kuzmina tatyana viktorovna (tat)
О себе
Совершенство. Быть стройной Выпуск 22
Все о рациональном питании,очищении организма и физических упражнениях. Вы легко, просто и с удовольствием достигните совершенства и сохраните красоту тела и здоровье на долгие годы.
Информационный Канал Subscribe.Ru Совершенство. Быть стройной Выпуск 22 З дравствуйте! Сегодня в выпуске: Упражнение 3 "Откидывание назад" Диета # 20 "Диета общества "Блюстителей веса" (для поддержания идеального веса) Современные рецепты диетических блюд Упражнение 3 "Откидывание назад" Уровень 1 Сядьте на пол, немного согнув колени, выпрямив поясницу и правильно подтянув таз. Вытяните руки прямо перед собой над коленями. Теперь очень медленно откиньтесь назад максимум д...
Совершенство. Быть стройной Выпуск 21
Все о рациональном питании,очищении организма и физических упражнениях. Вы легко, просто и с удовольствием достигните совершенства и сохраните красоту тела и здоровье на долгие годы.
Информационный Канал Subscribe.Ru Совершенство. Быть стройной Выпуск 21 Здравствуйте, дорогие мои читатели! Вот и пролетели выходные. Вы, конечно же, разучили первое упражнение по совершенствованию своего животика, закрепили разминочку и движения на подтягивание таза и колен. Так что можно двигаться дальше. Сегодня в выпуске: Упражнение 2 "Перекрестное сворачивание" Диета # 19 "Новая диета" Современные рецепты диетических блюд Упражнение 2 "Перекрестное сворачивание" Уровень 1...
Совершенство. Уход за лицом и телом Выпуск 7
Эта рассылка - для милых дам, желающих без лишних затрат выглядеть "на все 100". Как ухаживать за лицом и телом? Как приготовить из имеющихся под рукой продуктов эффективные средства для красоты? Читайте, пробуйте, удивляйтесь!
Информационный Канал Subscribe.Ru Совершенство. Уход за лицом и телом Выпуск 7 Здравствуйте, дорогие мои читательницы! В прошлых выпусках мы рассмотрели с вами как ухаживать за нормальной, жирной и сухой кожей. Однако, в чистом виде тот или иной тип кожи встречается редко. Чаще всего мы наблюдаем смешанный тип кожи. Вот об уходе за такой кожей мы сегодня и поговорим. В выпуске: Смешанный (комбинированный) тип кожи Травы в косметологии (продолжение) Народные рецепты красоты Смешанный (или комбинированный) т...
Совершенство. Быть стройной Выпуск 20
Все о рациональном питании,очищении организма и физических упражнениях. Вы легко, просто и с удовольствием достигните совершенства и сохраните красоту тела и здоровье на долгие годы.
Информационный Канал Subscribe.Ru Совершенство. Быть стройной Выпуск 20 Здравствуйте! Сегодня в выпуске: Комплекс упражнений "Плоский живот" Диета # 18 "Несладкая" Комплекс упражнений "Плоский живот" Тренируйтесь с полной отдачей. Начинать выполнять каждое упражнений нужно с уровня 1. Когда вы почувствуете, что делаете все упражнения уже без усилий, переходите на уровень 2, а потом на уровень 3. Не ленитесь! Прежде, чем приступать к разучиванию упражнений, сделайте разминку ОБ...
Совершенство. Быть стройной Выпуск 19
Все о рациональном питании,очищении организма и физических упражнениях. Вы легко, просто и с удовольствием достигните совершенства и сохраните красоту тела и здоровье на долгие годы.
Информационный Канал Subscribe.Ru Совершенство. Быть стройной Выпуск 19 Здравствуйте, мои дорогие! Вчера целый день глючил Интернет, поэтому очередной номер рассылки удалось отправить только вечером. Вероятно, большинство из вас прочитали его только сегодня и, конечно же, еще не успели освоить необходимые для нашего комплекса упражнений по избавлению от живота движения. Очень плохо, потому что сегодня мы разучим разминку, а завтра уже начнем осваивать первые упражнения. Приходит много писем, кому-то надо с...
Совершенство. Быть стройной Выпуск 18
Все о рациональном питании,очищении организма и физических упражнениях. Вы легко, просто и с удовольствием достигните совершенства и сохраните красоту тела и здоровье на долгие годы.
Информационный Канал Subscribe.Ru Совершенство. Быть стройной Выпуск 18 Здравствуйте, дорогие мои читательницы и, оказывается, читатели тоже! Как и ожидалось, письма по поводу физических упражнений все-таки пришли. Поэтому я решила вместо публикаций лечебных диет (кому они нужны, мы ведь с вами здоровые и красивые) каждый день давать по одному упражнению на определенные проблемные зоны. Так вы их лучше освоите и запомните, чем весь комплекс сразу. После того как какой-либо комплекс будет пройден в рассылка...
Совершенство. Уход за лицом и телом Выпуск 6
Эта рассылка - для милых дам, желающих без лишних затрат выглядеть "на все 100". Как ухаживать за лицом и телом? Как приготовить из имеющихся под рукой продуктов эффективные средства для красоты? Читайте, пробуйте, удивляйтесь!
Информационный Канал Subscribe.Ru Совершенство. Уход за лицом и телом Выпуск 6 Здравствуйте! Не знаю как у вас, а у нас ужасная жара! В этой связи хотела посвятить выпуск летнему уходу за кожей, но поскольку в прошлых выпусках рассматривался уход за нормальной, жирной и проблемной кожей, как-то несправедливо обходить вниманием кожу сухую. Тем более большинство из нас с возрастом становится ее обладательницами. Так что о жаре мы успеем, а сегодня: Уход за сухой кожей Травы в косметологии Народные рецепты дл...
Совершенство. Быть стройной Выпуск 17
Все о рациональном питании,очищении организма и физических упражнениях. Вы легко, просто и с удовольствием достигните совершенства и сохраните красоту тела и здоровье на долгие годы.
Информационный Канал Subscribe.Ru Совершенство. Быть стройной Выпуск 17 Здравствуйте, дорогие мои! Наверное, буду приветствовать не только женщин, поскольку после последнего выпуска с диетой для мужчин пришли письма и от нашего сильного пола. Спасибо всем! Пока нет отзывов о том, стоит ли печатать комплексы физических упражнений. Пишите, чего еще ждете от этой рассылки. Сегодня продолжим рассматривать лечебные диеты , еще немножечко для мужчин и, как всегда парочка нехитрых полезных рецептов . Лечебная дие...
Совершенство. Ароматерапия и аромакосметика Выпуск 2
Все об эфирных маслах. Ароматерапия и аромакосметика на службе красоте, здоровью и долголетию. Способы использования эфирных масел. Рецепты по составлению ароматических смесей.
Информационный Канал Subscribe.Ru Совершенство. Ароматерапия и аромакосметика Выпуск 2 В последнее время популярными стали рекомендации по использованию ароматов для каждого знака Зодика. ОВЕН (21 марта - 20 апреля) - сосна, пачули, герань, роза, лимон, ладан, розмарин, сандал, ваниль, кориандр, фиалка, можжевельник, шалфей. ТЕЛЕЦ (21 апреля - 20 мая) - бергамот, сандал, мята, кедр, ромашка, лимон, мирра, нероли, ладан, розмарин, ваниль, туя, жасмин, шалфей, ландыш, клубника, сирень. БЛИЗНЕЦЫ (21 мая - 21 ...
Совершенство. Быть стройной Выпуск 16
Все о рациональном питании,очищении организма и физических упражнениях. Вы легко, просто и с удовольствием достигните совершенства и сохраните красоту тела и здоровье на долгие годы.
Информационный Канал Subscribe.Ru Совершенство. Быть стройной Выпуск 16 З дравствуйте, дорогие мои читательницы! Сегодня в выпуске: По письмам читателей Лечебная диета # 4 Диета # 16 "Диета для мужчин" (им тоже надо уделять внимание) Современные рецепты диетических блюд По письмам читателей Пришло письмо от читательницы с просьбой подсказать какие-нибудь упражнения для сбрасывания веса. И действительно, нельзя добиться совершенной фигуры, сидя на одних диетах. Конечно же, физические нагрузки необ...