| ← Ноябрь 2019 → | ||||||
|
13
|
||||||
За последние 60 дней 10 выпусков (1-2 раза в неделю)
Сайт рассылки:
http://sincerely-comm.livejournal.com
Открыта:
20-12-2014
Статистика
0 за неделю
Присед 126 кг на 15 раз. 31 октября 2019 года.
|
Присед 126 кг на 15 раз. 31 октября 2019 года. 2019-11-05 08:47 glebminskiy Конец тренировки. Присед 126 кг на 15 раз. 31 октября 2019 года. После тяжёлых приседов. Ногам "ХАНА". Мой канал на ДЗЕНЕ. Спокойной ночи! 2019-11-05 23:31 a_tushin  Бывает, что мы сильно устаем и из-за переутомления не можем уснуть. Плохой сон ухудшает здоровье и снижает работоспособность. Как быть? Вот несколько советов, как быстрее заснуть. Выпей стакан молока Молоко содержит альфа-лактальбумин. Это белок, который богат триптофаном, способствующим производству мелатонина. А он, в свою очередь, помогает лучше спать. Кроме того, кальций помогает триптофану лучше усваиваться. Медитируй Медитация помогает снизить выработку кортизола и меньше переживать из-за стресса. Все это полезно для хорошего сна. Преврати кровать в место для сна Если ты часто проверяешь почту или общаешься в соцсетях, не вставая с постели, мозг привыкает к активности и заснуть становится сложнее. Читать книги сомнологи тоже рекомендуют не там, где спишь. За час до сна лучше перестать смотреть в экраны вообще. Свежесть Спать в прохладе очень полезно, температура в спальне в идеале не должна превышать 20 градусов. Это помогает снизить температуру тела и начать процесс засыпания. Моргай Этот смешной совет работает не у всех, но попробовать стоит. Моргай безостановочно в течение минуты — и, скорее всего, ты сразу же захочешь спать. Гудел океан... 2019-11-06 12:25 tvsher  Художница Зарина Форман Картины мне напомнили стихи Блока...   Нас море примчало к земле одичалой В убогие кровы, к недолгому сну, А ветер крепчал, и над морем звучало, И было тревожно смотреть в глубину. Больным и усталым - нам было завидно, Что где-то в морях веселилась гроза, А ночь, как блудница, смотрела бесстыдно На тёмные лица, в больные глаза. Мы с ветром боролись и, брови нахмуря, Во мраке с трудом различали тропу... И вот, как посол нарастающей бури, Пророческий голос ударил в толпу. Мгновенным зигзагом на каменной круче Торжественный профиль нам брызнул в глаза, И в ясном разрыве испуганной тучи Весёлую песню запела гроза: "Печальные люди, усталые люди, Проснитесь, узнайте, что радость близка! Туда, где моря запевают о чуде, Туда направляется свет маяка! Он рыщет, он ищет весёлых открытий И зорким лучом стережет буруны, И с часу на час ожидает прибытий Больших кораблей из далекой страны! Смотрите, как ширятся полосы света, Как радостен бег закипающих пен! Как море ликует! Вы слышите - где-то - За ночью, за бурей - взыванье сирен!" Казалось, вверху разметались одежды, Гремящую даль осенила рука... И мы пробуждались для новой надежды, Мы знали: нежданная Радость близка!.. А там - горизонт разбудили зарницы, Как будто пылали вдали города, И к порту всю ночь, как багряные птицы, Летели, шипя и свистя, поезда. Гудел океан, и лохмотьями пены Швырялись моря на стволы маяков. Протяжной мольбой завывали сирены: Там буря настигла суда рыбаков. 16 декабря 1904 Александр Блок   Катценельнбоген или «Кошачий локоть». История графов и графства Катценельнбоген. Часть 1. 2019-11-06 19:01 glebminskiy Катценельнбоген или «Кошачий локоть». История графов и графства Катценельнбоген.  Катценельнбоген – небольшой уютный городок на Юго-западе Германии, в федеральной земле Рейнланд – Пфальц. Является туристическим, курортным и оздоровительным центром ФРГ. Расположен на небольшой возвышенности от 250 до 450 м над уровнем моря. Название «Катценельнбоген» дословно переводится как «Кошачий локоть» (Катцен ельнбоген). Однако это скорей всего искажение, не имеющее ничего общего с реальным происхождением этимологии города, которая пока что точно не выяснена. Как предполагают, вероятнее всего, первоначально название данной местности восходит к латинскому Cattimelibocus (Хатти мелибокус) – «Хаттские горы». Рельеф местности здесь действительно возвышен. Горный массив где лежит город - называется Таунус. А также в раннем средневековье здесь проживало германское племя хаттов, предки более поздних гессов, давших название Гессену.  Город Катценельнбоген. Средневековая гравюра. Город возник из замка основанного около 1094 года фогтом Прюмского аббатства – бароном Дитером I, и его сыном Генрихом I. Дитер I Старший (умер около 1095, или немногим позже) был сыном некоего барона Тидарда из Зигибурга (ум. Ок 1087), и занимал должность фогта монастыря Айрельс (т.н. клостерфогт – монастырский фогт), находившегося под юрисдикцией знаменитого аббатства Прюм. Вопреки расхожему мнению, ни Дитер I Старший (+1095), ни его отец Тидард (+1087), ни сыновья Генрих I (умер около 1102/1108) и Дитер II Младший, ещё не носили титул графа. Его получил в 1138 году только внук Дитера I и сын Генриха I, Генрих II (около 1100 – 1160). Он унаследовал гауграфство Крайхгау (к югу от Гейдельберга). Со своим братом Филиппом (ум. В 1173) Генрих оказывал активную поддержку императору Священной Римской империи Конраду III Гогенштауфену, который и пожаловал ему наследственный титул графа, а Филиппа (ум. В 1173) назначил епископом Оснабрюка. Братья также смогли расширить свои наследственные владения за счёт других земель и ленов. Филипп в 1144 году разрушил враждебный императору замок Холтер. Также он считается основателем женского монастыря Кверхайм, создан в 1147 году, которому сделал богатые подарки. С этого периода начинается возвышение рода фон Катценельнбогенов. У Генриха II первого графа Катценельнбоген от брака с Хильдегардой фон Хеннеберг известно пятеро детей, одна дочь Кунигунда (ум. Ок 1198) замужем за графом Генрихом II фон Диц, и четыре сына - Генрих III (ум. Около 1179), Бертхольд I (ум около 1170 или 1179), Дитер (ум. Около 1191) и Герман (умер в 1203). Все они были верными сторонниками и соратниками императора Священной Римской империи Фридриха I Гогенштауфена. Продолжение следует! Катценельнбоген или «Кошачий локоть». История графов и графства Катценельнбоген. Часть 4. 2019-11-13 18:45 glebminskiy Катценельнбоген или «Кошачий локоть». История графов и графства Катценельнбоген. Часть 4. Первая часть. Вторая часть. Третья часть.  Герау с замком Дорнбург Основатель старшей линии графов фон Катценельнбоген Дитер V смог значительно увеличить свои владения. В 1249 году за поддержку анти-короля Вильгельма Голландского ему был пожалован пфальц Тибур, и другие лены в Рейн-Майн-Шпице, а также он смог захватить ещё ряд соседних владений воспользовавшись смутой так называемого «Междуцарствия» в Германии в 1253 – 1273 гг. После угасания династии господ фон Дорнберг в 1257 году, он присоединил в 1259 году их владения с замком Дорнберг, к своему графству. В 1255 году недавно созданный «Рейнский союз городов», недовольный тем что граф Дитер V поднял пошлины, за проезд через свои подконтрольные таможни на Рейне, объявил ему войну, и осадил замок Рейнфельс. Войска «Рейнского союза» осаждали эту твердыню больше года, предприняв более сорока штурмов, но так и не смогли его взять. Потерпев поражение они отступили. Это была очень нужная победа, закрепившая контроль графов Катценельнбоген над очень важными переправами и таможнями на Рейне, приносившими им немалый доход. Не смотря на раздел Дитеру V также принадлежали некоторые владения и в верхней горной части графства (Оберкатценельнбогене). Так ему принадлежало поселение Цвингенберг, одно из старейших в горной части. В 1274 г. Император даровал Цвингенбергу права города, после чего Дитер V получил право обнести поселение каменной стеной, что он сразу же и сделал.  Надгробие графа Эберхарда I. Фамильная усыпальница в Эбербахском аббатстве.Брат Дитера V – граф Эберхард I, основатель младшей линии, тоже активно занимался расширением и обустройством своих владений. В 1276 – 1291 годах он построил замок Штадек, а в 1283 году приобрёл город Браубах с замком и прилегающей территорией. С 1273 года Эберхард I фон Катценельнбоген находился непосредственно на службе императоров, точней королей Германии. Он был советником трёх германских правителей – Рудольфа I Габсбурга (1273 – 1291), Адольфа Нассаусского (своего двоюродного кузена)(1292 – 1298) и Альбрехта I Габсбурга (1298 – 1308). Он активно боролся с последствиями смуты, времён «Междуцарствия», при его непосредственном участии было разрушено около 70 разбойничьих замков. Также он ездил с королевским поручениями по всей Германии и решал различные местные проблемы. Он умер 23 августа 1311 года и был похоронен в Эбербахском аббатстве.  Аббатство Эбербах.Продолжение следует! Мой канал на ДЗЕНЕ! |
| В избранное | ||
