Ежедневный уход за волосами оказывает на них положительное или отрицательное влияние, в зависимости от того, насколько правильно он производится.
От частого мытья, щелочного мыла, очень горячей сушки, завивки или частого окрашивания и вытравливания цвета волосы теряют естественную жировую смазку и природную влажность, их наружный слой постепенно истощается, чешуйки приподнимаются, волосы теряют гладкость и блеск, приобретают вид соломы.
Волосы бывают нормальные (эластичные, умеренно тонкие, не слишком сухие и не очень жирные, кожа головы без перхоти, при легком расчесывании выпадает до 50 волос), сухие (более тонкие, пушистые, хрупкие), жирные (толще, чем нормальные, обильно покрыты жиром, более эластичны, меньше поглощают воду). Между основными типами волос есть переходные формы - умеренно или чрезмерно сухие, умеренно или чрезмерно жирные.
Уход за волосами включает мытье, массаж, втирание укрепляющих средств, ежедневное расчесывание, стрижку, укладку, заботу о сохранении прически, окраску и восстановление цвета седых волос.
Для укрепления ломающихся и отслаивающихся ногтей, прежде всего, следует увеличить в рационе количество белков, ежедневно принимать 2 чайные ложки желатина или фруктовое, рыбное, молочное желе, употреблять продукты, содержащие железо, кальций и витамины. Полезны 10-минутные ванночки из любого растительного масла с добавлением рыбьего жира и 3 капель настойки йода, а также ванночки из раствора морской соли (100 г. на литр воды). Периодически ногти следует протирать лимонным соком. Естественно,
в этот период не рекомендуется покрывать их лаком, учитывая, что любой лак или эмаль лишают ногтевую пластинку и луночку доступа воздуха.
Красивые и здоровые ноги - не только дар природы, но и результат правильного и систематического ухода, гимнастических и спортивных упражнений.
Рекомендуем такие упражнения:
Поднимитесь на носках, постойте так несколько секунд и медленно опуститесь на пятки.
Подняв ногу, сделайте 3-4 круговых движения ступней по, а затем против часовой стрелки.
Походите по комнате, становясь на пятку и плавно перенося тяжесть тела на носок.
Походите по комнате, становясь на носок и постепенно перенося тяжесть тела на пятку. Выполняя это упражнение, вначале ставьте ступни ног пальцами наружу, а затем внутрь.
При красноте кожи рук делайте регулярно перед сном такую процедуру: поочередно держите кисти по 2-3 минуты в ванночке с горячей и холодной водой. На литр горячей воды добавьте чайную ложку сухой горчицы. Начните с горячей воды, закончите холодной. Длятся эти процедуры 10-15 минут.
Если кожа рук не только краснеет, но еще и сухая, шелушится, то сделайте 15-минутную ванночку с картофельным крахмалом (чайную ложку крахмала заварить стаканом горячей воды и добавить до литра теплой воды).