City Sport Site (City Sport)
О себе
Фитнес :: Fitness:: Тренировка за 15 минут - это реально!
Фитнес исподволь создает новую расу людей, способную противостоять грядущим испытаниям. Горе тем, кто остается на обочине! И дезориентирует собственных детей своей неспортивностью.
Выполняя эти три упражнения, вы заставите мышцы снова расти и подстегнёте свой метаболизм. Сделайте максимально возможное количество сетов из нижеприведённых трёх упражнений за 15 минут. Отдых между подходами 60 - 90 секунд. Похудение для мужчин Программа основана на сочетании силовых тренировок и кардио. Такая комбинация даёт гарантированный результат. Описание 1. Жим гантелей из положения сидя Поставьте ноги на ширине плеч. Держите гантели перед собой, ваши руки согнуты на 90 градусов и ладони обращены д...
Бодибилдинг :: Bodybuilding:: 25 способов увеличить бицепс
Бодибилдинг исподволь создает новую расу людей, способную противостоять грядущим испытаниям. Горе тем, кто остаётся на обочине! И дезориентирует собственных детей своей неспортивностью.
В течение десятилетий сгибания рук с гантелями помогали нам строить большие бицепсы, но также, кажется, лишили нас творческого подхода. Подумайте,как часто вы попробуете новый вариант этого классического упражнения для роста рук? Если это не каждые 4 недели, то вам нужно встряхнуть тренировки для достижения более быстрого результата. Начнем сегодня? Программа для набора массы Программа для набора массы включает 3 занятия в неделю. Тренировки разделены по группам мышц. Описание Ниже приведены несколько возм...
Бодибилдинг :: Bodybuilding:: Joe Weider - ТРЕНЕР ЧЕМПИОНОВ
Бодибилдинг исподволь создает новую расу людей, способную противостоять грядущим испытаниям. Горе тем, кто остаётся на обочине! И дезориентирует собственных детей своей неспортивностью.
Повсеместное ломовое наступление <массы> на профессиональных и любительских подиумах заставляет нас в очередной раз задуматься над основополагающими принципами философии бодибилдинга. В самом деле, в наш век научных технологий <накачки, расчитанных медиками диет и практически неуловимых допингов легко потерять из вида главное: бодибилдинг - это искусство меры. Идеальное телосложение неразрывно связано с такими понятиями как взаимная гармония и симметрия мышечных групп. Одно невозможно без другого. Именно э...
Фитнес :: Fitness - Ваша фигура:что можно сделать за 4 недели до Нового года?
Фитнес исподволь создает новую расу людей, способную противостоять грядущим испытаниям. Горе тем, кто остается на обочине! И дезориентирует собственных детей своей неспортивностью.
Магазин Статьи Блоги Радио Ваша фигура:что можно сделать за 4 недели до Нового года? Если у Вас есть претензии к собственной внешности, то 4 недели - вполне достаточный срок для того, чтобы добиться видимых улучшений. Читать статью! Обзор МАТЕРИАЛОВ Магазин ТРЕНИРОВОК Женские программы тренировок для построения красивого тела! Упругое и крепкое тело! ...
Фитнес :: Fitness - Бесплатные программы тренировок!
Фитнес исподволь создает новую расу людей, способную противостоять грядущим испытаниям. Горе тем, кто остается на обочине! И дезориентирует собственных детей своей неспортивностью.
Магазин Статьи Блоги Радио Бесплатные программы тренировок Программа для набора массы Фитнес-программа для женщин Программа похудения для мужчин Программа похудения для женщин Программы тренировок! Обзор МАТЕРИАЛОВ Магазин ТРЕНИРОВОК План правильного питания для всех женщин, которые занимаются фитнесом и хотят поддерживать идеальную форму! ...
Фитнес :: Fitness - Как накачать руки дома?
Фитнес исподволь создает новую расу людей, способную противостоять грядущим испытаниям. Горе тем, кто остается на обочине! И дезориентирует собственных детей своей неспортивностью.
Тренер Статьи Блоги Радио Как накачать руки дома? Руки - единственная часть тела, которая доступна для всеобщего обозрения: ни пресс, ни грудь, ни спину, ни ноги мы нигде, кроме как на пляже или в спальне, не демонстрируем. Читать статью! Обзор МАТЕРИАЛОВ Рецепты Правильная методика + достаточный отдых на восстановление + натуральное и сбалансированное питание = успех в наборе массы и силы! Набор массы: 7 простых правил ...
Фитнес :: Fitness
Фитнес исподволь создает новую расу людей, способную противостоять грядущим испытаниям. Горе тем, кто остается на обочине! И дезориентирует собственных детей своей неспортивностью.
Тренер Статьи Блоги Радио Хорошая физическая форма и домашние тренировки Вчера снова меня убеждали, что дома нельзя "нормально" тренироваться. Что только спортзал даст нужный результат. И тогда, я задал вопрос: "А какой результат то нужен" И вот тут началось интересное, конечно, не так интересно как с Прохоровым и "Правым делом, но смысл тот же. Начались "загогулины, понимаешь. Итак, прежде, чем начать тренироваться вы должны понять: "А оно вам надо, вообще. И если надо, то зачем. Какую цель вы ставите себ...
Фитнес :: Fitness - Олимпия 2011: Лучшая фигура и Мисс бикини
Фитнес исподволь создает новую расу людей, способную противостоять грядущим испытаниям. Горе тем, кто остается на обочине! И дезориентирует собственных детей своей неспортивностью.
ЛУЧШАЯ ФИГУРА The Top 6: 6th place: Alicia Harris 5th place: Teresa Anthony 4th place: Candice Keene 3rd place: Ava Cowan 2nd place: Erin Stern 1st place: Nicole Wilkins ДомСпорт.RU - Фитнес в школе: быть или не быть? МИСС БИКИНИ The 1st callout: Jaime Baird Dianna Dalhgren Sonia Gonzales Nathalia Melo Nicole Nagrani Alison Rosen 2nd callout: India Paulino Juliana Daniell Abigail Burrows Justine Munro Dianna Graham Natalie Pennington 3rd callout: Christina Vargas Vanessa Prebyl Christina Vujnich Jennifer A...
Бодибилдинг :: Bodybuilding - Олимпия 2011: Джей Катлер - сдулся...
Бодибилдинг исподволь создает новую расу людей, способную противостоять грядущим испытаниям. Горе тем, кто остаётся на обочине! И дезориентирует собственных детей своей неспортивностью.
ДомСпорт.RU представляет КАК НАКАЧАТЬ РУКИ ДОМА? The Top 10 Mr. Olympia Placings 10. Hidetada Yamagishi 9. Ronny Rockel 8. Brandon Curry [Rookie Olympia appearance] 7. Toney Freeman 6. Dexter Jackson 5. Dennis Wolf 4. Victor Martinez 3. Kai Greene 2. Jay Cutler 1. Phil Heath Bodybuilding.com's List Here's how we would have called. 1. Phil Heath - We told you last night that he had the best physique even though the odds were in Jay's favor. Phil Heath had the best physique at this year's Olympia. 2. Jay Cut...
Фитнес :: Fitness - Кислород - сжигатель жира
Фитнес исподволь создает новую расу людей, способную противостоять грядущим испытаниям. Горе тем, кто остается на обочине! И дезориентирует собственных детей своей неспортивностью.
Тренер Статьи Блоги Радио Вчера прочитал про новую методику для сжигания жира, смысл которой загнать как можно больше кислорода в организм. Известно же, что кислород - хороший окислитель (кисло род, в том числе и жиров. При этом, жир должен "гореть" как на тренировке, так и после неё. Достигается это обычным способом. Совмещаются в суперсет два упражнения: одно базовое (тяжёлое многосуставное, например, жим лёжа) и изолированное (лёгкое односуставное, например, разводка гантелей. И чтобы "добить" это дело ...