| ← Ноябрь 2019 → | ||||||
|
13
|
||||||
За последние 60 дней 10 выпусков (1-2 раза в неделю)
Сайт рассылки:
http://sincerely-comm.livejournal.com
Открыта:
20-12-2014
Статистика
0 за неделю
Сон - это серьезно
|
Сон - это серьезно 2019-11-14 22:42 a_tushin  Что может быть проще, чем лечь поспать, особенно, когда бессонница явно не мучает?! Ложись в постель, да спи! Но оказывается от того как именно мы лежим в постели, когда спим, многое зависит. Смотрите сами: На спине  Плюсы Многие врачи согласны с тем, что эта поза — лучшая. Сон в позе шавасаны (йога бывает не только сложной, но и расслабляющей!) настоящее благо для позвоночника и шеи, поскольку спина остается прямой. Вдобавок, хороший матрас также выполняет свою работу по поддержке позвоночника. В идеале, спать нужно и без подушки тоже, чтобы оставлять шею без напряжения, в нейтральной позиции. Еще один плюс позы — косметический. Проводя ночь лицом вверх, вы избегаете лишнего контакта с подушкой, а значит и снижаете вероятность появления морщин. Минусы Храп. Он и апноэ проявляются гораздо чаще, если человек спит на спине. Это настолько взаимосвязано, что некоторые врачи рекомендуют спать на боку — эта поза купирует все синдромы. Когда мы спим на спине, сила тяжести заставляет язык сворачиваться у дыхательных путей, а это затрудняет дыхание. Стоит также отметить, что ровный позвоночник далеко не всегда означает хорошее качество сна. На боку  Плюсы На боку спит подавляющее большинство людей. Это естественная поза эмбриона и мы стараемся принять ее подсознательно. Врачи, в целом, оценивают позу положительно: если спать на левом боку, то проблемы с изжогой (если они есть), могут уйти сами с собой. Минусы В то же время, сон на левой стороне может оказывать давление на желудок и легкие. К тому же, чаще всего люди спят положив голову на руку, или на плечо. Это ограничивает приток крови и может отрицательно сказываться на нервных окончаниях. На животе  Плюсы Единственный плюс в том, чтобы спать лежа на животе кроется все в том же облегчении апноэ. Минусов гораздо больше. Минусы Врачи однозначно оценивают сон на животе как худшую позу. Это выравнивает естественный изгиб позвоночника, что может привести к болям в пояснице. К тому же, вы проводите всю ночь повернув голову в сторону, что также оказывает давление на шею. Если эта поза — ваша любимая, начинайте отучаться постепенно. Кладите подушки под одну сторону тела: так вы приспособитесь спать сначала на боку, а затем и на спине. Про траволаторы, или автотротуары 2019-11-15 09:31 tvsher По сути своей траволатор - это пассажирский конвейер, движущийся тротуар, движущаяся дорожка, бегущая дорожка. И ныне вы её можете увидеть в торговых центрах, на вокзалах, в аэропортах. В Питере эти самые траволаторы можно увидеть в метрополитене,а ещё раньше такие дорожки, говорят, были в Пулково... Но, как известно, всё новое - хорошо забытое старое. Идея движущегося тротуара не нова. 14 ноября 1919 года группа инженеров во главе с Л.Л.Гинтером предложила построить подземный автотротуар на Невском проспекте. Совет коммунального хозяйства Петрограда не принял проект, но впоследствии идея подземных магистралей была использована при теплофикации центральных районов города. Не верите? А вот тот самый Проект автотротуара 1919 года)  ЦГА СПб. Ф. 3161. Оп. 1. Д. 33 Л. 2, 2 об. Из описания устройства автотротуара. 1919 г.   1919 год оказался не лучшим годом для внедрения разных новинок в Советской России. Тогда многие интересные проекты не были реализованы. В Европе же движущие дорожки уже существовали в конце 19 века... Фильм о Париже. 1890 год. На 4:49 минуте как раз можно посмотреть на новомодное развлечение - движущийся тротуар) |
| В избранное | ||
