день первый
Доброжелательность группы на семинарах меня давно не удивляет. Во-первых, некоторых
из  людей я знаю лично, и в их личных характеристиках уверен, во-вторых, и новая
для меня публика пришла сюда, как и я сам, учиться. Поэтому ощущение, что мы
все делаем одно важное дело, не покидало меня на протяжении двух дней первой
фазы. Ну и не стоит сбрасывать со счетов роль тренера в процессе сплочения группы.
А Марина очень артистичный тренер, поэтому, помимо собственно учебы, не иссякал
интерес и к происходящему. Не было у меня и сопутствующего различным лекциям
и семинарам состояния засыпания и скуки. Живо и интересно — вот что такое Холодинамика.
По крайней мере в исполнении Марины…
Находить слова для описания собственных ощущений?.. Что может быть глупее? Зачем
и для чего может понадобиться человеку вербализовать то, что предназначено исключительно
для его личного пользования? Как найти тот язык, на котором можно было бы говорить
о своих ощущениях так, чтобы люди, тебя окружающие, поняли? Будет ли это живописный
язык красочных метафор, либо язык дигитальных номинализаций?
Я воспринял Холодинамику, как новый язык. Как нечто, позволяющее выражать что-то
такое эдакое, что живет внутри и стремится вырваться наружу, только выхода почему-то
не находит.  Лишь намекает о своем существовании. Через психосоматику, например.
Мы уже говорили в первой части этого цикла статей про холодайны — трехмерные
мысленные голограммы, моделирующие идеи и системы убеждений, разрабатываемые
вашей рациональной и творческой частью. 
Первый день тренинга начался с рассказа, откуда же эти самые холодайны берутся.
Способов не много – гены, органы чувств, воображение на пару с интуицией и параллельные
миры. Причем, поскольку я к мистикам себя не причисляю, то под «параллельными
мирами» подразумеваю некую совокупность информации, истоки которой на сегодняшний
день наукой недопоняты и не классифицированы.
Наша реальность носит одновременно частичный и волновой характер. Соответственно,
в человеке это отражается рациональными и интуитивными процессами. С этим, наверное,
и связана некая разница в восприятии холодинамических процессов мужчиной и женщиной.
По крайней мере на этом семинаре. Мужчины говорили о некоем новом понимании,
о новых интересных идеях и совсем мало о собственных ощущениях. Женщины же очень
экспансивно (иногда доходило до слез и очень бурных всплесков эмоций) выражали
то, что происходило у них внутри. Если бы я был женщиной, я бы, наверное, написал
совсем другую статью про первую фазу, в которой мелькали бы слова «энергия, поле,
волна…».
У всех холодинамических процессов есть одно необходимое условие – нужно поддерживать
так называемое Поле Любви. Это довольно-таки особое состояние, которое больше
всего походит на ощущение симпатии по отношению к кому-либо, приязнь и безусловное
принятие. Это поле является необходимым условием в Холодинамике при работе с
человеком, у которого возникли проблемы. Этим полем человек окружается, а достигается
сие донельзя просто и естественно. Вспомните кого-то, кого вы любите или любили
– что вы при этом чувствовали? Вот! Это оно. Ну или что-то очень похожее. Странной
показалась бы попытка в один абзац уместить смысл трети первой фазы. Я лишь очерчиваю
в нулевом приближении некую структуру того, чему 25 человек, включая меня, уделили
первые часы первого дня…
Легко я воспринял и идею, что у каждого человека есть основной управляющий холодайн
— Высший Потенциал. Это то, чем мы могли бы стать, если бы у нас было все, что
нам нужно, если бы у нас не было никаких ограничений, комплексов, недостатков.
Это если бы вы были всесильны, если бы умели воплощать любую из ваших фантазий.
Это то состояние, когда вы «в ударе». Все то хорошее и ресурсное, что есть в
вас, может стать больше и доступнее. Процессам, связанным с Высшим Потенциалом,
были уделены первые часы первого дня. Процессы были трансовые, физиологичные
и интуитивные. Не было вербальной проработки и почти не было момента осознания
происходящего. Обращение к Высшему Потенциалу - это нечто, работающее быстро,
быстрее, чем вы успеваете осознать, что, собственно, происходит. Как в известной
поговорке – «ваш мозг работает быстрее, чем вы думаете».
Группа разбилась на пятерки. Кто-то один входил в состояние своего Высшего Потенциала,
остальные пытались угадать, какие конкретно качества этому холодайну присущи.
Так и прошел первый учебный день.

Фаза первая: день второй
Кстати, никто не знает, зачем я делю все изученное и пройденное на дни? Давайте-ка
будем считать, что деление на дни чисто фиктивное, что это своего рода вешки,
которые я расставляю на пути, чтобы не заблудиться. Физик Дэвид Пит утверждает,
что Холодинамика — это изучение тех преград и помех, которые ухудшают бытие человека
и мешают ему наиболее полно вступать в отношения с окружающей его вселенной.
При этом он ставит вопрос, который интересует любого здравомыслящего человека.
А вопрос этот неизменно задается на любом из семинаров эдаким ехидным тоном кем-то
из присутствующих: «Ну и как нам с этими ограничениями работать? Как от них избавиться?
Может, кто-то может помочь?», — и дальше с вызовом: «Уж не вы ли с вашей Холодинамикой?».
Ну что вам сказать? Пригласили мы себе помощников. Каждому своих. И помощники
эти носили имена Наставников Круглого Стола. Как бы это вам описать попроще.
По мнению д-ра В. Вульфа: «Это холодайны тех сущностей (людей, животных…), которые
могут служить олицетворением высшего совершенства, высших достижений в одном
из шести направлений (спектров, сфер, уровней) проявления человеческого «Я»:
а) физическое — наше тело.
б) личностное — отношение к себе, мысли о себе, оценка себя, своих действий,
своей внешности, характера и т. д.
в) межличностное — то же, но в отношениях с близкими людьми (члены семей, близкие
друзья и т. д.). Представление о своей роли, своем месте в этом миниколлективе.
г) социальное — то же, но относительно социума: общества, производственного коллектива,
любого другого коллектива, отличающегося от миниколлективов отсутствием истинно
близких (не путать с интимными) отношений.
д) принципов, декларируемых и проводимых в жизнь, реализуемых вне дома и в семье
— тех принципов, тех правил, по которым мы живем, которых мы придерживаемся,
которые для нас «удобны».
е) универсальное — наши взаимоотношения с природой, животным и растительным миром,
наше отношение к Земле и Вселенной, Универсальному Разуму, Великому Хаосу или
Богу».
Итак, сложившееся уже и ставшее привычным начало: Поле Любви, Место Покоя (это
еще один из процессов, который является базовым в Холодинамике), Высший Потенциал…
Зовем наставников. И вот оно, чудо! Появляются же. И у каждого свои образы. Так
на уровне принципов у меня в голове возник образ судьи, а на уровне социальном
- эдакий джентльмен в костюмчике и пальто. Интересно. Мысль о шести стадиях «роста»
холодайна была довольно захватывающей, а упор на этом в ходе терапии приятно
будоражил сознание с подсознанием. 
Так сформировалась некая база, питательная среда, в которой холодайны будут вызревать
 максимально эффективным, экологичным и корректным для вас способом. После чего
на семинаре началась, наверное, самая полезная и практичная (для меня по крайней
мере) его часть – трекинг (отслеживание). 
Это уже начало трансформации личности – настоящие изменения, которые можно пощупать,
результат которых можно увидеть. Это поиск в себе «проблемного» холодайна, «вытаскивание»
его из себя, его вызревание и «заталкивание» внутрь… При этом все это похоже
на эдакую стройку – выбираем место (Место Покоя), строим фундамент (Поле Любви),
набираем строителей (Наставников Круглого Стола) с прорабом в виде Высшего Потенциала
и начинаем возводить строение. В общем, глюк на глюке. А как же иначе описать
все это? Я уже сравнивал Холодинамику с игрой и приглашал вас принять в ней участие.
И приглашение мое остается в силе…
А когда уже сидел в автобусе, возвращаясь с семинара, захотелось мне дополнить
вышеописанное небольшим комментарием для НЛП-еров. Холодинамика на сегодняшний
день остается для меня покамест как бы неким ответвлением НЛП, хотя на деле она
пришла совсем из других источников. НЛП на мой взгляд более практично и экспериментально,
в Холодинамике же чувствуется сильная теоретическая база и… полет фантазии. При
всем желании найти как можно больше различий я нахожу все больше и больше сходства
между этими двумя дисциплинами. Да и не может быть по сути дела значимой разницы
в подходе, потому как характеризуют они одни и те же процессы, протекающие внутри
человека. Холодинамика, будучи на порядок менее структурированной (это мое восприятие
– не спорьте, у вас может сложится совершенно иное мнение после семинара), чем
НЛП, и намного более интуитивной, является прекрасным дополнением к логичной
и четкой нейролингвистике. Или наоборот. Все зависит от того, с чего вы начали.
В общем, цитируя одну мою хорошую знакомую: «Если НЛП - это магия для прагматиков,
то Холодинамика — прагматическая магия для романтиков». А еще мне почему-то вспомнилась
песня Гребенщикова:

Близилась ночь;
Рельсы несли свой груз.
Трамвай не был полон,
Фактически он был пуст.
Кроме двух-трех плотников,
Которых не знал никто,
Судьи, который ушел с работы,
И джентльмена в пальто.

Судья сказал: «Уже поздно,
Нам всем пора по домам.
Но Будда в сердце, а бес в ребро:
Молчать сейчас — это срам.
Скамья подсудимых всегда полна,
Мы по крайней мере в этом равны.
Но если каждый из нас возьмет вину на себя,
То на всех не хватит вины».

Плотник поставил стаканы на пол
И ответил: «Да, дело — труба.
Многие здесь считают жизнь шуткой,
Но это не наша судьба.
Лично я готов ответить за все,
А мне есть за что отвечать.
Но я пою, когда я строю свой город,
И я не могу молчать».

Судья достал из кармана деньги
И выбросил их в окно.
Он сказал: «Я знаю, что это не нужно,
Но все-таки — где здесь вино?
Едва ли мы встретимся здесь еще раз
Под этим синим плащом,
И я прошу прощенья за все, что я сделал,
И я хочу быть прощен»!

Когда вошел контролер,
Скорость перевалила за сто.
Он даже не стал проверять билеты,
Он лишь попросил снять пальто.
В вагоне было тепло,
И ночь подходила к концу,
И трамвай уже шел там, где не было рельсов,
Выходя напрямую к кольцу…

…И только лежащий в кармане выписанный штраф на сто шекелей и легкое сожаление,
что в Израиле нет трамваев, немного омрачают в общем вполне безоблачное настроение.

3. Нижеприведенный текст не совсем относится к теме практической психологии и
включен в рассылку скорее ради курьеза. Но возможно кому-то покажется интересной
«техника управления погодой».
Итак, управление погодой. Первое во всяком виде магии: познать то, с чем собираешься
работать. В течение нескольких дней ты должен внимательно ощущать атмосферу.
Это означает, что ты следишь за прикосновением даже легчайшего ветерка к твоей
коже, стараешься почувствовать разницу температур, кожей ощутить вкус капель
дождя и прикосновение лучей Солнца и Луны, понять разницу, и все эти ощущения,
все это знание ты должен впитывать, как губка и запоминать. В течение этого периода
познания следи и старайся уловить связь между всеми изменениями своих ощущений
и реальными изменениями погоды. Пробуй сам себе предсказывать грядущие в несколько
часов изменения. Тебе придется довольно часто бывать на свежем воздухе, пока
ты изучаешь атмосферу таким образом. Когда ты впервые, выйдя из дома, почувствуешь,
что ты можешь одновременно фиксировать несколько различных ощущений, можешь попробовать
направлять силу. 
Для начала выбери для облегчения задачи в безветренный день или в безветренном
месте дерево или куст неподалеку от тебя. Сосредоточься и вспомни ощущение ветерка
на лице. Расслабь мышцы тела, но напряги волю в желании ощутить ветер. Наблюдай
за ветвями выбранного растения. Малейшее шевеление листьев подскажет тебе, что
ты поймал правильное напряжение воли. Конечно, это ощущение будет ускользать
и его придется искать опять, но постепенно ты уловишь, какое именно внутреннее
напряжение правильное. Именно его надо будет пытаться осторожно усиливать. Пока
не поднимется реально ощутимый ветерок. Не забудь, следи за тем, чтобы тело было
свободно, расслаблено. 
Все получится не сразу. Не отчаивайся из-за неудач и не оставляй попыток. Когда
ветерок станет получаться, можешь пробовать с тем же напряжением воли менять
уже существующий ветер. Менять его силу и направление. Пока все ты делаешь на
земле. Когда ты достигнешь определенной легкости в управлении ветерками на земле,
перенеси свое внимание на какое ни будь облако. Попробуй сгенерировать знакомым
тебе уже усилием воли ветер там, наверху. Сначала, просто, ускоряй или замедляй
движение выбранного облака. Потом можешь попробовать создать узкий порыв ветра,
чтобы "разрезать" облако пополам. Дальше, когда все это освоишь, можешь создавать
вихри, проделывать окна между облаками. Способы управления погодой в более крупных
масштабах тебе уже не нужно будет объяснять. Ты сам будешь чувствовать, что нужно
делать.
В процессе этих игр ты заметишь, что получается у тебя все только тогда, когда
появляется ощущение ясности сознания, а всякие эмоции словно замерзают. Ты даже
не радуешься успеху, а едва начинаешь радоваться - теряешь контроль. Так оно
и есть. Работая с потоками живого, вполне материального воздуха, ты овладеваешь
стихией. Той самой, проявление которой в человеке - мысль.
Copyright по просьбе Колы - Daene Sidhe (сама себя относит к магической системе
Ши). Мною заимствовано с ЖЖ ru.magic.