Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 3.523 RSS
←   Июль 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://fobii.net/
Открыта: 12-07-2001

Автор
врач-психотерапевт, к.м.н. О.М.Радюк

Статистика

3.523 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться? От стресса защитят... ягоды и фрукты?


СТРЕСС И ТРЕВОГА -
ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК С НИМИ СПРАВИТЬСЯ?
N 70, 23.07.2011.
ТЕМА ВЫПУСКА:
ОТ СТРЕССА ЗАЩИТЯТ... ЯГОДЫ И ФРУКТЫ?

Известно, что чрезмерный стресс усиливает перекисное окисление липидов, что может привести к развитию язвенной болезни, артериальной гипертензии, атеросклероза, иммунодефицитным состояниям и другим патологическим явлениям.

Можно ли защитить организм от столь неблагоприятных последствий? Конечно. В организме постоянно работает многоуровневая антиоксидантная система защиты. Нам нужно лишь позаботиться о том, чтобы в организм регулярно поступали антиоксиданты - вещества, необходимые для эффективной работы этой системы. Антиоксиданты нейтрализуют вредное влияние перекисного окисления липидов на клетки, ткани и органы.

Наиболее известные антиоксиданты - токоферолы (витамин Е), каротиноиды (витамин А) и аскорбиновая кислота (витамин С). К антиоксидантам относят также витамины К, В6, РР, стерины, серосодержащие белки, фосфолипиды и некоторые другие соединения.

Антиоксидантными свойствами обладают и антоциановые пигменты - вещества, обеспечивающие окраску свеклы, ягод земляники, малины, вишни, красных сортов яблок и т.д. Кроме того, антоциановые пигменты способны образовывать комплексы с радиоактивными веществами и ядовитыми тяжелыми металлами и выводить их из организма.

Природными источниками антоциановых пигментов являются все тёмноокрашенные ягоды, фрукты и овощи: черноплодная рябина, черная смородина, боярышник, вишня, слива, виноград, клюква, брусника, малина, земляника, черника, красные яблоки, свёкла и др. Ягоды, как правило, имеют кислый или кисло-сладкий вкус и красный (красновато-синий, синий) цвет.

Такая пища не только вкусна, но и полезна. Даже небольшая порция тёмноокрашенных ягод, фруктов или овощей надёжно защитит организм от неблагоприятных последствий чрезмерного стресса.


Перепечатка и цитирование данной статьи разрешены при условии указания авторства (Олег Радюк) и ссылки на первоисточник (http://stress.by).


До следующего выпуска.

Олег Михайлович Радюк,
http://stress.by (блог "Управляемый стресс")
http://fobii.net (сайт "Фобии - нет! Всё о диагностике и лечении фобий и панических атак")

Архив рассылки: http://stress.by/news/


Copyright (c) Радюк О.М., 2011.

Материалы рассылки распространяются на условиях Creative Commons License BY-NC-ND 3.0.

Воспроизведение, распространение, перепечатка, размещение в Internet возможно только в неизменённом виде и в некоммерческих целях; кроме того, обязательным условием является указание авторства и ссылка на сайт http://stress.by


Информация, опубликованная в рассылке, не является профессиональным медицинским советом и не может быть использована для диагностики заболеваний или лечения без предварительной консультации с лечащим врачом. Если у Вас есть проблемы со здоровьем, обязательно проконсультируйтесь у своего лечащего врача.

 
В избранное