Я больше не Толстая. Худеем вместе, не вредим здоровью Какие витамины являются самыми необходимыми зимой.
В холодное время года наш организм нуждается в усиленной поддержке. Вот перечень витаминов, потребление которых в зимнее время нужно увеличивать.
1. Витамин С. Это известная всем нам аскорбиновая кислота, которая способствует укреплению иммунитета и помогает бороться
со стрессом. Большое количество витамина С содержится в цитрусовых, облепихе, квашеной капусте, шиповнике, сладком перце, зелени, грецких орехах.
2. Витамин D. Ухудшение настроения, а также первые признаки серьезной депрессии являются показателями нехватки данного "летнего" витамина. В данном случае необходимо употреблять яйца, сыр, печень трески, молочные продукты. Также можно пропить капсулы с
рыбьим жиром.
3. Витамины А и Е, которые отвечают за состояние волос и кожи. Структура кожи особенно подвержена разрушению во время ветров и морозов, поэтому необходимо увеличить употребление продуктов, которые содержат витамины А и Е. Рекомендуется налегать на сливочное масло, морковь, помидоры, болгарский перец, горох, тыкву.
Также рекомендуем вам
укреплять иммунитет с помощью фиточая "Неболейка", ознакомиться с которым вы можете в нашем интернет-магазине "Фитомаркет почтой": http://fitomarket.com.ua/diyeticheskiye-dobavki/neboleika-fitochai-filtr-paket-%E2%84%9620-po-2g.html