Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Правильное питание от медицины Израиля, в т.ч. как похудеть

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Правильное питание или как похудеть от врачей Израиля" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Февраль 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
Автор
Isramed

Статистика

5.477 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Вода или диетические газированные напитки?


www.peihudei.ru 

Выпуск No 5 от 22.02.2012.                  Архив рассылок

"От этой воды худеют все, нужно только правильно её пить!"


 

Вода или диетические газированные напитки?

 

Без натуральной воды похудеть практически невозможно, диетическая газировка, напротив, вызывает увеличение веса 

 

Почему мы должны пить воду, а не приятные на вкус напитки, ставшие символом современного общества? В конце концов, их делают из воды, и они прекрасно утоляют жажду – или, по крайней мере, нам так кажется. А диетические напитки вообще содержат ноль калорий.

Значительная часть проблем со здоровьем, и в частности ожирение, является следствием этого заблуждения. Дело в том, что популярные искусственные напитки содержат определенные вещества, изменяющие химический состав организма в пунктах управления центральной нервной системой. Даже молоко  - это не то же самое, что вода. Молоко – это пища, и относиться к нему нужно как к пище.

Организму нужна вода – ничто её не заменит.

 

Кофеин в напитках 

 

  • В чашке кофе содержится 80 мг кофеина, а в чашке чая или порции газированного напитка – около 50 мг.
  • Шоколад тоже содержит кофеин и теобромин, который действует как кофеин.
  • Кофеин ещё больше обезвоживает организм – объем выделяемой мочи превышает объем воды, содержащейся в напитке.
  • Кофеин блокирует производство мелатонина в мозге. Это тормозящее воздействие кофеина на выработку мелатонина шишковидной железой мозга, похоже, длится от шести до девяти часов. Мелатонин регулирует функции организма во время сна; он вызывает сон. Поэтому снижение производства мелатонина – главная причина того, что кофе вызывает бессонницу.
  • Кофеин подавляет производство активных ферментов, использующихся при запоминании, и в конечном итоге может вызвать потерю памяти. Было доказано, что он подавляет фермент фосфодиэстеразу, который участвует в процессе обучения и развития памяти.
  • Кофеин может оказаться токсичным для клеток мозга. Некоторые растения используют кофеин для защиты от хищников. Токсичность кофеина снижает природную сообразительность хищников и их способность к выживанию. Так кофейные деревья избавляются от вредителей.
  • Люди старшего возраста и дети, а также те, кто хочет жить долго без болезней не должны употреблять кофеин. Он может повредить нормальному функционированию мозга и ослабить способность к выживанию.
  • Люди, выпивающие по пять-шесть чашек кофе в день, в два раза больше подвержены сердечным приступам.
  • Кофеин способен нарушить структуру ДНК и подавить механизм её восстановления, что может привести к образованию аномальной ДНК.
  • Было доказано, что кофеин вызывает генетические отклонения у животных и растений.
  • Кофеин воздействует на энергетические резервы клеток мозга и понижает их порог контроля, заставляя клетки черпать энергию из неприкосновенных запасов. Он без разбору активизирует многие энергоемкие функции до полного истощения клеток. Когда клетки мозга, попавшие под воздействие кофеина, сталкиваются с новой ситуацией, им не хватает энергии для работы. Это приводит к задержке реакций мозга -  отсюда истощение и раздражительность после чрезмерного употребления кофеина. У молодых людей, употребляющих слишком много газированных напитков, кофеин может вызвать расстройства, связанные с дефицитом внимания.
  • Вода обладает способностью генерировать гидроэлектроэнергию. Кофеин стимулирует почки и заставляет их выводить из организма больше воды, чем содержалось в напитке. Это истощает энергетические резервы клеток. 

Содержащие кофеин газированные напитки с искусственными заменителями сахара ещё более опасны, чем те, что содержат натуральный сахар. Искусственные заменители сахара – это сильнодействующие химические агенты, которые «обманывают» клетки мозга, маскируясь под сахар. Используя вкусовые сосочки, заменители сахара заставляют мозг вести себя так, словно в организм поступило большое количество сахара, который по кровеносной системе обязательно попадет в клетки мозга. Так как уровень сахара в крови строго контролируется, то мозг высчитывает предполагаемое повышение, а затем дает печени команду прекратить производство сахара и перепрограммироваться на его накопление. Когда обещанного вкусовыми сосочками сахара нигде не оказывается, мозг и печень вызывают в организме ощущение голода, стремясь получить обещанную энергию. Результатом становится желание перекусить. Было доказано, что люди, употребившие заменитель сахара, в течение полутора часов после этого ищут, что бы поесть, и съедают больше, чем обычно.

Поэтому содержащие кофеин диетические газированные напитки представляют двойную угрозу для организма.

Существует множество примеров того, как любители диетических газированных напитков начинали набирать вес. Приведем особенно яркий случай. Молодой человек, которому не было ещё и 25 лет регулярно пил газированные напитки также как и многие студенты, особенно во время зачетных недель и сессий. Ко времени окончания института он уже изрядно растолстел. Получив диплом, он решил сбросить вес и начал пить по 8 банок диетических газированных напитков в день. Через два года он набрал ещё 15 кг. Поскольку его рост составлял всего 165 см, он стала казаться квадратным. Молодой человек пил диетическую газировку и ел больше, чем требовалось организму. Он до сих пор пьет эти напитки в надежде на похудение – похоже, он к ним пристрастился – и, несмотря на все усилия, не теряет ни грамма.

 

Наивно полагать, будто можно подменить естественную чистую воду, в которой нуждается организм, химическими веществами, пусть даже и доставляющими удовольствие. Некоторые из них – кофеин, аспартам, сахарин и алкоголь -  вследствие своего одностороннего воздействия на мозг программируют организм совершенно противоестественным образом.

Не следует забывать, что кофеин – это обычный «легализованный» наркотик. Дети особенно легко попадают в зависимость от кофеинсодержащих напитков. Стимулирование детского организма химическими веществами может запрограммировать детей на использование более сильнодействующих наркотиков уже в школьном возрасте.

 

История, которая Вас воодушевит

 

Мама уговорила меня написать вам и рассказать о своих недавних успехах в избавлении от лишнего веса. Я знаю, что могла бы сбросить намного больше, если бы начала регулярно заниматься физкультурой. Однако отказ от 6-8 банок колы в день оказался способен сотворить чудо.

Прошло почти девять месяцев, с тех пор как я избавилась от 15 кг и не допускаю их возвращения. Я могу носить вещи, которые уже не мечтала когда-нибудь примерить снова. К тому же я почти достигла того размера, которого решила добиться ко дню предстоящей свадьбы. Даже мой жених сказал, что я выгляжу намного лучше, чем в день нашего знакомства пять лет назад.

Своим успехом я отчасти обязана строгому выполнению правила пить в день 30 мл воды на каждый кг веса. Куда бы я не отправилась: на работу или по магазинам, – всегда беру с собой воду. Конечно, приходиться часто делать остановки, но овчинка выделки стоит. Иногда вне дома я позволяю себе выпить стакан сока или бокал пива, но все равно выпиваю за день положенное количество воды.

Интересно отметить, что после того, как я выпиваю положенную норму воды, у меня не появляется никакого желания выпить что-нибудь ещё. Кроме того, я обнаружила, что больше не ощущаю жажды, и обычно мне приходится чуть ли не силой заставлять себя пить другие напитки, будь то сок, молоко, пиво и т.д.

                                                  Спасибо вам за воду! Ольга Свиридова (г. Жуковский)

 

Не забывайте, пожалуйста, о том, что это письмо – реальная история. Мы не нуждаемся в статистике, чтобы убедить людей в пользе и эффективности воды, когда организм настойчиво требует её.

Чтобы похудеть, нужно просто пить много воды, соблюдая определенные правила. Чтобы добиться серьёзного снижения веса (10,15, 20 кг и более) нужно пить ежедневно не менее 30 мл воды на 1 кг веса.

Увеличивая потребление воды для снижения веса, не забывайте дополнять рацион необходимыми минералами.

      Из практики, организму требуется 3г неочищенной морской соли на 1-1,5 литра воды.

Если Вы усердно тренируетесь и много потеете, а также в жару соли нужно употреблять ещё больше, поскольку от этого зависит, что ждет человека: долгая жизнь и крепкое здоровье или тепловая прострация и смерть.

Когда Вы заболеваете и оказываетесь в больнице, врачи немедленно ставят Вам капельницу с 0,9-процентным солевым раствором. Эта цифра соответствует 9г соли на 1 литр воды.

Для поддержания водно-солевого баланса лучше всего пить природную минеральную воду "СанАторио".

В ней уже содержаться все необходимые минералы: натрий, калий, кальций и магний, гидрокарбонаты, сульфаты, хлориды.

Её минерализация составляет 3-4 г/литр, что как раз соответствует оптимальному уровню при насыщении организма водой для снижения веса.

Кроме того, эффективность снижения веса при употреблении воды "СанАторио" доказана клиническими исследованиями Государственного НИИ Курортологии.

 

 

                                                                                                                                                                                                                                                                                       Сергей Шашурин

 Пейте и Худейте!
В избранное