Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Советы влюбленным: как завоевать и сохранить любовь" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Выпуск 20. Техника "Мои ДОСТИЖЕНИЯ"
|
Реализованная мечта дает человеку
силы. На тренингах и бизнес-консультациях я часто наблюдаю, с каким трудом люди рассказывают о своих успехах и достижениях. Сегодня я хочу поделиться с вами ещё одной техникой для осознания своих положительных качеств, помогающих вам на пути Успеха и Счастья, осознания своих реальных достижений. Эту технику я нашла у Александра Свияша. Техника «МОИ ДОСТИЖЕНИЯ» Возьмите лист бумаги и ручку. Разделите вертикальными линиями лист бумаги на три равные части. Над каждой из частей сделайте по одной из следующих надписей: 1. Мои положительные качества. 2. Чего я достиг? 3. Где я могу себя проявить? Теперь примите удобную позу за столом, расслабьте мышцы тела, остановите «словомешалку». Мысленно задайте себе вопрос: «Какими положительными качествами я обладаю?» – и начинайте записывать в первую колонку появляющиеся ответы. Тут может быть доброта, весёлость, открытость, умение сопереживать другим людям, желание помочь им и т. д. Сюда же могут войти и вполне конкретные ваши достижения – физическая сила, красота, умение играть в шахматы или разговаривать на английском языке, водить машину, плавать, ловить рыбу, красиво писать или рисовать, играть на каком-нибудь музыкальном инструменте или петь песни и т. д. Опыт показывает, что любой, даже самый скромный человек, может «накопать» в себе не менее полутора десятков положительных качеств (а особо продвинутые - даже за сотню!). Так что особо не стесняйтесь, если не хватит одного листка, возьмите второй. Когда закончите заполнять первый столбец, переходите ко второму. Точно так же в состоянии расслабленности и остановки бега мыслей задайте себе следующий вопрос: «Чего же я достиг к настоящему времени?» Как только появятся первые ответы, начинайте их записывать, не отвлекаясь на воспоминания и обсуждение упущенных возможностей. Ваша «словомешалка» постоянно будет пытаться перехватить у вас инициативу и начать обсуждение каких-то проблем – не поддавайтесь на её выпады. Во второй столбец вы должны записать все-все мало-мальски значимые достижения вашей жизни. Это может быть поступление или окончание учебного заведения, женитьба или развод, покупка хорошей вещи или увлекательная поездка, встречи с интересными людьми или выполнение трудной работы, сочинение песни или поимка большого карася на рыбалке и т. д., и т. п. Как мы уже говорили, не существует человека, который не смог бы припомнить у себя минимум десятка полтора-два достижений. Когда достижения перестанут всплывать у вас в памяти, без перерыва переходите к заполнению третьего столбца. Задайте себе мысленно вопрос: «Где бы я мог проявить себя лучшим образом?» – и начинайте записывать появляющиеся ответы. Ответы опять же могут быть самыми разными. Предположим, вы видите себя выдающимся военачальником или видным политиком, проповедником или разведчиком, отцом десяти законных детей или преуспевающим Дон-Жуаном и т. д. Неплохо, если записи из второго и третьего столбцов будут пересекаться и дополнять друг друга. Это будет означать, что вы записываете в третьем столбце не просто свои фантазии на тему «Кем бы я хотел быть», а некоторые подтверждаемые вашими вполне конкретными успехами аспекты вашей реальной жизни и деятельности. Подобным образом любой человек может найти пять-десять видов деятельности, в которых его наверняка ждёт успех. Если, конечно, ими реально заниматься. Общие затраты времени на выполнение упражнения – от 15 до 30 минут. Когда закончите упражнение, нужно будет вернуться в обычное состояние сознания, вновь просмотреть и проанализировать записи. Уверена, что для вас будет большим откровением увидеть сразу все свои достоинства и достижения. Людям свойственно забывать и преуменьшать свои достижения и концентрировать внимание на недостатках, что снижает их энергетику и уверенность в своих силах. И, как следствие, эффективность в формировании нужных событий. Особое внимание обратите на те ваши достижения, которые в потенциале могли бы стать основанием для достижения ваших целей. Если ваши цели лежат в сфере бизнеса, то нужно задуматься над тем, все ли ресурсы своего образования, опыта, занимаемой должности, знакомств и прочие возможности вы использовали для достижения желанного результата. Посмотрите, известны ли вам люди, которые добились того успеха, к которому вы стремитесь, в вашей сфере деятельности? Что мешает вам повторить их опыт? Это - объективные препятствия или психологические барьеры? Если ваша цель лежит в сфере отношений, то вспомните все ваши прежние встречи и удачные отношения – если у вас был такой опыт, то ничего не может помешать вам повторить их, и так далее. Выполнение приведённого упражнения наверняка повысит вашу самооценку и уверенность в себе – то есть увеличит вашу энергетику и повысит вашу эффективность как формирователя желанных событий. Поделитесь своими находками со мной и другими читателями. Будем гордиться вместе с вами! Помните: «Вы рождены для Успеха и Счастья!» ______________________________________________ Дорогие друзья! Я буду Вам
признательна, если Вы порекомендуете мою
рассылку своим друзьям и коллегам. Спасибо! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ С уважением и пожеланиями Успеха и Счастья на
эти летние дни, |
Мои достижения| В избранное | ||
