Летом мы часто организуем спонтанные пикники с выездом на природу с большим количеством вкусной и, увы, калорийной еды. Можно ли при таком режиме питания остаться в форме? Можно, если знать, как минимизировать вред от употребления жирных и жареных продуктов.
Подготовку к пикнику начните с перекуса. Если вы знаете, что планируются посиделки с друзьями или выезд за город, ни в коем случае не отправляйтесь туда голодными – вы наверняка не сможете удержаться от любой еды. Перед выходом из дома съешьте легкий овощной салат.