Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Диеты на все случаи жизни" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Октябрь 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|||
Мужчинам и женщинам, интересующимся своим здоровьем. Уникальные статьи, методики, рецепты, тесты и упражнения для набора мышечной массы, для похудения, для поддержания себя в отличной форме. Фитнес, психология, питание, упражнения, отдых, массаж, программы, электронные книги, гигиена, внешний вид, вопросы сексуального здоровья, гибкость, сон и расслабление, оздоровительные методики.
Статистика
-2 за неделю
Здоровье, упражнения, красота и сила для мужчин и женщин Как женщине похудеть
Вы спрашиваете, как можно похудеть, не набирая при этом мышечную массу? А у меня к Вам встречный вопрос: А зачем Вы хотите похудеть? Не для того ли, чтобы формы Вашего тела стали лучше? И не задумывались ли Вы над тем, что развитие мышц как раз и улучшает формы тела. Ведь именно мышцы формируют в теле столь желанные округлости и прелести. Пожалуйста, подумайте об этом. Но раз уж есть вопрос, то вот несколько рекомендаций, как снижать количество жира в теле, не сильно набирая мускулатуру. (Женский организм ...
Здоровье, упражнения, красота и сила для мужчин и женщин Как полноценно жить с проблемным позвоночником
Эта заметка написана для людей, имеющих те или иные проблемы с позвоночником, но желающих заниматься спортом и вести активный образ жизни. Позвоночник человека - это весьма сложная и очень важная часть организма, поскольку здесь сходятся все нервные пути. Как известно в позвоночном канале расположен спинной мозг, являющийся в свою очередь частью вегетативной нервной системы. Эта часть нервной системы работает автономно и не зависит от нашего сознания. То есть усилием воли мы не можем повлиять на органы, уп...
Здоровье, упражнения, красота и сила для мужчин и женщин Становая тяга. Техника выполнения и силовые нормы.
Становая тяга Становая тяга, пожалуй, одно из самых мощных упражнений по своему воздействию на тело. При выполнении этого упражнения в работу включаются практически все крупные и мелкие мышцы тела. Это все мышцы спины и ног. а также мышцы рук, особенно бицепсы и предплечья. Невозможно представить себе силовые тренировки без становой тяги. Если хотите стать по настоящему сильным, становая тяга необходима. Хотите усилить хват? Становая тяга здесь просто необходима. Техника выполнения Встаньте перед штангой. ...
Можно ли совмещать эспандер и гантели?
Как совмещать тренировки с пружинными (резиновыми) эспандерами и с гантелями? Да и стоит ли? Прежде всего хотелось бы прояснить природу нагрузки при использовании эспандеров и чем она отличается от нагрузки, получаемой при использовании гантелей....
Здоровье, упражнения, красота и сила для мужчин и женщин
Как правильно тренироваться с гантелями Гантели - очень удобный и эффективный инструмент для сохранения и приумножения своего здоровья. Этот инструмент подходит одинаково хорошо и мужчинам и женщинам, подросткам, юношам, людям зрелого и пожилого возраста. Эта универсальность связана с тем, что любое упражнение с гантелями всегда выполняется по физиологически естественной траектории, так как гантели не связаны между собой и руки действуют независимо. Гриф штанги в этом отношении уступает гантелям. Прежде вс...
Как тренировки влияют на секс
Между сексуальными способностями человека и тренированностью его тела существует прямая связь... Я не проводил специального исследования, но пользовался простой житейской логикой, своим опытом, прочитанной литературой, статьями. Всё это привело меня к заключению, что такая связь существует. Казалось бы, что здесь такого? Это же само собой разумеется! Это простая истина. Но кто из нас не пренебрегает простым?...
Как накачать мышцы груди
Мышцы груди, пожалуй - это одно из самых выразительных украшений атлетичного торса как у мужчин, так и у женщин, и, в то же время, одна из самых больших проблем у многих посетителей фитнес центров и оздоровительных клубов....
Как накачать мышцы рук?
Я периодически получаю вопросы от читателей, в которых так или иначе выражается их желание иметь сильные мускулистые руки. Тема этой заметки как накачать мышцы рук....
