Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "МедВопрос" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Сентябрь 2009 → | ||||||
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
|
28
|
29
|
30
|
||||
Статистика
0 за неделю
Спи, моя радость, усни!
Ведущие рассылки:
|
 Инна Медведева
- |
Арина Меркулова
- |
Спи, моя радость, усни!
Нередко люди, страдающие бессонницей, воспринимают фразу, вынесенную в заголовок, как издевательство. Мол, рады бы уснуть, да где там... Сон по ночам (или в то время, когда это предусматривает рабочий график) - недостижимая мечта. Что ж, если вы не намерены извлекать скрытую выгоду из своей бессонницы (например, не получаете удовольствие, привлекая к себе повышенное внимание близких), постараемся все-таки воплотить мечту в реальность - благо, для этого существует множество способов.
- Пожалуй, один из самых простых и необременительных способов заснуть нам предлагает кольцетерапия. Чего проще: возьмите золотое или медное колечко, наденьте на мизинец и... Никакой магии - ни черной вам, ни белой, обычный закон физиологии. Мизинцы в нашем организме отвечают как раз за те состояния, в которых мы вроде бы живы, но в жизни активно не участвуем. А желтый и красный металлы как раз и активизируют нужную функцию. Во избежание вопроса "На какую руку надевать?", напоминаем: "женская" рука - правая, "мужская" - левая. Но при проведении серии процедур (если вы намерены победить хроническую бессонницу) руки следует чередовать. Если вдруг способ не сработал, наденьте кольцо на средний палец. Он отвечает за процессы гармонизации. Возможно, вам не дает покоя внутренний раздрай, а как только силы равновесия будут активизированы, сон примет вас в свои объятия.
- Поклонникам метода Су Джок предлагается множество различных вариантов. Назовем лишь некоторые.
- Если вы систематически бываете не в ладах со сном, имеет смысл провести серию процедур по активизации базисных точек на Инь-стороне ладоней (и/или стоп). О том, где они располагаются, мы писали в 9 выпуске нашей рассылки. Процедур стоит провести минимум 10, желательно - в одно и то же время незадолго до сна. Впрочем, для лучшего засыпания врачи рекомендуют и в постель ложиться примерно в одно и то же время каждый вечер. Идеальный вариант воздействия - прогревание базисных точек моксами. Но, вполне можно промассировать каждую хорошенько, а потом заклеить перцовым пластырем. Как вариант: тепловое воздействие можно заменить ароматерапией. Просто нанесите на базисные точки Инь-поверхностей по капле эфирного масла (смешанного с растительным маслом) с успокаивающим действием, скажем, мяты или лаванды.
- Существует и еще "букет" точек, на которые стоит обратить внимание при бессоннице. Это точки соответствия эпифизу, затылку и шейному отделу позвоночника (Изображение 1) и точка соответствия солнечному сплетению (Изображение 2). Методы воздействия - как и в предыдущем пункте: массаж диагностической палочкой или Су Джок-колечком, прогревание с помощью моксы или перцового пластыря. В дополнение к этим точкам можно еще воздействовать на области соответствия почкам. Они располагаются на тыльной стороне кистей. Подробнее о том, как их искать, вы можете прочесть в 4-м выпуске нашей рассылки (см. фото № 4).
- Вернемся к ароматерапии. С ее помощью можно воздействовать не только на точки соответствия неким органам, но и на точки, отвечающие за сохранение целостности нашей ауры, ее гармоничное состояние. Точно также, как в здоровом теле обитает исключительно здоровый дух, "здоровая" - гармоничная - аура помогает восстановить физиологические сбои и привести тело в порядок. Итак, берем 5 - 7 капель эфирного масла с успокаивающими свойствами (пихта, лаванда), смешиваем с 10 - 20 г любого растительного масла (подсолнечного, оливкового, кунжутного, тыквенного, персикового и т.д.) и, после принятия вечернего душа (а лучше - ванны с расслабляющим гелем или хвойным экстрактом) наносим по капле на точки.
- На третий глаз
- На мочки ушей
- На затылочную впадину
- Вокруг пупка
- На солнечное сплетение
- На локтевые сгибы
- На оба запястья
- На внутреннюю поверхность бедер - в районе паха
- На центры ступней
- ежевечерний стакан успокоительного травяного чая (вариант: теплого молока)
- мешочек с сушеными травами над изголовьем кровати
- а отходить ко сну лучше в позе эмбриона, лежа на правом боку (разумеется, если это положение не причиняет вам дискомфорта)
- можно намазать настоем валерьянки над верхней губой (противопоказания в данном случае два: наличие кошки в доме и индивидуальная непереносимость валерьянки - есть такие несчастные, которые, напротив, перевозбуждаются от этой травки, не хуже кошек).
- И, разумеется, нормализовать сон отлично помогает техника "Дыхание с улыбкой", о котором подробно говорилось в самом первом выпуске нашей рассылки.
 |
|
| При бессоннице все средства хороши, особенно, если они не "подсаживают" вас на лекарственные препараты, а помогают восстановить природой заложенный режим работы организма. Поэтому не стоит пренебрегать такими проверенными методами, как прогулка на свежем воздухе за 30-40 минут до отхода ко сну (в этом смысле очень повезло владельцам собак - хочешь - не хочешь, а гулять пойдешь). Еще к разряду банальных, но действенных
способов относятся:
|
Кроме вышеизложенных способов справиться с бессонницей мы предлагаем вам познакомиться с видеорекомендациями - рефлексотерапевта Марины Дарковой и врача восстановительной медицины Инны Медведевой. (Дорогие наши читатели, заранее приносим вам свои извинения за то. что во втором ролике "хромает" звук - по независящим от нас причинам.)
Также хочется напомнить, что у хронической бессонницы, как правило, есть некая серьезная причина, например - депрессия. Поэтому, как бы тщательно вы не лечили сами симптомы, полного выздоровления ожидать трудно. В серьезных и застарелых случаях имеет смысл посоветоваться с врачом, чтобы обнаружить корень проблемы и устранить его.
И, напоследок, несколько "записок на манжетах", касающихся бессонницы.
|
В следующих выпусках:
|
Будьте здоровы, до новых встреч!
| В избранное | ||
