Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Секреты эффективной организации времени для женщин

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Поддержка вашего бизнеса" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Февраль 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Автор
time4lady

Статистика

818 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Секреты эффективной организации времени для женщин


Идеальный распорядок дня

Невероятная новость! Оказывается, ученые уже успели разработать идеальный распорядок дня. По мнению ученых — для каждого действия уже заложено его идеальное время.
Давайте воспользуемся современным научным прогрессом и узнаем — когда наш организм наиболее готов к определенным действиям.
С 5:00 до 6:00 — идеальное время для двух видов деятельности: пробуждения и занятия сексом. В данное время суток выделяется как раз первая порция гормонов из надпочечника, и главный из них — это адреналин. Он-то нам в это время как раз и нужен: ускоряет пульс и кровообращение, поднимает температуру тела и артериальное давление. Теперь организм готов к новому дню!
С 6:00 до 7:00 — после пробуждения самое время заняться собой с наибольшей пользой для себя - это утренняя зарядка и контрастный душ.
С 7:00 до 9:00 — максимально зарядившись с утра энергией приступим к завтраку. Вы наверняка знаете, что завтрак — это самый важный прием пищи в день. Не пренебрегайте этим. Дело в том, что ваш желудок находится в полной боевой готовности и способен быстро переварить пищу и извлечь из нее наибольшее количество энергии. При этом, после долгой ночи вашему организму нужна подпитка. К данному моменту им были израсходованы уже все легко доступные запасы жира и глюкозы и мозг не может работать в полную силу, человек испытывает общую слабость.
Также после завтрака примите витамины. Некоторые питательные вещества могут действовать в качестве стимулятора (например, витамин В). Именно поэтому их лучше принимать с утра.
Думаете чистить зубы надо только встав с постели? Многие стоматологи советуют чистить зубы через 30 минут после утренней трапезы. Дело в том, что зубная эмаль подвержена эрозии после еды, так как в напитках и пище есть кислота, ее размягчающая. Дело в том, что зубная эмаль подвержена эрозии после еды, так как в напитках и пище есть кислота, ее размягчающая.
C 9:00 до 11:00 — внимание, в этот промежуток времени не рекомендуется никакой прием пищи.  Желудок, справившийся с завтраком, отдыхает. Обратите внимание, что особенно вредно в это время: шоколад, алкоголь и кофе — они создают повышенную нагрузку на поджелудочную железу.

 Продолжение статьи читайте здесь. 
В избранное