врач-психотерапевт, к.м.н. О.М.Радюк
НаписатьО себе
Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться? Перфекционизм как причина стресса.
СТРЕСС И ТРЕВОГА - ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК С НИМИ СПРАВИТЬСЯ? N 72, 03.08.2012. ТЕМА ВЫПУСКА: ПЕРФЕКЦИОНИЗМ КАК ПРИЧИНА СТРЕССА . Слово "перфекционизм" происходит от латинского "perfectio" (совершенство) и в современной психологии обозначает чрезмерное стремление человека к совершенству в действиях, делах, поведении. Перфекционисты (т.е. люди, которым свойственен перфекционизм) часто страдают от чрезмерного стресса. Почему так происходит? Дело в том, что любое осознаваемое несовпадение межд...
Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться? Стресс, тревога и чувство нехватки воздуха.
СТРЕСС И ТРЕВОГА - ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК С НИМИ СПРАВИТЬСЯ? N 71, 03.02.2012. ТЕМА ВЫПУСКА: СТРЕСС, ТРЕВОГА И ЧУВСТВО НЕХВАТКИ ВОЗДУХА. - "Что делать с одышкой, нехваткой воздуха? Работаешь, работаешь над собой, а дышать все равно нечем, помогите" - "Как можно избавиться от одышки при диагнозе "панические атаки? Нехватка воздуха у меня постоянна, очень сильно меня беспокоит и мешает жить полноценно. Посоветуйте, что мне делать и как избавиться от одышки" - "У меня затруднённый вдох. Прошла полное обследовани...
Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться? От стресса защитят... ягоды и фрукты?
СТРЕСС И ТРЕВОГА - ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК С НИМИ СПРАВИТЬСЯ? N 70, 23.07.2011. ТЕМА ВЫПУСКА: ОТ СТРЕССА ЗАЩИТЯТ. ЯГОДЫ И ФРУКТЫ? Известно, что чрезмерный стресс усиливает перекисное окисление липидов, что может привести к развитию язвенной болезни, артериальной гипертензии, атеросклероза, иммунодефицитным состояниям и другим патологическим явлениям. Можно ли защитить организм от столь неблагоприятных последствий? Конечно. В организме постоянно работает многоуровневая антиоксидантная система защиты. Нам нужно ...
Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться? Зимняя депрессия.
СТРЕСС И ТРЕВОГА - ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК С НИМИ СПРАВИТЬСЯ? N 69, 17.01.2011. ТЕМА ВЫПУСКА: ЗИМНЯЯ ДЕПРЕССИЯ Зимняя депрессия (известная также под названием "сезонное аффективное расстройство) - это расстройство настроения, при котором у людей, которые нормально чувствуют себя в течение большей части года, в зимнее время появляются следующие симптомы: Эмоциональные нарушения депрессивного ряда: депрессия, подавленное настроение, безысходность, мучительное ощущение несчастья, отчаяние, безнадёжность, чувство ...
Как вы спасаетесь от жары, что предпринимаете, чтобы как-то терпимо ее перенести? В последние дни на сайте Fobii.Net этот вопрос вышел на лидирующие позиции по количеству ответов и комментариев .
При этом в рунете почему-то крайне мало информации и о симптомах теплового стресса, и о способах борьбы с ним. Может быть потому, что до сих пор с такой экстремальной жарой мы просто не сталкивались? Познакомившись с лучшими работами по данной тематике, я решил составить краткое руководство по профилактике теплового стресса. Надеюсь, эта статья будет полезной и для посетителей сайта , и для читателей рассылки . Любые необычные изменения во внешней среде, и жара в том числе, повышают уровень стресса. Высокий уровень стресса, как правило, сопровождается повышением уровня тревоги. Умея противостоять жаре, Вы сможете не допустить повышения уровня стресса и тем самым предотвратите повышение тревожности и появление других последствий чрезмерного стресса. Тепловой стресс -- состояние, которое развивается в условиях, когда организм получает тепло быстрее, чем успевает избавляться от его избытков. Тепловой стресс может приводить к развитию таких патологических явлений, как тепловой удар, тепловое истощение, тепл...
Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться? Работа и стресс: какие профессии наименее стреcсогенны?
* = СТРЕСС И ТРЕВОГА - ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК С НИМИ СПРАВИТЬСЯ? N 67, 20.05.2010. ТЕМА ВЫПУСКА: РАБОТА И СТРЕСС: КАКИЕ ПРОФЕССИИ НАИМЕНЕЕ СТРЕССОГЕННЫ? = Интересные данные о стрессогенности различных профессий опубликовал крупный портал о карьере Careercast.com. Для оценки уровня стресса, вызываемого различными профессиями, использовался следующий перечень причин стресса: - квоты, нормативы; - крайние сроки (дедлайны); - работа на виду у других; - конкуренция, соревнование; - поднятие тяжестей; - физические ...
Грипп, стресс и иммунодепрессия: на кого "работает" страх перед свиным гриппом?
Такое впечатление, что все вокруг только и говорят о свином гриппе. И не просто говорят, а активно действуют! В городе появились люди, которые ходят по улицам в марлевых масках. Они слышали, что маски защищают от гриппа, но не знают, что маски рекомендуется надевать только при входе в места скопления людей (общественные помещения, транспорт и т.д.). У входа в аптеки вывешены плакаты, на которых, к огорчению входящих, большими буквами написано: "МАСОК - НЕТ, АРБИДОЛА - НЕТ, ОКСОЛИНОВОЙ МАЗИ - НЕТ...". В общем, всего, что можно использовать для профилактики гриппа - нет. Раскупили... Руководители из-за страха перед гриппом предпочитают не выходить из дома и пытаются руководить рабочим процессом по телефону, при этом щедро снабжая подчинённых ватно-марлевыми масками и требуя менять их каждые 7 минут, а не раз в два часа, как рекомендуется по инструкции. В детском саду в группы приходят по два-три-четыре ребёнка. Остальные сидят дома. И в основном не потому, что болеют, а потому, что родители до ужаса боятся "стр...
Фобия – это всегда страх, но не всякий страх является фобией.
Фобия – это всегда страх, но не всякий страх является фобией. Чем же они отличаются? Страх является нормальной и естественной частью жизни любого человека. Человек рождается бесстрашным, совсем маленький ребёнок не боится потрогать огонь, упасть с высоты, пройтись по крапиве... Вместе с жизненным опытом приобретаются и страхи. В основном – полезные страхи. Именно чувство страха помогает уйти от опасных для человека ситуаций или даже предотвратить попадание в них. И этот нормальный, здоровый страх не является чрезмерным. Таким страхом можно управлять с помощью разума и логики. Фобии же отличаются от нормального страха тем, что их очень сложно (или вообще невозможно) контролировать....
Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?
* = СТРЕСС И ТРЕВОГА - ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК С НИМИ СПРАВИТЬСЯ? N 64, 27 марта 2009 г. ТЕМА ВЫПУСКА: БИОРИТМЫ, САМОЧУВСТВИЕ, СТРЕСС И ПЕРЕХОД НА ЛЕТНЕЕ ВРЕМЯ = Вы замечали, что весенний перевод стрелок часов многими людьми переносится тяжелее, чем осенний? Люди жалуются на тревожность, сонливость, повышенную утомляемость, обострение хронических заболеваний. Чтобы предотвратить ухудшение самочувствия, нужно понимать механизмы, которые приводят к подобным изменениям. В процессе проведения экспериментов в услов...
Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться? Кризис живёт в головах?
* = СТРЕСС И ТРЕВОГА - ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК С НИМИ СПРАВИТЬСЯ? N 63, 27 декабря 2008 г. ТЕМА ВЫПУСКА: КРИЗИС <ЖИВЁТ> В ГОЛОВАХ? = Эта давняя история уже стала притчей, но не теряет своей актуальности и по сей день. Особенно полезно помнить о ней сегодня, когда череда новостей о глобальном кризисе формирует всё более и более высокий уровень стресса. В годы <Великой Депрессии> в Штаты приехал француз, мечтавший открыть своё дело. Он создал фирму, набрал сотрудников и сразу же начал интенсивно работать. Местны...
