Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем нескучно с Diets.ru! Лучшее за неделю

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 1.446 RSS
←   Июль 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://diets.ru
Открыта: 21-01-2011

Автор
Галия Яковлева

Статистика

1.446 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем нескучно с Diets.ru! Лучшее за неделю


Самое свежее

Статьи
Каталог диет
Калькуляторы
Консультации
Клубы похудения
Наши проекты:

Страна Мам
Поварёнок
Хобби-портал
myJulia
myJane
myCharm
Школа жизни
calend.ru
Невестушка
Relook

Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы всегда худеем нескучно!

Мы читаем

Салат из булгура с брынзой. Вкусная коллекция

Салат из булгура с брынзой. Вкусная коллекция О крупе булгур уже немало сказано в ранее опубликованных статьях на Диетс.ру. Если вкратце, то булгур – это обработанная паром крупа из пшеницы, пришедшая к нам с Востока, также она очень популярна в странах Средиземноморского побережья. 
Булгур имеет легкий ореховый вкус. Он очень полезен, содержит в себе массу витаминов и микроэлементов. Отлично сочетается как с овощами, так и с мясом. Из него можно приготовить множество различных вкусных блюд. Тем не менее, не забывайте, что булгур – калорийная крупа, поэтому для нас, худеющих, лучше использовать его не как самостоятельное блюдо, а в качестве дополнения к легким салатам. 
И сегодня Диетс.ру предлагает вашему вниманию вкусный, питательный, очень полезный и легкий салат из булгура с овощами и брынзой. Порция такого салата может легко заменить собой обед или ранний ужин. 

Салат из булгура с брынзой и овощами 
Ингредиенты:
Булгур – 100г
Куриный бульон (или вода) – 200мл
Брынза (можно заменить сыром фета) – 150г
Огурец свежий (среднего размера) – 1шт (или 2 шт. маленьких) 
Помидор черри – 150г (примерно 10шт)
Лук репчатый – 1/2 шт. (примерно 50г)
Петрушка – 1/2 пучка
Оливковое масло – 20мл
Лимонный – 1/2 шт. 
Соль – по вкусу 



Приготовление: 
1. Булгур промыть, откинуть на сито, чтобы стекла лишняя вода. Куриный бульон (или воду) довести до кипения в небольшой кастрюльке. Пересыпать булгур в кастрюлю с бульоном (водой), накрыть крышкой и оставить на 15 минут запариваться. После чего снова откинуть булгур на сито и дать жидкости стечь. 


2. Тем временем приготовим заправку. Для этого необходимо промыть и обсушить петрушку, отделить листочки от стебельков. Листочки сложить в блендер, добавить 2 столовые ложки лимонного сока и 20 мл оливкового масла. Тщательно взбить все ингредиенты. 



3. Переложить содержимое блендера в запаренный булгур и хорошо перемешать. 



4. Все овощи промыть и обсушить. Лук очистить и мелко нашинковать, смешать с крупой. 


5. Огурец нарезать мелкими кубиками. Перемешать. 


6. Помидорки черри разрезать на две части. Добавить в салат и аккуратно перемешать. 



7. В последнюю очередь нарезаем небольшими кубиками сыр брынзу (фета). Также аккуратно смешиваем её с салатом. 



8. Солим по вкусу. По желанию в салат можно добавить маслины, любимые орехи или семечки. 


При подаче украсить свежими веточками петрушки или как вам подскажет ваша фантазия. 
В 100 граммах готового салата 127 ккал: белки 6 г, жиры 7 г, углеводы 10 г. 

Приятного аппетита! 

Автор: Евгения Кузьминаа

 

Оставить комментарий...

 

Мы узнаём себя лучше

Тест "Доверяете ли Вы медикам?"

Кто-то верит врачам и производителям лекарств как самим себе, а кто-то считает их сплошь недоучками и шарлатанами. А Вы доверяете медикам? Пройти тест...

 

Мы выбираем

Аромадиета

Британские ученые установили, что справиться с приступом голода может помочь вдыхание сильного запаха. Но не любого, а лишь некоторых. 
Берем кусочек банана, ломтик зеленого яблока, по щепотке мяты перечной и ванили, прогреваем все это на растительном масле. Как только чувствуем голод, вдыхаем эту смесь. Кроме того, аромадиета может помочь снизить аппетит перед едой. Для этого нужно вдыхать смесь за 10-15 минут до еды. 

читать далее

 

Вопрос экспертам портала Diets.ru

Здравствуйте, Сергей! Меня зовут Александр. Хочу спросить вашего совета. У меня признаки нефроптоза в результате резкого сброса веса. Я похудел на 36 кг за 7 месяцев.Начал похудение в конце октября 2013 г с веса 169,4 кг. В декабре появились первые признаки (тянущая боль в правом боку со спины). Я тогда думал, что это от большого количества белковой пищи. Худел на низкокалорийной белково-углеводной диете ( на ней бодибилдеры "сушатся" перед соревнованиями.). Когда появились сильные боли, стал питаться нормально ( с жирами и углеводами). В январе обратился к врачу- урологу. Сдал анализы мочи и крови. Анализы патологии не показали. А врач почему-то стала лечить мою предстательную железу. Когда я сказал ей, что у меня с простатой проблем нет, а болит почка, она ответила мне, что лечится все в комплексе и отправила делать мне УЗИ предстательной железы на онкологию. Чего я делать конечно не стал ( нет проблемы), да и стоит это "удовольствие" у нас от 3-х тыс. руб. Я не работающий пенсионер, поэтому для меня это дорого. Останавливать похудение я не собираюсь т.к. еще 30 кг нужно сбросить. А худеть с такой патологией очень тяжело, да и не безопасно. Что делать?

Здравствуйте, Александр! Во-первых, нужно оценить положение почки, для этого необходимы результаты УЗИ почек. Во-вторых, если уролог смотрел Вас и высказал подозрение на счет предстательной железы (есть определенные симптомы) и с учетом возраста, обязательно нужно делать УЗИ предстательной железы и сдавать анализ крови на ПСА. Если существую финансовые ограничения, государственная система здравоохранения поможет сделать все по страховому полису. Если тот уролог, к которому Вы обратились Вас не устраивает по каким-то причинам, обратитесь к другому. Только после этого можно принимать решение о продолжении снижения веса. Темп снижения веса, который был у Вас, не является слишком быстрым для возникновения нефроптоза.

Бесплатные консультации специалистов на  Diets.ru

 

 Фитнес-видео

Комплекс упражнений «Здоровая спина»

Здоровая спина - это грациозная походка, красивая осанка и хорошее самочувствие. Для того, чтобы ваша спина всегда была в отличной форме, выполняйте специальный комплекс упражнений с Анной Миляевой*, специалистом по подготовке олимпийских сборных команд, представленный в видео ролике. 

Данный комплекс состоит из 5 упражнений, его выполнение занимает около 15 минут. Необходимое спортивное снаряжение: фитболл. Комплекс рассчитан на людей с начальным и средним уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на внешние и внутренние косые мышцы живота, верхнюю и нижнюю часть прямой мышцы живота, на мышцы ягодиц.  

...читать далее

 

Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте

Конкурс "Лето в Москве"!

Лето – это не только повод скинуть несколько лишних килограмм, но и интересно провести досуг, даже если Вы остаетесь на лето в большом городе! 
Сайт Diets.ru и WELLNESS&SPA Центр "Аквалимус" приглашают вас принять участие в новом конкурсе «Лето в Москве», который проводится на нашем проекте Diets.ru с 25 июня 2014 года по 25 августа 2014 года включительно. Опубликуйте свое фото или описание летней Москвы (это может быть как видовое фото, так и описание какого-либо летнего события или явления в городе) в конкурсной группе «Лето в Москве» и выиграйте замечательные призы от WELLNESS&SPA Центра "Аквалимус"*! 

Узнать больше >>> 

Изменение раздела "До и после"

Уважаемые пользователи!
Мы рады сообщить, что форма добавления фото в раздел "До и после" слегка обновилась. А именно:
- теперь при загрузке фото появилась возможность проставлять дату (точное число);
- стало возможным загружать несколько фото (например, анфас и в профиль или в купальнике и в одежде).

Узнать больше >>> 

 

Наши представительства в социальных сетях:

- Subscribe.ru                - Фейсбук         - ВКонтакте   

- Одноклассники         - Твиттер          - Живой Журнал

 

Присоединяйтесь к нам - мы худеем нескучно!
В избранное