Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Что после сорока? Эпоха Возрождения!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Искусство быть любимой и желанной" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Тамара

Статистика

459 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Что после сорока? Эпоха Возрождения!


 
                                                                      ВЫПУСК СЕДЬМОЙ

 К прошлому выпуску рассылки пришёл комментарий:

Добрый день, дорогие мои подписчицы, мои читательницы.                                                                                                                               

Все хорошо написано, все верно, находит отклик в душе, но что делать конкретно. Ну написала я список своих причин-зависимостей, а дальше то что? Делать наоборот? Или же разубеждать себя, что ты не прав? Или сжечь его и забыть?

Что делать? Прежде всего, задуматься, откуда они появились и зачем же нужны именно вам? А что с ними делать - носить в себе дальше или попробовать их от себя отцепить – решать только вам.

Выписать рецепт очень просто. Каждая из нас умеет это делать. Вот представьте, что пришла к вам подруга, соседка, сотрудница или родственница. Рассказывает ситуацию, близкую к вашей. И эмоции выплёскивает те же, что бушуют сейчас в вас. Вы посоветуете ей что-нибудь?

Я думаю, и посоветуете, и утешите, и по полочкам всё разложите. А почему самой себе так нельзя помочь? Что мешает?

А мешает то, что, как сказал великий поэт товарищ Пушкин: «Ах, обмануть меня не трудно, я сам обманываться рад». Именно поэтому, мы варимся в своих обидах, злости, погружаемся в разочарование и боль, но продолжаем обманывать себя, что всё из-за кого-то, есть виновник, есть обстоятельства. А нам остаётся только страдать. И страдаем! И привыкаем к этой роли!

Это роль жертвы ! Ничего нельзя сделать, мы задавлены обстоятельствами, всё по чьей-то вине, наша доля - страдать.

Много лет назад в какой-то книге мне попался эпизод, над которым я долго смеялась. К сожалению, не помню ни автора, ни названия книги.        В эпизоде описывается, как герой напился на вечеринке, вышел во двор, чтобы идти домой, но упёрся в стену. Бревно! Забор! Герой в страхе стал ощупывать брёвна, в которые он упирался. Метаться начал из стороны в сторону, выход искать. Замуровали человека!                                         Бился он до полного изнеможения, потом привалился к забору и заснул. А через несколько часов, когда в себя от водки пришёл, очнулся, стоя в обнимку с огромным столбом посреди двора. Он пьян был настолько, что кружился вокруг столба, пытаясь выбраться из «заточения», бился об этот столб, а с места сойти не смог. Оно же и понятно – «забор вокруг».

Я вспомнила этот эпизод с месяц назад, когда разбиралась с очередной своей «огородочкой». И поняла, что я похожа на этого пьяницу. Вроде бы, трезво смотрю на жизнь, вроде, при памяти, а кружусь, бьюсь головой об застарелую обиду и не могу от неё оторваться.                                       Сейчас я уже осознанно освоила алгоритм работы с «перегородочками».

Сначала я беру лист бумаги и пишу все свои негативные эмоции, все претензии, все препятствия. Этот листочек потом можно сжечь, разорвать, закопать. Не принципиально. Я всего лишь проделываю ритуал, символизирующий то, что мне это уже не нужно. Я выбрасываю эту грязь из себя.

Потом беру чистый листочек и начинаю «жить с чистого листа». Прописываю, как я буду жить, если не станет этой обиды, этого гнёта и верёвочек. Ищу, от чего я прячусь за эти придуманные стенки? Или, что прячу за ними. Эта работа самая сложная. Может, не на один день, а на более долгий период.

Когда хоть какие-то сомнения и страдания из себя убираю, беру третий листок, на котором пишу, что же можно сделать, что бы обойти свой «забор».

Но привычка раскладывать все ситуации на составляющие, во мне укрепилась давно. Буквально несколько дней назад узнала, что именно эта привычка писать такие списочки-исследования, помогла мне выбраться пару лет назад из депрессии. Осталось от этой работы две коробки тетрадок, блокнотов, листочков. Я писала и писала, выливая свои боль, обиды, разочарования. Поливала всё своими горючими слезами. А когда на душе становилось чуть легче, начинала писать: а что же дальше?                                                                                                                             Прописывала целые сценарии возможного будущего. От блестящей успешной жизни до роли нищенки у церкви. Так, как я мучилась страшными головными болями и начала терять зрение, врачи предположили наличие опухоли головного мозга. Я и на этот случай прописала сценарий. У нас в соседнем районе есть источник, который называют святым. Решила, если мне поставят этот диагноз, попрошу сына отвезти туда, найти, у кого койку снимать, и оставить меня там на сорок дней. Молиться и голодать.

Слава Богу, не подтвердился этот диагноз. Даже погружаясь в отчаянность, страдания, безволие, я придумывала себе волшебную палочку, за которую можно ухватиться. Это происходило подсознательно, интуитивно. Но, оказалось, что сказки, в которые я уходила, помогли мне выжить и вернуться в себя. Это потом я прочла в одной книжке, что наша мысль – двигательная сила всех событий в нашей жизни. Задумалась и поняла: действительно, даже для того, чтобы сделать простейший жест, надо включить мозг и создать мысль-приказ. Сначала приходит мысль «есть хочется», потом мы идём к холодильнику. Приходит осознание простейшей нашей потребности, а потом мы идём в туалет. Сначала наш мозг реагирует на боль, потом тело делает движение в сторону от источника боли.

Поэтому, сначала достаточно задуматься и хорошенько разобраться со всем, что приносит нам беспокойство, а потом искать рецепт.

Только, думаю, чужие рецепты не очень помогают. Вернее, помогают на недолго. Сами знаете: выпишут нам таблеточки, мы их пьём, пока совсем невмоготу. Стало легче – забываем о них. Почему? Да потому, что СТАЛО ЛЕГЧЕ!

Многие ли из нас решаются ставить перед собой задачу - навсегда избавиться от причины своих болей? Я сама не люблю лечиться. Мне легче сунуть обезболивающее под язык, подождать пока отпустит, и забыть. До следующего приступа. Но, как оказалось, приходит момент, когда таблеточка становится бесполезной, нужно решиться признать правду.

- Или я что-то меняю, начинаю бороться с собой и за себя, или шансы начинают приближаться к нулю.

И вот, когда приходит это понимание, врать себе становиться бессмысленно.

А перестаём врать, начинаем видеть столб вместо забора, и находим, как его обойти. Сами!

Это очень трудный, но самый действенный метод решения проблем. Конечно, можно бежать к подружкам, к гадалкам, к экстрасенсам, к священнику, к маме. Можно получить от них сочувствие, понимание, заботу, опеку, защиту – всё это таблеточки разной силы и длительности воздействия. Они нужны, от них становится легче, появляются силы, надежды. Но, дальше предстоит сделать выбор, как воспользоваться этой передышкой:

Ждать новый «приступ», «рецидив», новый повод почувствовать себя жертвой, страдалицей?

                                                                                                                  Или

Попробовать изменить в себе что-то, разобраться, отцепить хоть одну верёвочку, которая тянет.

Я получала много писем, в которых женщины рассказывали о своих проблемах, страданиях, их причинах. Читала и писала в ответ о том, что я увидела за строчками этих писем. Меня спрашивали: А как вы это узнали?

Очень просто. Я читаю текст, никак его не интерпретируя в пользу героини письма. Всю воду «сливаю» и анализирую факты. Часто в письмах пишут – я так верила; я надеялась, что…; я ждала, я думала, я хотела.

Вы понимаете? Мы думаем за других людей, прописываем себе план их действий, возлагаем на них свои ожидания, подгоняем под свои оценки. Всё это основательно укладываем в своей голове. Верим, надеемся, занимаемся самообманом. Каждое действие внешнего мира, не вписывающееся в наш сценарий, причиняет нам боль и обиду. Сами придумали – сами расстроились, сами обиделись, сами назначили себя жертвой. Так вот, если разобраться:

Что есть на самом деле, а что идёт из наших иллюзий?

Что можем изменить мы, а что логичнее просто вычеркнуть из списка своих ожиданий?

Нам важнее разобраться со своими возможностями или получить то, чего мы ожидали?

Действительно ли наше счастье зависит от тех, кто нас обижает, или мы тоже можем для него что-то сделать?

Если можем, то, что нам мешает?

Даю конкретный совет! Для начала хорошо бы задуматься, попытаться разобраться в себе, чтобы освободить хоть маленькое пространство для нового, позитивного, и перестать себе врать.

Сможете? Тогда начинайте задавать себе вопросы! У вас всё получится!

                                                                                                              До следующего выпуска. Тамара Розинская.

 

                                                                                                                                                                      tamiko61@mail.ru

Воспроизведение материалов рассылки, частичное или полное, возможно только с разрешения автора.
В избранное