| ← Январь 2025 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://bezsportzala.com/
Открыта:
22-07-2016
Наверняка многие, если не все, слышали поговорку «В здоровом теле здоровый дух». И я как фитнес-тренер с этим согласна.
Но есть и обратная связь: здоровый дух рождает здоровое тело. Для меня как для психолога это направление сейчас является приоритетным.
Я убедилась и на своём опыте, и на опыте своих подопечных, что невозможно обрести желанное здоровое (и, следовательно, красивое) тело, пока отношения с этим телом заражены болезнью.
Да, можно приказать себе ходить на тренировки, можно заставить себя соблюдать правила питания, можно запретить себе есть сладкое, можно даже вынудить себя похудеть.
Но ответьте на два вопроса:
1. Вам это нравится?
2. Насколько вас хватит?
Нормализация отношения к еде, к физическим упражнениям, к процессу похудения – это гарантия того, что вам не придётся себя заставлять, вынуждать и неволить. Это значит, что вы разорвёте порочный круг «похудела-потолстела».
Завидовали ли вы женщинам, которые едят, что хотят и не толстеют?
Я знаю, как стать такой же!
Без магии, без гипноза, без таблеток.
Только комбинация знаний и опыта в области фитнес-тренинга, диетологии и психологии, плюс собственный опыт работы с телом и избавления от булимии.
Статистика
0 за неделю
Школа гармоничной стройности N10 Сапожки-мотиваторы и куда сходить завтра.
Выпуск 10. Всем физкульт-здрасти) Если вы читали мою книгу про ленивую жо, то видели задание по иллюстрированию мотивации. И сегодня в магазине я увидела самые настоящие сапожки-мотиваторы) Короткое видео смотрите здесь https://www.youtube.com/watch?v=Dad5btvafws А на прошлой неделе я побывала на выставке <Повседневность. Простые действия> , которая доставила мне огромное удовольствие. Друзья, если вы живёте в Москве, обязательно сходите завтра (16 октября - последний день работы выставки) в Московский муз...
Школа гармоничной стройности N9 Что почитать, чтоб настроиться на похудение?
Выпуск 9. Всем физкульт-здрасти) На днях у ченик в качалочке задал необычный вопрос: сколько книг я прочла за свою жизнь? На самом деле, мне и самой стало это интересно) Благодаря заметкам в соцсетях, удалось сделать некоторые подсчёты. За прошедшие 5 месяцев полностью прочитано 6 книг. Из них пять по психологии и специализации и одна классическая. Да, читаю я много. В том числе и книги других психологов о проблемах лишнего веса и похудения. Обычно я не пишу рецензии, но почему-то именно о книге Ирины Лопа...
Школа гармоничной стройности N8 Что делать, когда скучно.
Выпуск 8. Всем физкульт-здрасти) Друзья, я опубликовала долгожданную статью о скуке) В статье вы узнаете какой бывает скука; что делать, когда приходится делать скучное дело; что делать, когда дела есть, но делать их лениво; как не скучать от того, что всё сделано и теперь нечем заняться; что делать, когда ничего не хочется. Статья лежит вот здесь (кликайте) http://bezsportzala.com/esli-skuchno/ Буду рада, если поделитесь своим мнением и/или опытом. А ещё я сделала на сайте всплывающее окно) Возможно, у ко...
Школа гармоничной стройности N7 Худеть или стройнеть?
Выпуск 7. Всем физкульт-здрасти) Вы заметили, что у рассылки изменилось название? ) Мне предложили провести цикл офлайн семинаров о похудении (психология питания, фитнес) и для этого дела надо было придумать название. Думали-думали и решили начать со слова <Школа. Хотя у меня по инерции возникают не очень приятные ассоциации, но Марина напомнила, что, по факту, я занимаюсь именно обучением. Ок, с первым словом мы определились) А дальше? Школа чего? Похудения или стройности? Слово <похудение> звучит, соглас...
Создаём идеальное тело N6 Упражнение для глаз и опрос про скуку.
Выпуск 6. Всем физкульт-здрасти) Обещанное в прошлом выпуске упражнение для глаз, которое поможет сохранить и улучшить зрение лежит вот здесь, кликайте по ссылочке: http://bezsportzala.com/uprazhnenie-dlya-glaz/ А ещё я почти дописала статью, о которой меня многие просили. Статья про скуку и что делать, если скучно. Но я задумалась: а о вашей ли скуке я вообще пишу? Тема эта не такая однозначная, как может показаться на первый взгляд. Поэтому я очень прошу вас поучаствовать в опросе и рассказать , что знач...
Создаём идеальное тело N5 Игра Лила, кундалини йога и танцующие «ведьмы».
Выпуск 5. Всем физкульт-здрасти) Из Казани я вернулась. Мне беееезуууумно понравилось! Вот здесь по ссылочке рассказ и немного фото. Кликайте http://bezsportzala.com/kazan_082016/ Я буду рада, если вам это интересно ) А может быть кто-то поделится своим опытом самопознания, а? Или напишет комментарий или вопрос на эту тему? Или кто-то негодует, почему я пишу о самопознании в рассылке про похудение и хочет отписаться? Ок ) Никто не в праве запретить вам идти по привычному и неэффективному пути (был бы он эф...
Создаём идеальное тело N4 Глаза, Казань, фигура и знакомство :-)
Выпуск 4. Всем физкульт-здрасти) Ох, такая писательская муза меня посетила! Трое суток (с перерывами на сон) проработала за монитором. Очень продуктивно! Только теперь глаза болят ( И меня это пугает. Делаю зарядку для глаз и планирую не подходить к компьютеру неделю. Кстати, можно же записать для вас видео с упражнениями для глаз! Но это чуть позже ) Пока что на днях я уезжаю в Казань. Посещу три мероприятия, связанных с самопознанием и, соответственно, саморазвитием. Наверняка под впечатлениями напишу ст...
Создаём идеальное тело N3 Как школьник заработал с помощью запятых.
Выпуск 3. Всем физкульт-здравствуйте) Наверное, вы удивились теме выпуска? Вроде подписались на рассылку о теле, а тут про школьника. Как так! Не буду вас томить - ответ в статье на сайте) Кликайте сюда http://bezsportzala.com/kak-shkolnik-zarabotal-na-zapyatyx/ Ой, и снова я не представилась! Хех. Сохраню пока интригу) ...
Создаём идеальное тело N2 Книги-помощники в похудении.
Выпуск 2. Доброго дня, дорогие ) На днях я провела вебинар под названием <Как мозг заставляет нас толстеть и как с этим бороться. Запись можно посмотреть на моём канале. Кликайте сюда . Зрительницы попросили меня порекомендовать книги, которые помогали бы в деле похудения. С удовольствием порекомендую ) Но книги эти не про диеты. Это книги про психологию похудения. Про мотивацию, если угодно. Понятным языком и без сложных терминов. Что это за книги. 1. Джиллиан Райли <Ешь меньше. Прекрати переедать. 2. Джу...
Создаём идеальное тело N1 Знакомьтесь, салат =)
Выпуск 1. Здравствуйте, дорогие читательницы ) Сегодня первый выпуск рассылки и было бы логично мне представиться) Да, это логично, но не так эмоционально, как мой восторг от французской горчицы) Открыла её для себя буквально на днях и я в полном восторге! Это так вкусно! А зёрнышки так приятно хрустят во рту! В общем, сегодня знакомиться со мной не будем, будем знакомиться с белково-овощным салатом) Быстрым, вкусным, сытным, полезным. Нам понадобятся: - овощи (огурцы и помидоры были в моём случае, - кремо...
