Рассылка закрыта
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Декабрь 2024 | ||||||
|
1
|
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
31
|
|||||
Статьи и тренировках и упражнениях, правильном питании и разнообразных низкокалорийных рецептах. Новые методики, и позабытое с годами. Лучшие советы от чемпионов. И немного юмора.
Статистика
0 за неделю
ApelsiN - спорт, фитнес, бодибилдинг. Свежие статьи о тренировках ног. И немного позитива.
Как накачать икры - упражнения для икр. Икры ног - одна из самых удивительных мышечных групп на нашем теле. И на это имеется две причины, первое - икры это мышцы которое очень тяжело тренировать, а второе на их тренировку уходит меньше всего времени. О том какие упражнения лучше всего применять в своих тренировках и о тонкостях узнаете ниже. (далее) Веселые картинки Свежая подборка приколов. Всем улыбок и позитива. (далее) Приседания со штангой - качаем ноги. Базовое, тяжелое как по технике выполнения так ...
ApelsiN - спорт, фитнес, бодибилдинг: Полезные статьи о тренировках и упражнениях.
Отжимания на брусьях. Отжимания на брусьях - базовое упражнение, которое обеспечивают качественную проработку грудных мышц и трицепсов, но степень нагрузки будет зависеть, прежде всего, от положения рук. (далее) Разведение гантелей лежа: упражнения для груди. Упражнение < Разведение гантелей лежа > поможет вам добиться заметного прогресса в развитии грудной мускулатуры. Упражнение является изолирующим для грудных мышц. Уплотняет, развивает, увеличивает в объеме края и середину груди. (далее) Как хочется ле...
ApelsiN - спорт, фитнес, бодибилдинг. качаем плечи. Упражнения
Жим гантелей сидя. Не только мощный бицепс но и сильные плечи украса любого мужчины, тут согласятся как парни так и прекрасная половина. И хочется отметить одно базовое упражнение для проработки мышц плечевого пояса - жим гантелей . Да работа с гантелями намного сложнее чем упражнения со штангой, поскольку при выполнении включаются и стабилизационные мышцы. Жим Арнольда: качаем плечи. И снова обратимся к Железному Арни, который очень хотел увеличить свои дельты и наверное, долго думал над этим, и придумал ...
ApelsiN - спорт, фитнес, бодибилдинг. О тренировках, упражнения и лучшие советы.
Д обрый день читатели в этом выпуске представлены свежие стати. Сегодня на рассмотрение выставлено свежи программы для набора мышечной массы. Так же узнаете о таких упражнениях как: сведение рук в тренажере, шраги лежа на наклонной скамье, тяга штанги к подбородку. Если не хватает мотивации прочти статьи о том где искать стимул. И разберемся в таких понятиях как слит-тренировка, и что такое дроп-сеты. Программа тренировок для набор мышечной массы. Набрать массу это не проблема. Еж много разных вредностей т...
ApelsiN - спорт, фитнес, бодибилдинг. Свежие посты у нас.
Тренировка пресса. Пять ошибок. Многие занимающиеся при виде фотографий мужских и женских рельефных животов хотят получить такой же результат, при этом в максимально быстрые сроки. Однако они либо очень затягиваются сроки достижения этого, и пропадает мотивация продолжать тренировочный процесс; либо допускают ряд ошибок, что приводит к отсутствию результата, а порой даже к возникновению различного рода травм и ограничений подвижности. (далее) Шраги стоя. Шраги со штангой - самое популярное упражнение для п...
ApelsiN - спорт, фитнес, бодибилдинг.Упражнения для тренировки спины. Свежие статьи.
Тяга верхнего блока к груди Тяга верхнего блока - это одно из лучших упражнений для прокачки спинных мышц. Этому упражнению отводится большая роль при конструировании широкой и детализированной спины. Благодаря различным вариациям амплитуд упражнения. Мышцы, которые задействованы в работе: широчайшие мышцы (средняя часть, ромбовидная, трапециевидная, бицепс, большие грудные и плечевые мышцы. Техника выполнения Установите на тренажере широкую рукоять далее Тяга верхнего блока за голову Тяга верхнего блока з...
ApelsiN - спорт, фитнес, бодибилдинг.Свежие новости.
9 отмазок лентяев. Часто мы думаем, что нам мешает стать лучше. Что заставляет нас топтаться на месте. Что мы делаем не так. Ответ прост и банален - это лень. Вот вам 9 сам главных отмазок ленивых людей. (далее) Кардио тренировки. 5 альтернатив. Кардио. Мало кто приходит в восторг от этого слова. Но мы все хотели бы выглядеть <сухо> и рельефно. Что делать и если альтернатива кардио? Ниже представлены 5 простых советов для замены кардио нагрузок. (далее) Девушки и спорт Давно у нас не было красивых спортивн...
ApelsiN - спорт, фитнес, бодибилдинг Тренируем спину.
Горизонтальная тяга Горизонтальная тяга в блочном тренажере является базовым упражнением и прибавляет толщину, рельеф нижней части спины. Качает низ широчайших мышц спины, также включает в работу ромбовидные мышцы и середину вместе с низом трапеций. Для того, чтобы правильно выполнить это упражнение, необходимо соблюдать технику выполнения, желательно во всех тонкостях: Для начала следует принять правильное исходное положение, где спина должна быть прямой, живот втянут внутрь, а плечи развёрнуты наружу. Го...
ApelsiN - спорт, фитнес, бодибилдинг. Свежие статьи
Выбор упражнений в бодибилдинге. Многие кто хоть раз пробовал сам составить программу тренировок наталкивался на вопрос: Какие упражнения стоит включить в тренировку, что и за чем выполнять. Читать далее > Пирог из лаваша с сыром и зеленью . Предлагаю очень простой рецепт в приготовлении. Как говориться для ленивых. Калорийность данного лакомства составит 198 ккал на 100 г. Для приготовления нам понадобиться следующие: Читать далее > Веселые картинкИ Свежие приколы из интернета. Здесь ...
ApelsiN - спорт, фитнес, бодибилдинг. Только базовые упражнения
Только базовые упражнения Базовые упражнения - тип упражнений которые включают в работу несколько групп мышц, и суставов. Как правило базовые упражнения выполняются со свободными весами. Здесь представлены лучшие базовые упражнения на все группы мышц. ...
- 1
- 2
