Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем нескучно с Diets.ru! Лучшее за неделю

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 1.444 RSS
←   Август 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://diets.ru
Открыта: 21-01-2011

Автор
Галия Яковлева

Статистика

1.444 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем нескучно с Diets.ru! Лучшее за неделю


Самое свежее

Статьи
Каталог диет
Калькуляторы
Консультации
Клубы похудения
Наши проекты:

Страна Мам
Поварёнок
Хобби-портал
myJulia
myJane
myCharm
Школа жизни
calend.ru
Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам  присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы всегда худеем нескучно!

 Мы читаем

Простота и изящность французской диеты

Все мы любим французские фильмы, французские пейзажи и французские духи. Кажется, Франция впитала в себя все самое красивое, что есть на свете. Француженки считаются образцом красоты и женственности. Все женщины мечтают добиться такой же стройности и изящества. И в этом случае на помощь придет французская диета. Уже в самом названии этой диеты слышится очарование и шарм, а также реальная надежда похудеть.

Соблюдая французскую диету, Вы за две недели сможете сбросить около восьми килограммов. Очень важно, что Вы не только сбросите лишний вес, но и избавитесь от лишнего жира на бедрах, животе, предплечьях и талии.

Французская диета маложирная и низкокалорийная, она предусматривает снижение энергетической ценности рациона до 1500 калорий. Происходит это за счет снижения потребления жиров и углеводов, но с сохранением необходимого количества белка. Если человек ведет активный образ жизни, то расход энергии превышает энергетическую ценность рациона, поэтому нашему организму приходится расходовать запас жира. Следовательно, масса тела снижается, но при этом организм не расходует клеточные белки.

Главный принцип этой диеты – раздельное питание, то есть за один прием Вы должны есть лишь животную или растительную пищу. Например, мясо или рыбу можно употреблять только с зеленью, и ни с чем больше. Животная пища необходима нам для правильного обмена веществ и кроветворения, а также обеспечения полноценными белками. Белки в нашем рационе предупреждают ослабление организма и головокружения во время диеты, быстрее утоляют голод. Растительная пища снабжает наш организм клетчаткой, минералами и витаминами, фруктозой. Такой принцип питания в сочетании с небольшой порцией пищи позволяет уже за неделю уменьшить объемы на один размер.

Во время соблюдения этой диеты, следует строго соблюдать рацион и употреблять только указанные продукты. Разрешены нежирные отварные мясо и рыба, что само по себе является правильным и здоровым питанием. А также овощи, в которых содержится масса витаминов, ну, и, конечно, фрукты, хотя и в ограниченном количестве. Можно также употреблять ржаной хлеб и пить кипяченую и минеральную воду. Кроме того, в диету включены яйца и кисломолочные продукты. Что касается яиц, то в них содержится полноценный белок и незаменимые аминокислоты. Яйца богаты кальцием, железом, фосфором, йодом, калием, а также витаминами В6, В12, А, Е и D. И все усваивается на сто процентов. А кисломолочные продукты положительно влияют на процессы пищеварения, стимулируют выделение кишечного сока, задерживают развитие гнилостных организмов в кишечнике.

Необходимо полностью исключить соль и сахара, а также различные специи, алкоголь, кондитерские изделия, фруктовые соки. Если Вы испытываете сильное чувство голода, можно утолить его теплым травяным чаем или овощным, рыбным или куриным бульоном.
Во время соблюдения этой диеты, необходимо придерживаться всем известных правил: есть медленно, тщательно пережевывая пищу, а вставать из-за стола именно тогда, когда кажется, что хочется еще кусочек.

Первые семь дней французской диеты наиболее трудны, так как организму тяжело адаптироваться к новому питанию, поэтому следует пить больше жидкости. А вторая половина диеты обычно проходит достаточно легко.
Повторять такую диету можно не чаще, чем раз в полгода, иначе Вы истощите свой организм. А еще не забывайте, что хотя французская диета весьма эффективна, но при этом это она достаточно жесткая. Поэтому, если ваш организм ослаблен или Вы недавно болели, применять ее не стоит, дайте сначала организму набраться сил.

Минусом этой диеты является то, что предусматривается сокращение углеводов, и делается упор на белковую пищу. Белковая пища, конечно, быстрее утолит голод и предупредит ослабление организма. Однако большое количество белка создает дополнительную нагрузку на работу почек и печени и может спровоцировать развитие заболеваний этих органов. Еще один минус – организм не обеспечивается необходимым количеством витаминов и других полезных веществ. В диете отсутствуют крупы – медленные углеводы, а также в рационе мало жиров, это может привести к спаду умственной и физической активности. А, кроме того, людям с повышенным давлением не стоит употреблять кофе, лучше заменить его зеленым чаем.

Французская диета не самая короткая, зато очень эффективная и более щадящая по сравнению с чисто белковыми диетами. Кроме того, вес в течение полугода не возвращается, а это, конечно, очень важно для стремящихся похудеть. Большим плюсом этой диеты является то, что Вам не надо будет тратить много времени на приготовление сложных блюд.

Очень важно после завершения курса диеты, продолжать правильно питаться. Сначала можно увеличить потребление пищи на сто девяносто калорий, а через одну-две недели еще раз увеличить количество потребляемой пищи на столько же. Так Вы будете постепенно выходить из диеты, не боясь при этом снова набрать лишний вес.

 Автор: Татьяна Будзировская

Оставить комментарий...

«Ква-Ква парк»: тайны пиратского острова

Погода в Москве – понятие относительное. Кажется, что особенности каждого сезона вновь и вновь хотят побить собственные рекорды: максимум жары и духоты подстерегают нас в летние месяцы, осенние дожди и непогода приходят вслед за аномально жарким (как каждый раз называют его синоптики) летом, а уж зимние морозы (теперь уже по словам коммунальных служб) обрушиваются на нас совершенно внезапно. И все эти месяцы и мы, и наши дети ждем заветные недели отпуска и каникул для того, чтоб встретиться с комфортным климатом и беззаботным отдыхом. И неважно, едем мы покорять далекие теплые моря или отправляемся в заветные места средней полосы, картина нашего отдыха будет неполной без водных забав и развлечений. Впрочем, не все так печально – ведь теперь в любой день можно подарить себе кусочек солнечного отдыха у воды в «Ква-Ква парке».

Да-да, «Ква-Ква» - это тот самый аквапарк, который как раз сейчас дарит билеты в нашем конкурсе «Все на пляж!». В мечтах о пляже, утомившись от жары, я сама отправилась покорять водные просторы этого аквапарка: почти стихийно, захватив лишь тапочки, купальник, да полотенце, в один из знойных будних дней оказалась у входа в «Ква-Ква парк».

Попадая в те немногие заведения, где меня вынуждают расставаться с сумочкой и одеждой с карманами, я начинаю нервничать – как максимум, ближайшие несколько часов меня ожидает непрерывное неудобство и беспокойство о том, как не потерять то, что при себе имеется и как обойтись без того, что уже сдала. Пожалуй, поход в Ква-Ква стал уникальным случаем: в мой, надежно зафиксированный браслетик поместилось все – и информация о том, какое время для отдыха у меня приобретено (при желании можно проверить его остаток с помощью этого же браслета, приложив его к специальному табло), и то, какие удовольствия включены в мой билет (для того, чтоб попасть, например, к баням и саунам оказалось достаточным просто приложить браслет к турникету) и ключ от шкафчика с моими вещами (можно даже не бояться забыть его номер – приложение к очередному табло подскажет мокрым и счастливым, где осталась их городская одежда) и, даже, деньги для оплаты в местном ресторане (их можно заранее положить на счет, а, покидая «Ква-Ква парк» снять сдачу)...читать далее

 

Новости наших друзей


Конкурс "Образ дня с PHILIPS"

Проект Relook.ru и бренд Philips объявляют конкурс в рамках рубрики «Образ дня». Для участия в конкурсе опубликуйте свой образ, иллюстрированный фотографиями, сроком давности не более 14 дней, в рубрике "Территория моды", подрубрика "Образ дня" с 11 июля 2012 года по 11 августа 2012 года и выиграйте один из трёх призов, прекрасных бьюти-гаджетов от всемирно известного бренда Philips. 


Мы узнаём себя лучше

Тест "Гармонична ли Ваша жизнь?"

Психологи убеждены: для того, чтобы чувствовать себя счастливым, нужно уделять время всем сторонам жизни. Ведь гармония – это не что иное, как поддержание баланса между ними. А Вашу жизнь можно назвать гармоничной?

Мы выбираем

Диета для бизнес-леди

Чтобы не раздаваться вширь, сидя на рабочем месте в офисе, предлагаем Вам попробовать новую диету, специально созданную для офисных работниц. Соблюдать ее несложно: все блюда очень быстро и легко готовятся. Деловая диета рассчитана на 7 дней.


Вопрос экспертам портала Diets.ru

Мой рост 154см, вес 75кг. У меня неуклонно растет вес. Еще у меня повышен гормон ДГЭА, когда пила Диане-35, то вес остановился и даже уменьшился. Постоянно на Диане-35 не рекомендовали. Перестала пить и вес снова стал увеличиваться. Помогите, пожалуйста, подобрать диету. Как мне надо питаться?

Возьмите на вооружение основные правила питания- еда каждые 3-4 часа и в перерывах ничего не перекусывать. Фрукты и зерновые до 16 часов. Последний прием пищи в 20 часов. Подключите физ. нагрузку (бассейн, ходьба каждый день не менее 40 мин.) Чистой воды не менее 2 л в день

Бесплатные консультации специалистов на  Diets.ru


Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте

Конкурс "Мой четвероногий друг"

Они любят нас просто за то, что мы есть. Они верны нам без всяких условий. Для них мы самые красивые, самые справедливые и самые дорогие существа на этой планете. 

Сайт Diets.ru и издательство "ЭКСМО" объявляют конкурс, посвященный рассказам о домашних питомцах. Расскажите историю о своем четвероногом друге (проиллюстрировав этот рассказ, при желании, его фотографиями), опубликуйте ее в группе "Мой четвероногий друг" и выиграйте один из пяти призов от издательства "ЭКСМО".

Фотоконкурс «Все на пляж!»

Смело открывайте свои альбомы и отбирайте самые лучшие пляжные фото для того, чтоб принять участие и победить в новом фотоконкурсе, организованном сайтом Diets.ru и самым нескучным местом отдыха в Москве – Ква-Ква парком.

 Приём работ: с 19.07.2012 0:01 до 12.08.2012 23:59 Голосование за работы: с 13.08.2012 0:01 до 19.08.2012 23:59

Опубликуйте свои лучшие пляжные фотографии и выиграйте семейный поход в в "Ква-Ква парк"!

Конкурс «Лето – праздник каждый день» c Defender

Лето всегда пролетает очень быстро, хотя и световой день длиннее, и активности больше. Помните «Вот и лето прошло - словно и не бывало…»? А ведь каждый летний день – это будто маленький праздник. И то, как мы его организуем, чем наполним долгожданный отпуск, двухдневный уикенд или просто вечер любого дня – зависит только от нас. Поход, пикник, бадминтон, дружеские кулинарные соревнования между друзьями, а, быть может, какое-то другое хобби может превратить обычный день в настоящий праздник. Напишите о любом летнем занятии, времяпрепровождении – веселом и захватывающем или, наоборот, спокойном, релаксирующем – и выиграйте призы от бренда Defender! 

Конкурс проводится в социальной сети Diets.ru с 23 июля по 23 августа 2012 года. Итоги конкурса будут подведены 24-25 августа 2012 года. Все статьи, удовлетворяющие условиям конкурса, будут опубликованы в женской энциклопедии Womanwiki.ru.


 

Конкурс "Лучший пользователь августа"

Последний месяц лета... Ночи становятся прохладнее, а в воздухе витает лёгкий запах приближающейся осени. На душе немного грустно, потому что лето - "это маленькая жизнь..."

Победители месяца, по его итогам, получат в подарок: 

 


Присоединяйтесь к нам - мы худеем нескучно!
В избранное