Войти на сайт

Выявление психологических причин появления лишнего веса. Индивидуальная работа. Фото стройнеющих. Бесплатный мини-курс для похудения. Статьи о психологии похудения. Похудение без запретов и голодных диет. Стройнейте с удовольствием и радостью!

подписчиков: 4460

ПОХУДЕНИЕ - ЕСТЕСТВЕННО ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОПРАВИТЬСЯ - ЕШЬ КАК МОЖНО РЕЖЕ ВЫПУСК 94. Добрый день, друзья! 21 способ не растолстеть зимой Комсомольская правда рекомендует: советы американских ученых женщинам. Но ими могут пользоваться и мужчины. 1 Не отказывайтесь от супа в обед. Исследователи из Пенсильванского университета уверяют, что жидкость в супе позволяет долго сохранять чувство сытости. 2 Представляйте себя стройной. Это разновидность медитации, которой увлекаются йоги. Она помогает настроить организм и...

2006-10-21 22:58:38 + Комментировать Автор:

Школа Естественного Похудения 151

Убираем жир из головы! Стройнейте легко и с удовольствием, без таблеток и лекарств. Самое важное в процессе похудения - это не строгие диеты, а изменение внутреннего психологического состояния. Индивидуальная работа с каждым стройнеющим.

подписчиков: 7778

ШКОЛА ЕСТЕСТВЕННОГО ПОХУДЕНИЯ Ирины Бударгиной САМЫЙ ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОПОЛНЕТЬ - СЕСТЬ НА ДИЕТУ Выпуск 151. Добрый день, друзья! Эпидемия лишних кило. Еще лет 10 назад лишний вес медики относили больше к дефектам внешности. Сейчас же ВОЗ занесла ожирение в разряд <хронических заболеваний обмена веществ, опасных для всех систем организма. Сейчас 1,7 млрд. человек в мире страдают ожирением. По медицинским прогнозам, к 2025 году 40% мужчин и 50% женщин в мире будут страдать от ожирения. Количество детей с лишни...

2006-10-21 22:53:51 + Комментировать Автор:

Похудение - естественно 93

подписчиков: 4460

ПОХУДЕНИЕ - ЕСТЕСТВЕННО ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОПРАВИТЬСЯ - ЕШЬ КАК МОЖНО РЕЖЕ ВЫПУСК 93. Добрый день, друзья! АХ, КЛЕТЧАТКА, ВКУСНЯТИНА. Клетчатка среди худеющей публики нынче в моде и в почете. Напоминаю Вам, что: клетчатка <принимает на себя> часть холестерола и жирных кислот, препятствуя, следовательно, их усвоению; клетчатка в присутствии воды набухает в желудке и естественным образом притупляет чувство голода; клетчатка задерживает пищу в желудке, отдаляя его опустошение, и продлевает ощущение сытости; раствор...

2006-10-15 09:08:06 + Комментировать Автор:

Школа Естественного Похудения 150

подписчиков: 7778

ШКОЛА ЕСТЕСТВЕННОГО ПОХУДЕНИЯ Ирины Бударгиной САМЫЙ ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОПОЛНЕТЬ - СЕСТЬ НА ДИЕТУ Выпуск 150. Добрый день, друзья! КАК ВЫХОДИТЬ ИЗ ДИЕТЫ, НЕ НАБИРАЯ ВЕСА. ФАЗА СТАБИЛИЗАЦИИ После успешного достижения желаемого веса (лишь бы это было за счет потери жира, а не за счет потери мышечной массы и воды) встает вопрос: КАК УВЕЛИЧИТЬ РАЦИОН И НЕ НАБРАТЬ ВЕС ВНОВЬ . Этот вопрос обычно остается без ответа в оздоровительной литературе. Неизменно отмечается, что легче сбросить вес, чем удержать результат, и ...

2006-10-15 09:06:20 + Комментировать Автор:

Похудение - естественно 92

подписчиков: 4460

ПОХУДЕНИЕ - ЕСТЕСТВЕННО ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОПРАВИТЬСЯ - ЕШЬ КАК МОЖНО РЕЖЕ ВЫПУСК 92. Добрый день, друзья! Мифы в борьбе с лишним весом Голодание. Не самый лучший, и очень опасный способ избавиться от жировой прослойки. Если начать голодовку без определенной подготовки можно не только потерять мышечную массу, но и нанести ущерб внутренним органам. Этот метод имеет большой недостаток - скорость, с которой вес приходит к своему первоначальному значению. Липосакция. Огромным недостатком метода есть его стоимость и ...

2006-10-08 10:45:19 + Комментировать Автор:

Школа Естественного Похудения 149

подписчиков: 7778

ШКОЛА ЕСТЕСТВЕННОГО ПОХУДЕНИЯ Ирины Бударгиной САМЫЙ ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОПОЛНЕТЬ - СЕСТЬ НА ДИЕТУ Выпуск 149. Добрый день, друзья! СЮРПРИЗЫ ГЛИКЕМИЧЕСКОГО ИНДЕКСА Когда говорят о гликемическом индексе , упускают обычно из виду один важный момент, недооценка которого приводит к недоуменным вопросам. К примеру, обидно делается, что у арбуза, который традиционно считается продуктом, способствующим избавлению от лишнего веса, или у кабачков такой высокий гликемический индекс (72-75. Почему же тогда рекомендуют даж...

2006-10-08 10:43:45 + Комментировать Автор:

Похудение - естественно 91

подписчиков: 4460

ПОХУДЕНИЕ - ЕСТЕСТВЕННО ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОПРАВИТЬСЯ - ЕШЬ КАК МОЖНО РЕЖЕ ВЫПУСК 91. Добрый день, друзья! Несколько общих слов о похудении Х очу сказать несколько слов о том, как дозировать свою физическую нагрузку. Принцип прост: 20 - 40 минут в день делайте любые физические упражнения в небольшом темпе - хоть махи ногами, хоть на тренажерах занимайтесь, хоть грушу бейте. Все что нравиться. Вообще не важно, что вы делаете. Главное условие при этом - держать пульс в районе 100 - 140 ударов в минуту. Можете даже...

2006-09-30 13:03:54 + Комментировать Автор:

Школа Естественного Похудения 148

подписчиков: 7778

ШКОЛА ЕСТЕСТВЕННОГО ПОХУДЕНИЯ Ирины Бударгиной САМЫЙ ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОПОЛНЕТЬ - СЕСТЬ НА ДИЕТУ Выпуск 148. Добрый день, друзья! ОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ Вопрос 1 . Имеют ли смысл кратковременные и многократные диеты? <Если все изменения, происходившие в вашей жизни, заканчивались для вас лишними килограммами, с этим пора кончать. Откажитесь от многоразовых диет, ведь колебания веса могут оказать негативное влияние на ваше здоровье. Более того, вы уже чувствовали, что с каждым разом вам все труднее избавлять...

2006-09-30 13:02:10 + Комментировать Автор:

Похудение - естественно 90

подписчиков: 4460

ПОХУДЕНИЕ - ЕСТЕСТВЕННО ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОПРАВИТЬСЯ - ЕШЬ КАК МОЖНО РЕЖЕ ВЫПУСК 90. Добрый день, друзья! ИНДЕКСЫ НАСЫЩАЕМОСТИ ПРОДУКТОВ (по С.Холт) При прочих равных условиях, насыщаемость прямо пропорциональна калорийности пищи (100 г мяса или хлеба сытнее, чем 100 г огурца. При равной калорийности потребляемой пищи белки и углеводы обладают большей насыщающей способностью, нежели жиры (100 ккал. из мяса сытнее, чем 100 ккал. из хлеба, фруктов или овощей, но 100 ккал. из хлеба сытнее, чем 100 ккал. из масла. ...

2006-09-24 17:14:12 + Комментировать Автор:

Школа Естественного Похудения 147

подписчиков: 7778

ШКОЛА ЕСТЕСТВЕННОГО ПОХУДЕНИЯ Ирины Бударгиной САМЫЙ ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОПОЛНЕТЬ - СЕСТЬ НА ДИЕТУ Выпуск 147. Добрый день, друзья! КАК ПЕРЕХИТРИТЬ ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС Чем больше в пище, включающей различные продукты, содержится клетчатки, тем ниже будет суммарный гликемический индекс. Сырые овощи и фрукты имеют менее высокий гликемический индекс, чем подвергшиеся тепловой обработке. Вареная морковка, например, имеет индекс 85, сырая - 35. Картофельное пюре имеет более высокий гликемический индекс, чем вареная...

2006-09-24 17:12:27 + Комментировать Автор: