Американские ученые доказали, что определенные продукты питания могут влиять на настроение, самоощущение человека и его восприятие окружающего мира.
Чтобы чувствовать себя полными сил и оптимизма, нужно правильно питаться. Утром съедайте полноценный завтрак, в течение дня не изводите себя голодом и не перебивайтесь бутербродами.
Некоторые продукты (авокадо, бананы, коричневый рис, творог, соевый белок, помидоры, индейка (в наибольшей степени), грецкие орехи) стимулируют выработку серотонина, который влияет на настроение, сон и аппетит. Если вы будете употреблять их на завтрак и в качестве перекуса в течение дня, то сохраните бодрость и хорошее настроение до самого вечера.