Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как стать стройной и оставаться молодой" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Журнал "Похудейка" Диета на неделю, гантели и сахар...
Худеем при помощи диеты на неделюВ настоящее время существует множество методик, помогающих избавиться от лишних килограммов за достаточно короткий промежуток времени. К сожалению, вытерпев 2-3 дня экспресс-диеты, создав своему организму серьезный стресс и потеряв 3-5 кг через неделю после этого замечают, что вес возвращается и намного быстрее чем хотелось бы. Это не удивительно, ведь для стойкого результата нужен несколько больший срок, хотя бы 7 дней. 
Как похудеть быстро Основные правилаТак как большинство диет основано на снижении потребляемых калорий, исключении или уменьшении количества жиров и углеводов в рационе, то следует придерживаться нескольких простых правил. Это надо для того чтобы похудение проходило с наименьшим вредом для здоровья и эффект сохранялся надолго. Следует учитывать, что диеты, рассчитанные на более длительные сроки, более щадящие для организма, и результат сохраняется на длительное время.
Сахар и его заменители: правильное питание Чем можно заменить сахар? Хотя большинство из нас стараясь сбросить вес сосредотачиваются на снижении жиров, многие не учитывают ту роль, которую играет сахар в нашем рационе питания, и как он влияет на здоровье. Большое количество рафинированного сахара часто скрыто во многих продуктах и напитках, которые мы употребляем каждый день, даже зная об этом. Давайте обсудим, почему чрезмерное употребление сахара негативно действует на наш организм и узнаем как его употреблять меньше. Факты о сахаре Для тех, кто стремиться похудеть и заботится о своем здоровье, важно знать несколько фактов о сахаре.
Все сахара содержат 17 кДж или 4 калории на 1 грамм. Обычный сахар и его составляющие не имеют питательной ценности (не имеют витаминов, минералов и т.д.). Упражнения с гантелями для девушек: видеоОдна из самых популярных поговорок среди фитнес-тренеров гласит: «Самым лучшим является то упражнение, которое Вы не делаете». Обязательно стоит над этим задуматься, ведь для достижения максимальных результатов, необходимо регулярно тренировать Ваше тело по-новому. В то время как классические упражнения, такие как отжимания, выпады и скручивания, являются основой любой хорошей тренировки, различные варианты этих упражнений, изменяемые каждые четыре недели, помогут Вам избежать скуки во время тренировки и увеличить скорость сжигания жира.
Итак, приступим: Альпинист
Упражнения для девушек №1 Это упражнение хорошо прорабатывает мышцы пресса. Поясница не должна изменять своего положения. Затем повторите с другой ноги. Выполняйте упражнение, чередуя ноги, в течение 30 секунд. Вы можете облегчить упражнение, положив руки на пол.
|
| В избранное | ||
