Мир здоровья и красоты Как похудеть без диет в домашних условиях
Добрый день, уважаемый подписчик! Сегодня для Вас моя новая статья "Как похудеть без диет в домашних условиях"
Если Вы решили похудеть, то присмотритесь к своим привычкам. Вот 4 из них, которые мешают сбросить вес.
1. Пить свежевыжатые соки.
Самое полезное во фрукте (его мякоть) остается в соковыжималке, а к нам в стакан попадает сладкий сок с высоким гликемическим индексом. В нем содержится большое количество «быстрых» углеводов, которые стимулируют аппетит.
Получается, что вместе с витаминами мы получаем еще и порцию сахара. Причем калорий на единицу массы в соках больше, чем в цельных фруктах. Например, в средней чашке винограда 60 ккал, а тот же объем сока даст больше 100 ккал.