Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Правильное питание от медицины Израиля, в т.ч. как похудеть

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Правильное питание или как похудеть от врачей Израиля" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Февраль 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
Автор
Isramed

Статистика

5.477 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Почему более 50% россиян страдают от избыточного веса? Из-за очень распространенной ошибки!


www.peihudei.ru 

Выпуск No 1 от 13.02.2012.                  Архив рассылок

"От этой воды худеют все, нужно только правильно её пить!"


Почему более 50 % россиян страдают от избыточного веса? 

Из-за очень распространенной ошибки!

      Ощущение жажды и голода формируется одновременно, чтобы сообщить мозгу о недостатке энергии.

Оба ощущения дают о себе знать в одной и той же области мозга и вызываются гистамином.

Гистамин - биологически активное вещество, оказывающие воздействие на процессы торможения и возбуждения в коре головного мозга и подкорковых центрах, вызывающие сдвиги кровяного давления расширением или сужением сосудов и другие изменения в организме.

Эти ощущения легко спутать, и мы часто думаем, что хотим есть, когда на самом деле хотим пить.

Мы ошибочно полагаем, что хотим пить, только тогда, когда ощущаем сухость во рту. Но сигнал о сухости во рту подается последним и часто ощущается после обильной еды. Самый лучший способ отделить ощущение жажды от чувства голода – пить воду перед едой. Мы же сначала принимаем пищу, а уже затем – воду, причем делаем это, только после того как тело окажется основательно обезвоженным приемом твердой пищи, на гидролиз которой придется потратить всю имеющуюся в организме свободную воду. Это главная причина ожирения.

Дальнейшее описание переедания

Немного полезной информации о нашем мозге:

  • Мозг человека занимает всего 2% массы тела.
  • В нем находится около 9 триллионов нервных клеток (компьютерных чипов).
  • Клетки мозга на 85% состоят из воды.
  • На мозг приходится 20% циркулирующей крови.
  • Мозг – единственный орган, который постоянно активен.
  • На организацию деятельности всех частей тела и на выработку нейротрансмиттеров мозг тратит огромное количество энергии.

 

     Тучные люди поглощают пищу, чтобы удовлетворить просьбу гистамина о воде.

Пища преобразуется в АТФ (аденозинтрифосфат – кладовая энергии в нашем мозге). Однако в плане удовлетворения потребностей мозга в АТФ вода действует быстрее и эффективнее.

Недавно было обнаружено, что наш организм обладает способностью генерировать гидроэлектрическую энергию, когда вода проходит сквозь клеточную мембрану и приводит в действие специальные насосы, генерирующие энергию.

Кроме того, излишки воды легко выводятся из организма.

Что же касается пищи, то энергию для работы мозга мы можем генерировать только из сахара.

Тем не менее, мы потребляем его в пять раз больше, чем нужно мозгу.

Ведь в мозг попадает только 20% циркулирующей в организме крови, остальные 80% перегруженной сахаром крови расходятся по другим органам, включая жировые клетки. Чем больше мы едим, тем больше сахара заканчивает свой путь в жировых отложениях, хотя все, что было нужно мозгу, - вода для выработки гидроэлектричества, чистый источник энергии.

Сегодня проблема ожирения охватила даже детей.

По некоторым оценкам ожирение преждевременно убивает более 400 тысяч человек ежегодно.

Причина проста. Накопление жира – одно из главных осложнений обезвоживания.


У этой проблемы есть простое решение

 

     За полчаса до каждого приема пищи и через два с половиной часа после него выпивайте два стакана воды.

Получаса достаточно, чтобы отделить физиологическую потребность в воде от потребности в пище.

Вы будете чувствовать себя сытым и будете есть только тогда, когда организму действительно понадобится пища.

Есть вы станете меньше, и характер потребности в еде изменится. Вам захочется больше белков, чем углеводов.

 

Следующий шаг – сброс уже накопленного жира

 

     Увеличенный прием воды сам по себе будет способствовать уменьшению лишнего веса.

Примерно 3 – 6 кг можно сбросить менее чем за три недели.

Такой сброс веса произойдет за счет выведения отечной жидкости, которая содержится в тканях и помогает управлять системой обратной доставки воды в жизненно важные клетки.

Чтобы потеря веса оказалась более заметной и более пропорциональной нужно активизировать сжигающие жир ферменты, чувствительные к гормонам.

Липаза – фермент, который расщепляет жир и превращает его кусочки в маленькие жирные кислые частицы, которые затем используются мышцами и печенью.

Активность липазы стимулируется определенными гормонами, список которых возглавляет адреналин симпатической нервной системы.

Доказано, что стакан воды стимулирует симпатическую нервную систему на протяжении 1,5-2 часов.

Конечным результатом секреции адреналина однозначно является постепенная потеря накопленного жира и впечатляющий сброс лишнего веса.

После того как вы выпьете стакан воды, она в течение 2 часов будет стимулировать секрецию мотилина – одного из гормонов пищеварительного тракта, который действует как серотонин.

Серотонин называют гормоном радости. У людей, страдающих от депрессии, не хватает серотонина.

Мотилин дает мозгу знать, что вода в организм поступила и жажда утолена, мотилин называют гормоном сытости.

Мотилин выполняет ещё одну функцию: он активизирует перистальтику кишечника и способствует прохождению его содержимого по кишечному тракту. Он действует как слабительное.

Поэтому два стакана воды утром натощак окажутся более эффективным стимулятором кишечника и самым лучшим, а главное натуральным, слабительным.

 

Такой вариант похудения является более стабильным, чем любые диеты и попытки снизить калорийность рациона питания.

 

Сколько и какой воды нужно пить, чтобы похудеть?

 

     Чтобы добиться серьезных результатов в снижении веса (10, 15 или 20 кг) нужно пить не менее 30 мл воды на каждый кг массы тела.

То есть, если Ваш вес составляет 90 кг, то Вам необходимо выпивать не менее 2,7 л воды в день.

Когда Вы выпиваете такое количество воды, Вам нужно позаботиться о том, чтобы не испытывать дефицита минералов, которые Вы получаете из пищи при сниженном потреблении воды.

Минералы, которые необходимы организму человека в больших количествах – натрий, калий, кальций и магний.

Эти минералы содержатся в неочищенной морской соли или каменной соли, добываемой  в горных разработках.

В рафинированной соли, которая продается в магазинах содержится только NaCl (натрий-хлор), из неё удалены все сопутствующие минералы.

Потребность в соли и минералах заставляет Вас передать.

Из практики, организму требуется 3г соли на 1-1,5 литра воды.

Если Вы усердно тренируетесь и много потеете, а также в жару соли нужно употреблять ещё больше, поскольку от этого зависит, что ждет человека: долгая жизнь и крепкое здоровье или тепловая прострация и смерть.

Когда Вы заболеваете и оказываетесь в больнице, врачи немедленно ставят Вам капельницу с 0,9-процентным солевым раствором. Эта цифра соответствует 9г соли на 1 литр воды.

Для поддержания водно-солевого баланса лучше всего пить природную минеральную воду «СанАторио».

В ней уже содержаться все необходимые минералы: натрий, калий, кальций и магний, гидрокарбонаты, сульфаты, хлориды.

Её минерализация составляет 3-4 г/литр, что как раз соответствует оптимальному уровню при насыщении организма водой для снижения веса.

Кроме того, эффективность снижения веса при употреблении воды «СанАторио» доказана клиническими исследованиями Государственного НИИ Курортологии.

 

Результаты клинического исследования, проведённого Государственным НИИ Курортологии в 2007 году, за 24 дня употребления воды «СанАторио»

 

Масса тела исследуемых снизилась в среднем на 8,6 кг.

Объем талии уменьшился на 9,1 см.

Объем бедер уменьшился на 3,3 см.

Углеводный обмен нормализовался у 96% лиц.

Основные метаболические нарушения нормализовались у абсолютного большинства лиц.

Достоверно уменьшились уровни холестерина, триглицеридов, липопротеидов низкой плотности.

У большинства исследуемых лиц уменьшилась нервозность, раздражительность и утомляемость, сон стал спокойным и беспрерывным.

Достоверно снизились показатели артериального давления.

Существенно улучшились гормональные показатели: концентрация инсулина достоверно снизилась, изменения наблюдались и в отношении концентрации кортизола.

 

Обратите внимание!!! Пить нужно именно воду, а не напитки. В напитках, даже в молоке и плодово-ягодных соках, вода находится в связанном состоянии и они не способны удовлетворить повседневные потребности организма в воде. Чай, кофе, кола, содовая являются диуретиками и ещё больше обезвоживают организм. К примеру, чтобы восполнить потребности организма в воде после одной чашки кофе нужно выпить шесть чашек воды.

 

Пейте и худейте!



 

 
В избранное