Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем нескучно с Diets.ru!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.062 RSS
  Февраль 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://diets.ru
Открыта: 21-01-2011

Автор
Галия Яковлева

Статистика

2.062 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем нескучно с Diets.ru!


Самое свежее

Статьи
Каталог диет
Калькуляторы
Консультации
Клубы похудения
Наши проекты:

Страна Мам
Поварёнок
Хобби-портал
myJulia
myJane
myCharm
Школа жизни
calend.ru

Приглашаем Вас худеть нескучно с материалами сайта Diets.ru!

Внимание! Для того, чтоб просматривать записи и добавлять к ним комментарии непосредственно на сайте, необходимо быть его зарегистрированным пользователем. Оставьте заявку здесь, и очень скоро мы вышлем Вам приглашение.

Наши статьи

Уход за молодой кожей

Уход за молодой кожей В любом возрасте каждая женщина должна правильно ухаживать за кожей лица и шеи. Мелкие морщинки, появляющиеся в проблемных зонах, будут выдавать ваш возраст, как бы привлекательно вы ни выглядели. Казалось бы, до 25 лет можно не беспокоиться о грядущей старости — кожа ещё упругая и свежая, не требует применения сильнодействующих косметических средств. И молодые девушки, которые думают именно так, нередко ленятся снять декоративный макияж перед сном, сделать маску для увлажнения и питания эпидермиса, воспользоваться фабричным или «домашним» скрабом. Но небрежный уход за кожей неизбежно приведёт к возникновению различных проблем в будущем.

Мы уже писали о том, что самое главное — это здоровый образ жизни. Кожу надо питать «изнутри». Если ваш пищевой рацион сбалансирован, вы пьёте достаточно жидкости, занимаетесь спортом, то вы будете выглядеть привлекательно и молодо. Но всё вышеперечисленное не отменяет необходимости ежедневного «локального» ухода за кожей.

По состоянию нашей кожи можно судить о здоровье нашего организма. Некоторые проблемы (например, появление угрей, шероховатых участков, мелких ссадин и т.п.) свидетельствуют о каком-либо внутреннем неблагополучии — например, нарушении обмена веществ, гормональном дисбалансе, инфекции. Если же после обследования все перечисленные факторы были исключены, самое время приступить к интенсивному уходу за кожей лица и шеи.

В любом возрасте кожу необходимо правильно очищать, увлажнять, питать и защищать от негативного влияния разнообразных факторов окружающей среды. Обычно у молодых девушек лицо и шея не нуждаются в специфическом уходе — будет достаточно очищения, регулярного тонизирования и увлажнения. Клетки юной кожи способны к быстрой регенерации, эпидермис выглядит гладким и здоровым.

При наличии угревой сыпи следует посетить эндокринолога, чтобы исключить обменные нарушения и гормональные сбои. Затем обратитесь к косметологу за консультацией. В настоящее время большинство известных производителей косметики предлагает специальные линии по уходу за «проблемной» кожей. Не стесняйтесь приобретать косметику, предназначенную для подростков — после того, как вы избавитесь от неприятных высыпаний, вашим выбором станут обычные средства для ухода за молодой кожей.

По возможности, приобретайте средства для ухода за кожей из одной серии. Препараты, выпущенные одним производителем, отлично дополняют друг друга и действуют очень эффективно. Например, вы можете выбрать очищающий гель для умывания, тоник для протирания кожи в течение дня, лёгкий дневной и более питательный ночной крем,

Гель для умывания помогает стабилизировать функционирование сальных желёз, удаляет с поверхности кожи загрязнившийся жировой слой. Если у вас кожа склонна к сухости, пользуйтесь смягчающими пенками. После умывания следует протереть лицо и шею тоником и затем нанести увлажняющий гель. Не пользуйтесь кремами и сыворотками для возрастной кожи — вам они только навредят! Оцените преимущества вашего возраста — вы можете приобретать недорогую косметику, которая поможет вам выглядеть свежо и привлекательно.

Поскольку ультрафиолетовые лучи провоцируют раннее старение кожи, в жаркое время года непременно пользуйтесь специальными кремами или молочком с защитой от УФ-излучения. При этом вы можете применять обычные очищающие средства утром и вечером.

Зимой вашей коже требуется особый уход. В холодное время года лицо и шея подвергаются интенсивному неблагоприятному воздействию факторов окружающей среды. Холодный ветер пересушивает эпидермис, перепады температуры, когда вы с улицы заходите в помещение, способствует повреждению клеток внешнего слоя. Возможно, вы уже заметили, что зимой ваша идеальная кожа начинает шелушиться, покрывается красноватыми пятнами, пересыхает.


Для очищения кожи в зимний период не используйте подсушивающие гели, даже если ваша кожа летом была жирноватой. Ваш выбор — пенки, косметическое молочко или сливки. Примерно за 3 часа до выхода на улицу можно протереть лицо и шею тоником. Не пользуйтесь увлажняющими средствами, если вам предстоит провести некоторое время на улице — замените их лёгкими питательными препаратами, предназначенными для молодой кожи. Сухая кожа нуждается в дополнительном питании, и для ухода за ней вы можете использовать в чистом виде косметические масла — авокадо, каритэ, тыквенное, персиковое, оливковое. По возможности, покупайте специальные «зимние» кремы — они образуют на поверхности эпидермиса защитную пленку, предохраняющую от воздействия мороза и холодного ветра.

Время от времени используйте маски домашнего изготовления, питающие и увлажняющие кожу.


Банановая маска.
Вам понадобится примерно четверть очень спелого банана, 1 чайная ложка любого питательного крема для молодой кожи, 4 капли свежего лимонного сока, 0,5 чайной ложки оливкового масла. Протрите банан через сито, добавьте остальные компоненты, тщательно перемешайте и подогрейте на водяной бане до 36,5 — 37 градусов Цельсия. Нанесите тёплую маску на предварительно очищенную кожу лица и шеи, слегка помассируйте, оставьте на 10 — 15 минут. Снимите остывшую массу ватным тампоном, смоченным в лосьоне или тонике. Примерно через час можно будет воспользоваться питательным кремом. Натуральные биологически активные вещества, содержащиеся в данной маске, питают кожу, увлажняют и укрепляют эпидермис.

Овсяная маска
Вам понадобится 2 столовые ложки овсяных хлопьев, 0,3 стакана жирного молока, 0,5 чайной ложки оливкового масла. Измельчите овсяные хлопья в кофемолке или блендере, добавьте теплое молоко и оливковое масло, перемешайте. Полученную густую массу равномерно распределите по чистой коже лица и шеи. Оставьте на 10 минут, затем смойте теплой водой. Ваша кожа станет гладкой и шелковистой.

Медовая маска
Вам понадобится примерно 100 г натурального светлого меда, 2 сырых яичных желтка, 0,5 стакана оливкового масла. Взбейте желтки миксером, понемногу добавляя мед и масло. Полученую однородную массу нанесите ровным слоем на очищенную кожу лица и шеи. Через 5 минут нанесите ещё один слой, и так 2 — 3 раза. Затем смойте состав ватными тампонами или подушечками, смоченными в теплой воде или травяном настое. Для приготовления травяного настоя можно использовать липовый цвет, цветки ромашки аптечной, календулы.

Сметанная маска
Вам понадобится 1 сырой яичный желток, примерно 0,5 стакана нежирной свежей сметаны, 1 небольшой лимон, 1 столовая ложка оливкового (или любого растительного) масла. Взбейте желток, понемногу добавляя сметану, добавьте натертую на очень мелкой терке лимонную цедру и несколько капель свежего лимонного сока, влейте растительное масло и перемешайте. Оставьте на 10 — 15 минут в тёплом месте, снова размешайте. Нанесите толстым слоем на чистую кожу лица и шеи, оставьте до подсыхания верхнего слоя. Смойте теплой водой, протрите кожу лосьоном.

Грушевая маска
Вам понадобится 1 спелая груша, 1 столовая ложка оливкового масла. Очистите грушу, мякоть протрите через сито или измельчите блендером, слейте лишнюю жидкость, добавьте в кашицу теплое оливковое масло. Нанесите маску на предварительно очищенную кожу лица и шеи, оставьте для воздействия на 15 минут. Смойте прохладной проточной водой.

Картофельно-земляничная маска
Вам понадобится несколько ягод садовой или лесной земляники, 1 небольшая картофелина, 2 столовые ложки молока средней жирности. Очистите картофель, отварите до готовности в воде или пароварке, остудите до комнатной температуры, протрите через сито вместе с ягодами. Добавьте теплое молоко, взбейте миксером до однородного состояния. Нанесите маску на чистую кожу лица и шеи, оставьте на 15 — 20 минут. Смойте теплой водой.

Творожная маска
Вам понадобится 2 столовые ложки свежего морковного сока с мякотью, 1 столовая ложка оливкового масла, 3 столовые ложки свежего нежирного творога. Протрите творог через сито или измельчите блендером, добавьте подогретые морковный сок и оливковое масло, перемешайте. Полученную массу нанесите ровным слоем на предварительно очищенную кожу лица и шеи. Через 20 минут снимите маску ватным тампоном, смоченным в травяном настое или тонике.

Огуречная маска
Вам понадобится 1 небольшой сочный огурец, 2 чайные ложки натуральных сливок, несколько капель свежего лимонного сока. Очистите огурец, измельчите его блендером до пюреобразного состояния, слейте сок в отдельную емкость. Добавьте в полученную кашицу сливки и лимонный сок, перемешайте. Нанесите маску на чистую кожу лица и шеи, оставьте на 10 — 15 минут. Снимите массу ватными подушечками, смоченными в огуречном соке.

Лосьон из зеленого чая
Вам понадобится 1 стакан свежезаваренного зеленого чая (не очень крепкого), 1 столовая ложка свежего лимонного сока. Смешайте перечисленные компоненты, слегка охладите. Применяйте лосьон для протирания кожи в течение дня. Он отлично тонизирует эпидермис, придает коже свежесть и привлекательность.

Лосьон из виноградного сока
Вам понадобится 0,5 стакана светлого виноградного сока, 0,5 стакана натуральной минеральной воды без газа. Смешайте сок с минеральной водой. Используйте для протирания кожи лица и шеи. Данный лосьон можно также применять для смывания косметических масок домашнего изготовления (см. выше).


Лосьон для проблемной кожи
Вам понадобится 1 столовая ложка сока алоэ (можно взять аптечный, в ампулах), 2 столовые ложки огуречного сока, 1 столовая ложка свежего лимонного сока. Смешайте все ингредиенты, слегка охладите. Протирайте проблемные участки кожи лица и шеи несколько раз в день. Через полчаса после использования лосьона не забудьте смыть его прохладной водой.

Автор Светлана Дубровская

Оставить комментарий
Напоминаем - для того, чтоб просматривать записи и добавлять к ним комментарии непосредственно на сайте, необходимо быть его зарегистрированным пользователем. Оставьте заявку здесь , и очень скоро мы вышлем Вам приглашение.

 

Успеть все: миссия выполнима

 

Успеть все: миссия выполнима Темп жизни человека ускоряется с каждым веком. Нам надо найти время на работу, учебу, семью, дом, друзей и отдых. Как все успеть и не заработать синдром хронической усталости?

Во-первых, не стоит думать, что Вы можете объять необъятное, правильно рассчитывайте свои силы. А еще научитесь выделять главное. Вы должны уметь разделять задачи на главные и второстепенные, тогда Вам будет проще с ними управляться.

Во-вторых, начните планировать свой день. Составьте расписание, лучше будет, если Вы заведете ежедневник, и будете записывать в него все свои дела, которые должны совершить за день. Просчитайте приблизительное время, которое потребуется на выполнение каждого дела. А по мере выполнения дел, Вы будете зачеркивать сделанные.
Если перед Вами стоит большая задача, разбейте ее на маленькие. Вы увидите, что ежедневник поможет не забыть о важных делах и сэкономить время.

В-третьих, начинайте день вовремя. Бывает, что хочется понежиться в кровати еще пять минут, но, поверьте, эти минуты не помогут Вам выспаться, зато потом в утренней спешке, когда Вы что-нибудь забудете или не успеете, то эти пять минут окажутся, как нельзя кстати. Еще лучше, если готовиться к утру вечером: подготовьте одежду, сложите в сумочку необходимые документы и вещи. Если Вам очень трудно вставать по утрам, постарайтесь сделать утро более радостным – включите веселую музыку, сделайте небольшую зарядку, выпейте чашечку ароматного чая.

В-четвертых, постарайтесь ограничить время, которое Вы тратите, просматривая ненужные сайты и все сериалы подряд. Оставьте на такое времяпровождение 1-1,5 в день. Если же Вы решили выучить иностранный язык, научиться играть на гитаре, используя Интернет, то выделите в сутках время, в которое Вы будете заниматься.

В-пятых, когда Вы моете посуду, убираете, ксерокопируете бумаги, думайте о следующем своем шаге. Но не забывайте и о том деле, которое выполняете в данный момент. А можете совмещать несколько дел сразу. Например, разговариваете по телефону, а другой рукой загружаете белье в стиральную машину или вытираете пыль.

В-шестых, сократите время на ежедневные походы в магазины. Делайте покупки один раз в неделю, и тогда ежедневно Вам можно будет покупать только скоропортящиеся продукты, а на это потратится гораздо меньше времени.

И самое главное, как бы Вам ни хотелось все успеть, позволяйте себе отдыхать. Если Вы не будете отдыхать, то усталость накроет Вас, в конце концов, и тогда не ждите новых побед.

...Читать дальше
Напоминаем - для того, чтоб просматривать записи и добавлять к ним комментарии непосредственно на сайте, необходимо быть его зарегистрированным пользователем. Оставьте заявку здесь , и очень скоро мы вышлем Вам приглашение.

 

Наши дневники и дискуссии

Диета моей бабушки

Моя бабушка в молодости частенько сидела на такой диете. Придумала её сама. Она была очень стройная и красивая, за ней ухаживали сразу несколько парней. А я с детства была полновата и как то не задумывалась что что-то не так пока при мед осмотре в 8 классе мне не поставили диагноз: легкое ожирение. Я тогда стала заниматься лечебной физкультурой. Когда вскоре встретила своего будущего мужа я была в норме. После первой беременности постройнела прям суперрр, а вот после четвертой прям кошмар какой-то.  И ну ни как не удается от всего того избавиться. Пробовала эту диету, мене она почему то не подходит.   Сейчас пробую другие, удачи мне и всем вам   

А вот и сама диета: 1й завтрак - стакан несладкого чая или чашка кофе.
2й завтрак - 40 г сыра.
Обед - яйцо в крутую, 120 г мяса (поджаренного на сухой сковороде), 20 г сыра.
Ужин - 120 г мяса, овощной салат на масле, перед сном - стакан отвара мяты.
Бабушка говорила что за неделю скидывала 3-4 кг. .

- Это как Японская диета.

- или кремлевская

 - Диета называется "Бабушкина диета" из книги С.Вендровска "100 минут для красоты и здоровья". Книга была в продажи в начале 80-х. Очень популярна в те времена.

- Я второй день сижу на этой диете.Только она у меня называется "Диета Института Благородных девиц"

Присоединиться к обсуждению...

Напоминаем - для того, чтоб просматривать записи и добавлять к ним комментарии непосредственно на сайте, необходимо быть его зарегистрированным пользователем. Оставьте заявку здесь , и очень скоро мы вышлем Вам приглашение.

 

Как худеют окружающие?

Мне "нравится" как худеет моя невестка.
Три дня назад пришла домой и сказала: все, с сегодняшнего дня я на безсолевой диете.
Проходит три дня... муж ее голодный, ребенок голодный... Но это ладно, не мои проблемы. Я и так ем как птенец.
И вот уже три безумных дня я наблюдаю за ее терзаниями. Как она вымачивает капусту, тушит ее на РАСТИТЕЛЬНОМ масле, заправляет вареным яйцом и ест. Еще в ее рационе есть жареная говядина, кефир, и еще какая-то хренотень. Все ест без соли, но зато жареное.
Скажите, это мы, бывшие едиетчицы такие умные? И знаем, как худеть правильно? В вашем окружении ктон-нибудь сидит на бредовой диете? И гордится тем, что ОН ЖЕ НА ДИЕТЕ

- но какое отношение имеет "она на диете" и "голодный муж и ребенок"? Она их тоже перевела на новое питание или просто отказывается готовить?
Может это Японка под себя переделанная

- Да, очень похоже на Японку. Без соли. И действительно жареная говядина.
Алисик, главное, что решила она взяться за себя! Дойдет еще до БЖУ. Все мы с чего-то начинали!

Сложно жить вместе. Может мужа это устраивает, а ребенок не такой уж голодный...

И чем мужу не подходит поджаренный кусок мяса? Обычно мужчины это любят...посолить можно и в тарелке..

Присоединиться к обсуждению...

Напоминаем - для того, чтоб просматривать записи и добавлять к ним комментарии непосредственно на сайте, необходимо быть его зарегистрированным пользователем. Оставьте заявку здесь , и очень скоро мы вышлем Вам приглашение.

 

 Наши диеты

Капустная диета

Действие: снижение веса, насыщение организма витаминами
Результат: потеря от 3 кг + повышение сопротивляемости организма простуде и гриппу
Применение: в течение 5-7 дней
Необходимо: побольше капусты разных видов

100 г белокочанной капусты содержат всего 28 ккал при изрядном количестве витаминов, микроэлементов, фитонцидов и ферментов. Капуста обладает «чистящим» эффектом засчет содержащейся в ней клетчатки. Высокое содержание калия (185 мг в 100 г) способствует выведению из организма лишней жидкости, улучшает работу сердца и легких. Сравнительно недавно открыли уникальное свойство капусты восстанавливать воспроизводство лейкоцитов и тромбоцитов — важнейших составляющих крови. И наконец, в капусте много биоактивных веществ. Одним из них является тартроновая кислота (которая роднит капусту с огурцами), замедляющая превращение углеводов в жир, препятствуя накоплению избыточного веса.

Квашеная капуста содержит аскорбиновую и молочную кислоты, способствующие расщеплению и усвоению белков. Она запускает ферментные процессы, создает условия для развития полезной микрофлоры кишечника, тем самым повышая наш иммунитет.
Готовя квашеную капусту, следует помнить, что приготовление ее в виде кочанов или целых листов помогает сохранить в 2 раза больше витаминов, нежели при шинковке.

Стоит помнить о том, что диета, состоящая только из капусты, может вызвать метеоризм и вообще затруднить переваривание пищи. Поэтому рекомендуется разнообразить меню другими представителями семейства крестоцветных, у которых клетчатка понежнее. К примеру, брокколи и брюссельская капуста. В них прячется сульфорафан — нутриент, который помогает бороться с раковыми заболеваниями. Пекинская же капуста, хоть и напоминает салат, по составу (особенно, содержанию витамина С) она вполне себе достойная родственница капусты белокочанной. Кольраби — рекордсмен по содержанию магния и витамина В3, которые борются со старением клеток, хоть и не очень распространена в России, все же кое-где в продаже встречается.

На капустной диете нельзя находиться больше 5-7 дней. Иначе организм начнет перерабатывать белки, и тогда уменьшится не жировая, а мышечная масса. Такая диета не рекомендуется диабетикам, больным с нарушениями функции почек и при сильной степени ожирения.

Выбрать эту диету, как свою основную

Напоминаем - для того, чтоб просматривать записи и добавлять к ним комментарии непосредственно на сайте, необходимо быть его зарегистрированным пользователем. Оставьте заявку здесь , и очень скоро мы вышлем Вам приглашение.

 

 Наши новости

Конкурс "Оттенки праздника"


На страницах нашей сети стартовал новый фотоконкурс "Оттенки праздника". Приглашаем Вас принять в нем участие и побороться за призы от бренда Wella: годовой набор краски для волос Wellaton и наборы для укладки волос Wellaflex для себя или для лучшей подруги!

Разместите до 2 марта свои фотов альбоме согласно условиям конкурса, придумайте креативное название для оттенка Ваших волос - и один из призов может стать Вашим!

Прием работ на конкурс продлится до 2 марта

Принять участие в конкурсе...

Напоминаем - для того, чтоб пользоваться всеми опциями сайта, необходимо быть его зарегистрированным пользователем. Оставьте заявку здесь , и очень скоро мы вышлем Вам приглашение.

Конкурс "Скажи "нет!" авитаминозу!"


Социальная сеть Diets.ru и бренд Philips приглашают Вас поделиться Вашими витаминно-насыщенными рецептами и выиграть один из призов, которые помогут Вам готовить вкусные, здоровые и полезные блюда круглый год.

Опубликуйте в конкурсной группе Ваш рецепт, изобилующий витаминами и полезными веществами, пригласите друзей к голосованию и примите участие в обсуждении рецептов – и один из призов от компании Philips может стать Вашим! Неважно, будет это фруктовый салат, домашнее варенье или суп – все рецепты в равных условиях. Традиционно лидер пользовательского голосования получит главный приз - пароварку с уникальной функцией Flavour Booster - Philips HD 9120. Выбор администрации решит судьбу второго приза – универсального блендера Philips HR1367. Чтобы приготовить питательные овощные блюда, супы-пюре, фруктовые коктейли, которые поднимут настроение, ароматные соусы или изысканные муссы, чтобы побаловать себя и родных, понадобится минимум времени и усилий. Самый лучший рецепт по мнению представителя спонсора получит тостер Philips HD2630 из коллекции кухонной техники Viva с семью режимами поджаривания и ячейками разной толщины.

Принять участие в конкурсе...

Напоминаем - для того, чтоб пользоваться всеми опциями сайта, необходимо быть его зарегистрированным пользователем. Оставьте заявку здесь , и очень скоро мы вышлем Вам приглашение.
В избранное