Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Продукты для энергии


женский сайт www.inmoment.ru
Красивая, здоровая и счастливая. Рассылка www.InMoment.ru

Продукты энергетики

Быстрое похудение на яблоках

Быстрая утомляемость, сонливость, непроходящая усталость, апатия — все это говорит о том, что вы стали жертвой падения уровня жизненной энергетики. Для борьбы с явлением истощения жизненных сил стоит включить в свой рацион продукты энергетики. Вне зависимости от конкретной причины столь неприятного состояния данная мера заставит вас почувствовать себя значительно лучше.

Перечень химически активных соединений, дарящих человеческому организму бодрость и энергию, выглядит следующим образом:
- Белки. Это превосходные борцы с усталостью. Однако насыщение клеток тела энергией — не единственное преимущество протеинов: они еще и надолго утоляют чувство голода. Много белка содержится в рыбе, мясе, орехах и бобовых культурах.
- Углеводы. Имеются в виду, прежде всего, сложные или, как их еще называют, медленные сахара. Данное наименование закрепилось за указанной группой органических соединений благодаря их способности ликвидировать упадок сил на довольно продолжительный период. Простые углеводы ничуть не хуже справляются с поставленной задачей, но действие этих веществ на организм быстротечно.
- Ненасыщенные жирные кислоты. В большей степени стоит уделить внимание полиненасыщенным жирам Омега-3. По природе своей они являются антиоксидантами, что позволяет им восстанавливать, путем уничтожения свободных радикалов, нормальное функционирование клеток тела, а вместе с тем — и достаточный уровень энергии в этих структурах. Богатые источники Омега-3 — рыбий жир, морская и красная рыба, растительные масла.
- Аскорбиновая кислота. Витамин С также относится к группе антиоксидантов. Кроме того, аскорбинка повышает степень усвоения организмом микроэлемента железа — еще одного химического вещества, увеличивающего энергетику тела человека. Витамин присутствует в клюкве, смородине, цитрусовых, плодах шиповника.
- Клетчатка. Растительные пищевые волокна дарят лакомке длительное чувство насыщения, что роднит их с протеинами. В дополнении ко всему прочему клетчатка нормализует уровень глюкозы и холестерина в крови, способствует похудению и освобождает человеческое тело от канцерогенов. Все это самым положительным образом сказывается на энергетике организма.
- Железо. Данный микроэлемент, как уже упоминалось выше, борется с усталостью и утомляемостью. Происходит это благодаря свойству железа приводить в норму уровень в крови гемоглобина, и, как следствие, молекулярного кислорода. Минеральное вещество входит в состав мясных продуктов, злаков, ягод и фруктов.
- Селен. Обладает антиоксидантной активностью, улучшает настроение человека, повышает запас его жизненных сил. Селен — обязательная составляющая злаковых культур, орехов, зеленых листовых овощей, чеснока и зеленого лука.
- Магний. Это минеральное соединение участвует в такой важной биохимической реакции, как преобразование в энергию глюкозы. Ко всему прочему магний играет значительную роль в метаболизме. В больших количествах он обнаружен в рыбном филе, злаках, кисломолочных продуктах, семечках.

Читать статью полностью

Копирование материалов сайта возможно с прямой активной ссылкой на Женский сайт www.inmoment.ru
Вся информация на сайте www.inmoment.ru носит информационный, а не рекомендательный характер.


В избранное