Чтобы получить заряд бодрости на весь день, попробуйте утром выпить стакан свежеприготовленного коктейля:

1.На один стакан взять 100 мл апельсинового сока, 75 мл сока лимона и 75 мл сока грейпфрута, все смешать и украсить долькой лимона.

2.Смешать по 100 мл ананасового и яблочного соков, добавить пюре из 100 г киви, перемешать и украсить ломтиком яблока.

3.Смешать 150 мл сока черного винограда, 100 мл малинового йогурта, 1 ч. ложку меда, 2 ст. ложки кукурузных хлопьев. Сверху посыпать хлопьями.

В осенне-зимний период полезно принимать сборы, обладающие витаминизирующими и тонизирующими свойствами:

1.Плоды калины – 10 г, листья мяты – 10 г, трава шалфея – 10 г, трава мелиссы – 5 г. Все перемешать, 10 г сбора залить 200 мл холодной воды, кипятить на слабом огне 3-5 минут, настаивать 1 час на водяной бане. Охладить и принимать со льдом по 100 мл 1 раз в день после еды.

2.Измельченные плоды шиповника – 20 г, трава зверобоя – 5 г, цветки ромашки – 5 г перемешать, 20 г сбора залить кипятком, добавить кусочек свежей лимонной корки, настаивать 1 час. Принимать с медом по 200 мл 1 раз в день после еды.

3.Листья крапивы – 10 г, плоды шиповника – 5 г, корень девясила – 3 г перемешать. 10 г сбора залить холодной водой, кипятить на слабом огне 12-15 минут, настаивать 1 час. Перед употреблением добавить 10-12 капель облепихового масла. Пить горячим по 200 мл 1 раз в день после еды.

4.Смешать 3 части плодов шиповника, часть плодов малины, 2 части листьев черной смородины,, 1 часть листьев крапивы, 2 части ягод рябины. 2 ст. ложки сбора залить 200 мл кипятка, настоять в термосе 2 часа, процедить и пить 2 раза в день по 100 мл.

5.Для приготовления витаминного чая взять поровну плоды шиповника и рябины. 1 ст. ложку смеси заварить 2 стаканами кипятка, кипятить 10 минут, настаивать 4 часа в хорошо закупоренной посуде в прохладном месте. Затем процедить, добавить по вкусу мёд, пить по ½ стакана 3 раза в день.