СилаИчесть.рф (KMC)
НаписатьО себе
Вся правда о питании, добавках и тренировках как правильно употреблять спортивное питание
Меня каждый день спрашивают, как употреблять протеин, гейнер, аминокислоты и прочее. Люди не совсем понимают, что это добавка к рациону, но не как не замена его. Поэтому чтобы сказать точно когда, что-то употребить, необходимо знать ваш образ жизни, ваш распорядок дня и т.д. Согласитесь, я не могу этого знать, поэтому точного ответа для каждого и не может быть. Но я даю вам основы, благодаря которым вы сможете сами понимать, когда и какую добавку вам принимать. Протеин Это белковая добавка и вам её стоит п...
Вся правда о питании, добавках и тренировках Перетренированность
Перетренированность возникает, когда объём и интенсивность тренировок преобладает над восстановлением . Это самый главный враг прогресса! Попав в это состояние, увеличение силы и массы, останавливаются, а риск повышения травмы повышается. Перетренированность самая частая проблема в силовых видах спорта. Причины -Чаще все перетренированность возникает от чрезмерной нагрузки. Обычно это происходит у новичков, так как их организм еще не адаптировался под объёмные тренировки, а они сходу начинают грузить себя ...
Вся правда о питании, добавках и тренировках Что лучше фитнес или тренажёрный зал
Перетренированность возникает, когда объём и интенсивность тренировок преобладает над восстановлением . Это самый главный враг прогресса! Попав в это состояние, увеличение силы и массы, останавливаются, а риск повышения травмы повышается. Перетренированность самая частая проблема в силовых видах спорта. Причины -Чаще все перетренированность возникает от чрезмерной нагрузки. Обычно это происходит у новичков, так как их организм еще не адаптировался под объёмные тренировки, а они сходу начинают грузить себя ...
Вся правда о питании, добавках и тренировках Что лучше фитнес или тренажёрный зал
Многие считаю, что занятия с железом это не женское дело, вдруг стану похожей на мужчину. Лучше я пойду на групповые занятия попрыгаю с девочками. Девушки смотрят на инструкторов по фитнесу и думают, что в скором времени станут такими же стройными. Но уверяю, вряд ли вы станете похожими по фигуре. Эти инструктора прыгают уже по 20 лет, чтобы так выглядеть. Я работал во многих залах и открою вам правду. Эти инструктора, проведя занятие, бегут в буфет, лопая тортики, а потом снова прыгают, чтобы не набрать в...
Вся правда о питании, добавках и тренировках КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Приветствую вас друзья! Очень много людей озадачены вопросом, как сделать заветные, красивые кубики на прессе. И сегодня я вас научу, как это сделать. Для начала развею несколько мифов и заблуждений на счет пресса: Качая пресс, невозможно накачать определенный сегмент (верх или низ. Прямая мышца живота она едина, а те разделения, которые мы видим, это мышечные фасции которые разделяют визуально пресс на части. Прямая мышца живота она либо сокращается, либо нет, поэтому все упражнения задействую весь пресс ...
Вся правда о питании, добавках и тренировках - КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ КАРДИО ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА
Большинство людей не знают, как и когда правильно делать кардио тренировки для максимального эффекта сжигания жира. Я вас научу, как все сделать правильно, чтобы была максимальная отдача от тренировок. Работая тренером во многих залах, общаясь с клиентами и тренерами, я увидел, что большая часть тренеров и людей не знают, как делать кардио нагрузку. Люди просто сидят на велосипедах, еле крутя педали, и лазят в телефоне. Понятное дело, что это от незнания, да и тренеров в наше время грамотных мало, отсюда и...
Вся правда о питании, добавках и тренировках - КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ КАРДИО ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА
Большинство людей не знают, как и когда правильно делать кардио тренировки для максимального эффекта сжигания жира. Я вас научу, как все сделать правильно, чтобы была максимальная отдача от тренировок. Работая тренером во многих залах, общаясь с клиентами и тренерами, я увидел, что большая часть тренеров и людей не знают, как делать кардио нагрузку. Люди просто сидят на велосипедах, еле крутя педали, и лазят в телефоне. Понятное дело, что это от незнания, да и тренеров в наше время грамотных мало, отсюда и...
Вся правда о питании, добавках и тренировках Как накачать мышцы дома
Здравствуйте, дорогие читатели. Сейчас модно иметь красивое тело, и многие озадачены этим вопросом. Но не у всех есть возможность посещать тренажёрный зал. Либо нет средств на это, либо нет времени. В этой статье я поделюсь своими знаниями и опытом и расскажу, как же получить тело своей мечты. Сразу предупреждаю, что супер тяжеловесом вы не станете, занимаясь дома, но иметь рельефное поджарое тело пляжного варианта вполне легко. Я не буду вам вешать лапшу на уши, мол, отжимайся от пола и все будет. Для зан...
