Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как научиться любить себя, жизнь и мужчин

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Жить с удовольствием" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Декабрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
milena@livingbetter.ru

Статистика

446 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Как научится любить себя, жизнь и мужчин Как стать счастливым?


Living Better
Как улучшить свою жизнь

О важности позитивного настроя, часть 3

Есть три хороших правила, которые могут очень облегчить вам жизнь и помочь в удержании хорошего настроения.

Первое правило: не делайте того, чего не хочется.

Поначалу кажется, что это невозможно. Есть много дел, которые не хочется делать, но есть такое слово НАДО. Вы знаете и это слово, и выражение, может быть, слишком даже хорошо. Но посидите (хотя полагаю, если вы читаете этот текст с экрана монитора, вы и так сидите :)) и подумайте, а действительно ли все дела вам так необходимы? Мы на себя обычно взваливаем кучу обязанностей, часто совершенно ненужных нам самим.

Может быть, есть родственники или знакомые, которые беззастенчиво пользуются вашей добротой, и вы им бесплатно помогаете построить дом? (А что, я знаю одного человека, который помогал другу построить дом на даче, в процессе чего он сорвал спину. Увы! В последующие лет десять его может быть раза два приглашали на денек отдохнуть на ней. Стоило ли это того?) Или постоянно помогаете писать отчеты и делать презентации за своих коллег на работе? Или дома приучили домашних к обеду из трех блюд каждый день, так что они теперь отказываются есть второй раз одну и ту же еду и разучились даже пельмени варить самостоятельно? Подумайте, от чего можно отказаться.

Однажды моя подруга очень устала, поскольку ей пришлось больше работать и выполнять некоторые еще дополнительные обязанности, от которых нельзя было отказаться. В итоге она начала постоянно раздражаться, и это сказывалось на ее отношениях с мужем. К сожалению, в должной степени он не понимал, что с ней происходит. Я посоветовала ей перестать готовить по вечерам домашнюю еду и убираться (она приходила часов в 9 вечера, вставала сразу к плите, а в 6-7 утра уже вставала на работу. Конечно, у нее не оставалось никакого времени для отдыха). Она так и поступила: закупила гору полуфабрикатов и перестала убираться дома вообще. Вместо этого вечером она смотрела фильмы, читала книги или просто ложилась спать пораньше. Да, недели через две в доме творился приличный бардак, но она отдохнула, набралась энергии и с новыми силами быстро все привела в порядок.

Второе, не менее важное правило: научитесь легче относиться к проблемам.

Здесь я позаимствую отличное описание принципа «ну и ладно» из книги Джилл Эдвардз «Полная гармония»:

Научитесь говорить: «Ну и ладно!»

Мой брат приобрел себе во Франции старый сарай, вернее, почти один остов от него. Он тут же нанял бригаду строителей, водопроводчиков и других специалистов, надеясь превратить эту развалюху в симпатичный домик. Казалось, неудачи преследовали его одна за другой с самого начала этого мероприятия. То стена обрушится, то подвал затопит как раз в то время, когда за работой электрики... Но он замечал, что рабочие относились к этим невзгодам достаточно спокойно. Они лишь пожимали плечами и говорили: «Ну и ладно!» В конце концов, это отразилось и на поведении моего брата. В случае какой-нибудь неудачи он легко махал рукой, приговаривая: «Ну и ладно!»

Умение произносить «Ну и ладно!» — бесценная способность. Когда происходит что-то неприятное — такое тривиальное, как разбитая тарелка или спустившая шина, или же настолько серьезное, как увольнение с работы или пожар в доме — у вас всегда есть выбор относительно того, как на это реагировать. Вы можете начать паниковать и преувеличивать свое горе, всячески жалеть себя — как подросток, для которого прыщик на подбородке равносилен концу света, или же просто сказать: «Ну и ладно!»

Сейчас, являясь матерью только что научившегося ходить малыша, я частенько повторяю эту заветную фразу. Представьте себе: новенькая, выстиранная и отутюженная скатерть лежит на полу, перепачканная остатками еды, тарелки разбросаны по ковру, йогурт разлит на диване (при этом по нему еще тщательно походили)... Я начинаю уборку, и тут пачка крупы высыпается в стиральную машину! И все это происходит под радостные возгласы моего малыша! (Кстати, дети предоставляют нам бессчетное количество шансов развить в себе терпение, умение сдерживаться, равно как чувство юмора!)

Если говорить о более серьезных проблемах, то мне вспоминается то время, когда я впервые узнала, что у моего отца врачи обнаружили рак кишечника. Я понимала, что у меня есть выбор. Я могла бы бесконечно переживать за него и за мать, волноваться и плакать, не переставая, в страхе из-за того, что он может очень скоро умереть. Или же я могла произнести знаменитое «Ну и ладно!», от всего сердца послать ему любовь и положительные мысли и быть уверенной в том, что в любом случае все будет хорошо. Я выбрала второй вариант. Это помогло мне полностью сохранить свое внутреннее спокойствие во время этого семейного кризиса. (Через два года выяснилось, что опухоль исчезла, и теперь отец снова наслаждается жизнью.)

Вы можете использовать и другие фразы, более эмоциональные или, наоборот, спокойные («Ну и фиг с ним!» или «Все будет хорошо».) Если вы опоздали на свой поезд или самолет, если долгожданную должность предложили не вам, а другому, если вас уволили по сокращению штатов, если кто-то решил порвать с вами отношения или ваш лучший друг переезжает в другой город, произнесите свою фразу и поверьте в ее силу. Она обязательно поможет вам переместиться в более широкое состояние осознания.

Когда вы говорите «Ну, и ладно!», это вовсе не означает, что вы смирились с неприятной ситуацией или не испытываете огорчений. Это ваше отношение к тому, как вы воспринимаете данное событие и ваша искренняя вера в то, что все равно все уладится. Это означает, что вы восприняли случившееся (значит, можете двигаться дальше и остановка не предвидится), верите в то, что сумеете адекватно справиться с ситуацией, и знаете, (поскольку мы живем в дружелюбной Вселенной), что, в конце концов, все действительно будет замечательно. Эта фраза в тот же момент перенесет Вас в Беззаботное Время.

И наконец, третье правило: попробуйте записывать в дневник только хорошие позитивные события, произошедшие с вами. Очень часто люди наоборот записывают лишь плохое, когда им хочется выговориться или разобраться в сложной ситуации. И когда через несколько лет они перечитывают свои записи, жизнь им кажется бесконечной черной полосой. Но если вы будете записывать только хорошее, например, как вас тронула новая музыка, принесенная другом, или какие восхитительные цветы вам неожиданно подарили, или какую шутку придумали ваши сослуживцы, все, что угодно, что приподняло вам настроение или рассмешило, то через некоторое время такой дневник станет чудесным подспорьем в трудные моменты жизни.

Да, и еще. Перестаньте говорить фразы вроде «если это произойдет, я повешусь!», «щаз помру», «я просто с ума схожу». Вы не представляете, насколько разрушительно они действуют на подсознательном уровне. Мне повезло, один человек отучил меня от таких фраз, пару раз меня изрядно поругав, хотя каждый раз я их произносила просто так, для придания красочности своим эмоциям, не принимая близко к сердцу.

**********

Но помимо настроения, есть еще важный момент – это необходимость жить, именно жить, здесь и сейчас.

Эту и другие статьи вы можете найти на сайте http://livingbetter.ru

Сайт LivingBetter - это авторский проект, в основном расчитанный на женщин, которые хотят стать более привлекательными, научиться любить себя и жить полной насыщенной жизнью, а также возможно найти мужчину своей жизни.

Я разделяю теорию о том, что мир вокруг нас отражает наши убеждения и ожидания, и чем позитивнее мы смотрим на него, тем легче и радостнее нам живется.

И для того, чтобы помочь вам изменить свои взгляды, я предлагаю прочитать Вступление, статьи и подписаться на бесплатные курсы "Как стать привлекательной - внешний вид", "Учимся любить себя", "Как начать жить полной жизнью" и "Советы по привлечению мужчин"

Так же рекомендую дружественный удивительный проект - Книга Желаний и Закрытый Личный Дневник, который уже помог многим людям осуществить их желания.

------------------------------------------------------------------

По всем вопросам пишите мне по адресу milena@livingbetter.ru
Указывайте в письме тему.

Присланные вами письма могут быть процитированы в рассылках и материалах на сайте, если вы этого не хотите - обязательно укажите это.

(C) Милена. Все права защищены
http://livingbetter.ru
Вы можете свободно использовать тексты рассылки при обязательном указании активной ссылки на нее.

В избранное