КЛЮЧ К ТВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ Ведущие рассылки: Инна Медведева - врач восстановительной медицины, психолог Арина Меркулова - журналист, автор статей по медицине и психологии Уважаемые подписчики и дорогие друзья! В наших выпусках мы будем рассказывать вам: какие скрытые возможности заложены в нас природой; о том, что можно сделать для себя любимых без лекарств и специальных приспособлений, без денежных затрат для того, чтобы ощущать жизнь во всех красках; как облегчить свое состояние, если вы заболели, но нет воз...

Позвоночник - удивительная часть нашего организма. Он является не только несущим элементом скелета, связывая воедино все части человеческого тела. От его благополучия, от его здоровья во многом зависит работа большинства жизненно важных систем - нервная, пищеварительная, дыхательная и, конечно, опорно-двигательная. А еще вдоль позвоночника проходят наиболее важные энергетические каналы нашего тела. Плюс, к нему подходит множество нервных окончаний. Периферическая часть центральной нервной системы непосредственно связана с позвоночником - в самом прямом смысле этого выражения. Так что если ваша > постанывает на промозглом осеннем ветру, самое время уделить ей внимание. Обратимся к помощи Су Джок терапии?...

Облегчить свое состояние при насморке можно с помощью такого простого и доступного способа, как гимнастика для носа. Гимнастика делается по 8-ми направлениям. Запоминаем направления: 1. вниз; 2. вверх; 3. влево; 4. вправо; 5. влево вниз; 6. вправо вверх; 7. вправо вниз; 8. влево вверх . Возьмитесь пальцами за кончик носа и двигайте его вниз - на счет "раз", на счет "два" - поднимайте вверх. На счет "три-четыре"; "пять-шесть" и "семь-восемь" - повторите это движение. После этого нос на счет "раз" наклоняйте влево (голова неподвижна), на счет "два" - вправо. Опять трижды повторяем это движение. Теперь двигаем нос по диагонали: на "раз" - влево вниз, на счет "два" - вправо вверх. Трижды повторяем. Другая диагональ: на счет "раз" - вправо вниз, на счет "два" - влево вверх, снова три раза повторяем движение. Разучиваем дополнительные движения: скручивающие и вращательные. Представьте, что вы отжимаете свой нос: сначала по часовой стрелке - 4 движения, потом против часовой стрелки - 4 движения. И, наконец, вращаем ...

Помните басню про мартышку и очки? Полезная штука - очки, однако, будучи > не к тому месту, она оказывается абсолютно неэффективной. И так происходит абсолютно с любым >, потенциально способным помочь нам стать более бодрыми, более красивыми, выглядеть более молодыми и чувствовать себя намного лучше, чем раньше. Так уж получилось, что сегодня большинство полезных для самочувствия средств мы принимаем внутрь - поглощаем. Не верите? Давайте проверим, какие ассоциации вызывает у вас словосочетание >? Только не раздумывайте, отвечайте быстро! Ручаемся, вы подумали об отварах и настоях, которые нужно пить столько-то раз в день за какое-то количество времени до еды или после нее. Ничего плохого в этой ассоциации нет, повторимся: это всего лишь стереотип восприятия, характерный для нашего времени. Однако, в том, что касается трав, > - далеко не единственный эффективный способ повысить градус своего здоровья. Согласно Аюрведе - древней оздоровительной системе, - существует 3 способа использования целебных трав во бла...

Если вы внимательно понаблюдаете за окружающими вас людьми, да и за самим собой, только слегка отстранившись, вы с удивлением обнаружите, что практически у каждого человека есть определенный набор эмоций, настроений, которые владеют им гораздо чаще, чем какие-то другие. Именно этот набор и ложится в основу того, что принято называть темпераментом, типом личности. Невольно возникает вопрос: а почему у меня именно эти эмоции и настроения доминируют, а у соседа снизу - вот такие? Кто определяет наш наше поведение, наш характер? Если Творец, то каким принципом он руководствуется? Почему одни люди открытые, активные - иной раз, даже чересчур, а другие - замкнутые, малоподвижные, внешне совершенно неэмоциональные, о которых говорят >? Разве не весь спектр эмоции и типов поведения в равной степени в равной степени должен быть доступен каждому человеку? В общем-то, - весь, но... Проведем аналогию с театром, наверное, так будет легче понять действующий принцип. Когда мы смотрим какой-то спектакль или фильм, мы искренн...

или > Что ни говорите, а в теплое время года мы двигаемся и, в частности, ходим, гораздо больше, чем зимой. Без сугробов, гололедицы, вязкой слякоти и тяжелой зимней обуви передвижение пешком дается куда легче и вызывает гораздо больше положительных эмоций. Правда, есть одно существенное >. Или даже два - кому как повезло. Чем больше движений, тем быстрее ноги устают, больше отекают, наливаются свинцовой тяжестью. А многие дамы, стремясь покрасоваться на высоких изящных каблучках (что, опять же, в теплое время года делать удобнее), попросту не рассчитывают свои силы. Красиво-то красиво. Но до чего же трудно! Нет, выкидывать любимые туфли мы не предлагаем. Лучше попробуем выработать стратегию помощи своим ногам. Вариантов, как обычно, несколько. 1. Массаж Су Джок колечком. В нашем случае массаж по методу Су Джок требует специальных приспособлений. Делать это, что называется, голыми руками, будет не так удобно и эффективно. Идеальный инструмент - Су Джок колечко. Надеваем его поочередно на 3-й и на 4-й пальцы р...

Только не нужно пугаться предстоящих >. Самые эффективные решения обычно бывают самыми простыми. Предлагаем вам завести полезную весеннюю привычку: даже самый занятой человек в состоянии утром истратить 3-5 минут на проведение спиральной гимнастики и массажа ушных раковин. Какое уши имеют отношение к детоксикации? Самое прямое! На них, также как и на кистях и стопах распложены точки и зоны соответствия всем органам и системам тела. Массаж и гимнастика одновременно стимулируют и иммунную, и эндокринную системы, улучшают кровообращение во всем теле. Вспомним также, какие органы наиболее активно должны участвовать в процессе очистки тела от шлаков? Это * Печень, * Желчный пузырь, * Толстый кишечник, * Почки. А правильная работа поджелудочной железы и тонкого кишечника нам потребуются для улучшения ферментообразования и пищеварения. Их тоже нужно простимулировать. Действие первое: круговыми растирающими движениями массируем сначала наружный край уха, затем > по всем изгибам и складочкам ушной раковины, включая ко...

Странно, однако, но слово > мало у кого из нас вызывает приятные ассоциации. То ли одноименные фильмы в этом виновато, то ли распространенное выражение >. Почему странно? Ну, это же просто: они столько полезного для нас делают! Помогают перерабатывать попадающую в организм пищу, Участвуют в процессе разговора, С помощью челюстей мы поем И улыбаемся! А еще ими можно пользоваться, если вы решили укрепить свое здоровье. Ничего мистического, ими просто нужно регулярно двигать. Но не как попало, а в определенном порядке. Просто потому, что наши зубы - точно также, как и определенные области на кистях и стопах, являются зонами соответствия определенным частям тела - органам и системам. Как челюстями двигать с пользой для здоровья? Очень просто: делайте ими твист-гимнастику по 8-ми направлениям, о которой мы много раз говорили применительно к другим частям тела. Вперед-назад, вправо-влево, 2 диагонали: налево назад - направо вперед и направо назад - налево вперед. Не забудьте о круговых движениях! Движение в каждом ...

Еще несколько томительных зимних часов, - и... Календарная весна вступит в свои права! Вне всякой зависимости от того, намерены ли вы заводить этой весной новый роман, хорошо выглядеть хочется. Ой, как хочется! Дорогие друзья, мы с удовольствием сообщаем вам: убрать с лица приметы возраста - вполне доступно, причем, без всяких пластических операций. В этом нам помогут уже знакомые методики - Су Джок терапия и Твист-терапия. Составим список действий, которые стоит выполнять ежедневно - причем, между делом - для того, чтобы освежить свою красоту. Утром во время умывания посвятите хотя бы 1 минуту массажу мочек ушей. Как мы уже с вами говорили, на ушных раковинах тоже находятся зоны соответствия всем органам и системам тела. А мочки - соответствуют голове. Поэтому их ежедневный массаж - неизбежно улучшит кровоснабжение головы вообще и лица в частности. И спиральные энергетические потоки в этой области также придут в норму. Наблюдайте за собой внимательно в зеркало, и уже на 2-й неделе вы воочию убедитесь в дейст...

Еще совсем недавно эту напасть называли > на губах. Зато теперь, благодаря рекламе и всевозможным СМИ, даже ребенок, не задумываясь скажет вам: > Герпес - вирус коварный, с трудом поддающийся изгнанию из организма. Сами подумайте, если он живет в нервных ганглиях спинного мозга, легко ли его оттуда >?! К сожалению, водянистые пузырьки герпеса высыпают не только возле носа или губ, но и на гениталиях, а также в межреберных зонах, вызывая, острые боли. Лечить их намного сложнее, чем проявления на лице. Тем не менее, Су Джок терапевты имеют богатый опыт по облегчению обострений и ускорению выздоровления. Когда болезненный пузырек только надувается, больной испытывает жгучее желание приложить усилия именно к мучительно ноющему месту (ну, или точке, ему соответствующей, если говорить о Су Джок). Тем не менее, основная забота в такой ситуации - поддержать > иммунитет. Напоминаем: При любых более или менее серьезных проблемах со здоровьем стоит......

Дыхание - это Сила. Сила, способная изменить состояние здоровья, повлиять на характер, улучшить или ухудшить качество жизни. Начнем изучать разные ритмы дыхания. Акцент на вдохе (вдох длинный и глубокий, а выдох короткий, поверхностный). Этот ритм непроизвольно возникает у нас, когда мы вдыхаем аромат цветка или запах морского бриза, мечтаем о чем-то или взволнованы. Такой тип дыхания помогает справиться с переживаниями, способствует рождению новых идей, повышает тонус. Акцент на выдохе (вдох короткий и поверхностный, выдох глубокий и длинный). В трудные минуты мы неосознанно начинаем выдыхать из себя мысли и эмоции, от которых хочется избавиться. Этот тип дыхания полезен в состоянии уныния, печали, повышенной тревожности. Оба эти типа дыхания эффективны ситуативно. Но если человек использует какой-то из этих ритмов постоянно, это свидетельство каких-то неполадок в организме. Квадратное дыхание (вдох–пауза–выдох–пауза). Равномерные, ритмичные вдохи-выдохи с непременными паузами улучшают эмоц...

ЧЕЛОВЕК И ЦАРСТВО РАСТЕНИЙ www.gulnara.narod.ru gulnara@yandex.ru Ведущая рассылки Гульнара Усманова Официальный представитель Информационного Центра "МАКСИБАЗА СТЕПАНОВА" Тема выпуска: Целебные свойства масла чайного дерева Здравствуйте мои дорогие подписчики! Сегодня я предлагаю вам ознакомиться с письмом Натальи Л. о целебных свойствах чайного дерева. Одна женщина долгие годы страдала от псориаза и, в конце концов, высыпаниями было поражено почти 80% кожи, был нестерпимый зуд. Она часто расчесывала боль...

Пару лет назад в одном итальянском городе забастовали мусорщики. За несколько дней отходов скопилось столько, что сразу вспомнились Средние века. И восстанавливать порядок в городе пришлось долго. Человеческий организм, как и целый город - одни продукты поглощает, а от других - отходов - напротив, стремится избавиться. И никакие достижения цивилизации не в силах отменить круговорот веществ в природе. Если отлаженный процесс застопорится на одном из этапов, например >, во всей системе могут возникнуть серьезные неполадки. Запор - одна из самых распространенных проблем нашего времени, и число его жертв постоянно растет. Но мало кто считает запор поводом, достойным обращения к врачу. Ведь сейчас в аптеках можно встретить столько препаратов >! И, к сожалению, приемом слабительных дело, как правило, ограничивается, а нужно не только >, но и заново отладить работу механизма в целом. Далеко не все четко представляют себе, что такое запор. Вам смешно? Но проверьте себя. Этот диагноз врач ставит, если у пациента прояв...

На первый взгляд может показаться, что методики Су Джок актуальны прежде всего для тех, у кого болит конкретный орган, недуг локализовался в определенной области тела. И тогда возникает закономерный вопрос: а можно ли использовать системы соответствия, если организм просто устал, хандрит? Весна, авитаминоз, дефицит ультрафиолета в организме? Стрессы замучили, нет больше сил воспринимать спокойно все эти кризисные страшилки? Или просто преклонный возраст и недостаток жизненных сил? Или?.. Справиться со всеми этими «или» тоже можно с помощью Су Джок. Причем, порой, очень быстро и эффективно. Воздействовать нужно на так называемые базисные точки. Они расположены и на кистях, и на стопах, и на внутренних – Инь-ских, и на внешних – Ян-ских поверхностях. Как искать точки? Поскольку их много, сегодня разберем только Ян-поверхности кистей. 1.Первая точка расположена на суставе большого пальца руки, соединяющем сам палец и ладонь. В центре тыльной стороны сустава нащупайте диагностической палоч...

При цистите - остром или хроническом очень эффективно одно... дыхательное упражнение. Оно удобно тем, что делать его можно где угодно: на работе, в общественном транспорте. Это так называемое обратное дыхание. На вдохе втягиваем живот, сжимая бёдра, анус, ягодицы, влагалище - так, как будто хотим остановить мочеиспускание. Не волнуйтесь, внешне ваши действия не будут заметны. На выдохе все расслабляем. В зависимости от тяжести заболевания, такие вдохи-выдохи нужно повторять 4-8-16 раз. После выполнения этих упражнений внизу живота вы должны ощутить приятное тепло. Этот же способ подойдет и для профилактики. Например, вы замерзли, промочили ноги, боитесь очередного обострения цистита - проделайте обратное дыхание. Подчас бывает достаточно сделать это упражнение 1 раз и болезнь заканчивается не начавшись!...

Здравствуйте ! Сегодня в выпуске: Герпес: знать - значит победить! Одной из самых распространенных вирусных инфекций на сегодняшний день является герпес. Более 90% людей инфицированы вирусом герпеса. Из них 80% являются носителями бессимптомного герпеса и только до 20% носителей вирусов имеют клинические проявления. Многие люди по ошибке считают, что герпес проявляется только как пузырчатые высыпания на губах. Заболеваний, вызванных герпесвирусами огромное количество: к ним относятся ветрянка, монокулез, с...

Нередко люди, страдающие бессонницей, воспринимают фразу, вынесенную в заголовок, как издевательство. Мол, рады бы уснуть, да где там... Постараемся все-таки воплотить мечту в реальность. Пожалуй, один из самых простых и необременительных способов заснуть нам предлагает кольцетерапия. Чего проще: возьмите золотое или медное колечко, наденьте на мизинец и... Никакой магии - ни черной вам, ни белой, обычный закон физиологии. Мизинцы в нашем организме отвечают как раз за те состояния, в которых мы вроде бы живы, но в жизни активно не участвуем. А желтый и красный металлы как раз и активизируют нужную функцию. Напоминаем: "женская" рука - правая, "мужская" - левая. Но при проведении серии процедур руки следует чередовать. Если вдруг способ не сработал, наденьте кольцо на средний палец. Он отвечает за процессы гармонизации. Возможно, вам не дает покоя внутренний раздрай, а как только силы равновесия будут активизированы, сон примет вас в свои объятия. С помощью ароматерапии можно воздействовать на точки, отвечающи...

Как вы думаете, для чего люди изобрели стулья? Да, просто сидеть на них тоже можно, но гораздо интереснее использовать стулья в качестве... лекарства от кашля. Во всяком случае - полезнее. Итак: возьмите самый обычный стул. Сядьте на него ровно, прислонившись спиной к спинке, руки положите на колени. Глаза можно прикрыть. В комфортном вам ритме совершаем 4 вдоха и 4 выдоха. Теперь нижнюю часть тела по возможности оставляем неподвижной, а верхнюю разворачиваем налево. В идеале - на 180 градусов, но это едва ли удастся. Возьмитесь руками за спинку стула и посидите в таком положении, пока не сосчитаете от 1 до 4-х. Теперь вернитесь в исходное положение, опять совершите 4 вдоха и 4 выдоха в комфортном вам ритме, а затем опять повернитесь, но уже в правую сторону. Возьмитесь руками за спинку стула. Снова фиксируем тело, считая от 1 до 4-х, после чего возвращаемся в исходное положение. Весь цикл только что проделанных телодвижений повторяем еще 3 раза. Подозрительно простенько и незатейливо. Но, зато, эффективно. П...