Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем нескучно с Diets.ru! Лучшее за неделю

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 1.444 RSS
←   Июнь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://diets.ru
Открыта: 21-01-2011

Автор
Галия Яковлева

Статистика

1.444 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем нескучно с Diets.ru! Лучшее за неделю


Самое свежее

Статьи
Каталог диет
Калькуляторы
Консультации
Клубы похудения
Наши проекты:

Страна Мам
Поварёнок
Хобби-портал
myJulia
myJane
myCharm
Школа жизни
calend.ru

Приглашаем Вас худеть нескучно с материалами сайта Diets.ru!

 

Внимание! Напоминаем, что зарегистрированным пользователям Diets.ru доступны не только разнообразные материалы и возможность комментирования, но и многочисленные опции сайта: таблицы калорийности, дневники питания и спорта, калькуляторы и многое другое.

Стать полноправным участником нашего сообщества очень просто – достаточно заполнить форму регистрации здесь, и мы пришлём Вам приглашение!

 

Наши статьи

Медовые способы похудения

Медовые способы похудения Как нам известно, мед очень полезен для здоровья. Однако на этом его достоинства не заканчиваются, мед, кроме всего прочего, помогает похудеть.

Обычно, в процессе похудения нам приходиться забыть о сладостях, а ведь для многих женщин это настоящий стресс. Да, и полный отказ от сладкого не всегда оправдан, так как сладкие продукты – натуральные антидепрессанты. Просто надо внимательно подходить к выбору сладостей. Самая полезная сладость – мед. Ведь он не только не повредит фигуре, но даже поможет сбросить лишние килограммы. Недавно было проведено исследование, которое показало, что группа людей, которая употребляла мед, худела быстрее, чем та группа, которая исключила из рациона все сладкое. Поэтому не бойтесь, худейте вместе с медом.

Для того, чтобы похудение проходило эффективно, достаточно два раза в день: натощак утром и за час до ужина принимать по одной чайной ложке меда, растворенной в стакане прохладной или теплой воды. Пить этот напиток надо залпом, а затем очень полезно подвигаться – убрать дома или выйти на прогулку. Движение позволяет меду просочиться в кишечник, а не впитаться сразу в кровь. Таким образом, мед будет очищать, регулировать функционирование органов.

Можно выбрать любой медовый напиток из предложенных: мед и вода, как уже описано выше, столовая ложка меда, стакан воды и несколько капель лимонного сока, или чайная ложка меда, стакан воды и чайная ложка корицы. Любой напиток поможет сбросить лишние килограммы.

Мед выступает в качестве легкого слабительного, способствует выбросу желчи, которая помогает усваиваться жирам, а также насыщает организм углеводами. Если Вы будете худеть с помощью меда, то не будете испытывать недостатка витаминов, слабости, упадка сил. Наоборот, мед помогает справиться с усталостью, повышает устойчивость к стрессам, насыщает организм углеводами и снижает потребность в сладком. Кроме того, употребляя медовый напиток, Вы сможете справиться с повышенным аппетитом. Вам даже не захочется употреблять те продукты, от которых поправляются. При регулярном употреблении меда, запускается процесс самовосстановления организма, а это приводит к нормализации веса и укреплению иммунитета.

Однако не стоит надеяться, что похудеть можно за неделю, процесс будет носить постепенный характер, потребуется несколько месяцев, зато можно ждать устойчивого результата.

Помните о том, что только натуральный продукт поможет Вам похудеть, а ненатуральный мед может привести к противоположному эффекту.

Существует несколько способов похудения с помощью этого замечательного продукта. Выбирайте тот, который Вам больше по душе.

Первый способ – очищение. Для этого необходимо составить рацион из расчета на 1200 калорий в день. А также ежедневно пить любой из тех медовых напитков, которые описаны выше.

Второй способ – медовые диеты. Например, десятидневная диета.

Первый, второй и третий день
На завтрак можно выпить чай со столовой ложкой меда. В мед можно добавить орехи, изюм.
На обед можно есть все без ограничений.
На полдник позволяется съесть один грейпфрут или апельсин.
На ужин – один-два стакана 1% кефира.

Четвертый день
Все приемы пищи состоят лишь из чая с медом.

Пятый день
Все приемы пищи включают только 1% кефир.

Шестой день
Завтрак, обед, полдник, ужин – чай с медом.

Седьмой, восьмой и девятый дни
Диета такая же, как и в первый день.

Если такая диета для Вас слишком сложна, можете выбрать другую медовую диету.
В рацион этой диеты входят овощи и фрукты, нежирные кисломолочные продукты. Необходимо пить больше воды. Медом следует заедать каждую трапезу, но не употребляйте больше 150г этой полезной сладости в день. Белковые продукты могут присутствовать только в одном приеме пищи за день. За две недели можно сбросить около шести килограммов лишнего веса.

Вот примерный рацион.
На завтрак – сто пятьдесят граммов нежирного творога, чайная ложка меда и чай с лимоном или медовый гоголь-моголь и яблоко;
На второй завтрак можно съесть стакан нежирного йогурта и сок;
На обед – двести граммов брокколи, пятьдесят граммов сыра и чай с медом, или двести граммов отварной цветной капусты и двести граммов клубники (яблок), чай с медом;
На полдник – апельсин;
На ужин – овощной бульон и яблоко, мед, или овощной салат и мед.

Третий способ – медовый массаж

Такой массаж улучшает снабжение кожи и мышц кислородом, освобождает от шлаков организм, убирает отеки, налаживает кровообращение в глубоких слоях кожи, восстанавливает здоровье подкожно-жировой клетчатки. Кожа становится эластичной и гладкой. Лучше делать массаж после принятия ванны, чтобы поры на коже открылись. Мед надо брать жидкий. В качестве дополнения можно вводить в мед различные ароматические масла – лавандовое, лимонное, мандариновое, апельсиновое. Из расчета одна чайная ложка меда – пять капель масла.

Мед необходимо нанести на ладони, а затем перенести на ту зону, которую Вы собираетесь массировать, похлопывающими движениями. Постепенно похлопывания должны становиться резче и сильнее. Через некоторое время на коже появляется густая белая или серая масса – шлаки. Поэтому следует чаще вытирать руки полотенцем, чтобы снять эту «грязь».

Процедуру необходимо проводить пять-пятнадцать минут. Кожа будет краснеть, так как сосуды расширяются. Затем мед необходимо смыть теплой водой с мягкой мочалкой, а потом увлажнить кожу кремом или натуральным маслом.
Медовый массаж очень полезен и как общеукрепляющий, для лечения остеохондроза, радикулита, артрозов, головных болей, нарушений сна. Желательно провести не менее пятнадцати процедур.

Четвертый способ похудеть с помощью меда – медовые ванны

Чтобы приготовить такую ванну, необходимо добавить в теплую воду мед из расчета: двести граммов меда на стандартную ванну. Можно также добавить несколько капель эфирного масла. Если Вы хотите принять «Ванну Клеопатры», добавьте еще два литра свежего молока. Продолжительность принятия ванны – пятнадцать минут.

Медовые ванны улучшают состояние кожи, а также обмен веществ, укрепляют сердечно-сосудистую и нервную системы, органы дыхания и опорно-двигательный аппарат. Мед успешно выводит из нашего организма радионуклиды, шлаки и токсины.

Горячая ванна – сильнодействующее средство, температура воды не должна превышать сорока градусов, принимать ее не стоит больше десяти минут. Во время такой ванны сосуды расширяются, усиливается кровообращение, повышается артериальное давление, выводятся шлаки.

Теплую ванну можно принимать в течение пятнадцати минут, температура воды может быть около тридцати восьми градусов. Теплая ванна активизирует обменные процессы нашего организма, снимает боль в мышцах, улучшает сон, оказывает благотворное влияние на нервную систему. Особенно полезны теплые ванны при заболеваниях эндокринной системы и неврозах.

Прохладную медовую ванну не стоит принимать более пяти минут, так как мед с прохладной водой обладает сильным тонизирующим эффектом. Ванна нормализует обмен веществ, оказывает положительное действие на сердечно-сосудистую и нервную системы. Температура воды может быть от двадцати до тридцати градусов.

Пятый способ – антицеллюлитные медовые обертывания

Необходимо нанести мед на проблемные зоны, затем обернуть их пленкой и укутаться в плотное одеяло. Через час или полтора пленку можно снять, остатки смеси смыть под теплым душем. Обертывания будут более эффективными, если мед сочетать с другими компонентами. Например, мед с молоком. Потребуется одна часть молока и две части меда. Или мед с эфирными маслами. В небольшое количество меда добавьте не более пяти капель любого из этих масел: розмарина, лимона, апельсина, грейпфрута. Если кожу сильно жжет, значит, Вы добавили слишком много масла, сразу же смойте теплой водой.

Еще один вариант медового обертывания – с йогуртом. Йогурт смешать с медом в пропорции два к одному. Можно выбрать мед с соком – лучше взять свежевыжатый и в пропорции два к одному, нанести на кожу. Очень полезно будет во время процедуры не лежать, а выполнить различные упражнения. Выбирайте любой понравившийся вариант.

Медовые антицеллюлитные обертывания выводят из организма лишнюю жидкость, выравнивают поверхность кожи, уменьшают целлюлит и жировые отложения.
Не забывайте, что противопоказанием к использованию меда является индивидуальная непереносимость продукта. Также мед не рекомендуется людям с сахарным диабетом.
Если же у Вас нет непереносимости этого продукта, то выбирайте любой способ, который Вам больше подходит, а можете использовать и все сразу. Попробуйте, ведь Вы не только станете стройнее, но и повысите иммунитет, улучшите обмен веществ, избавитесь от чрезмерного аппетита и получите еще много полезных бонусов.

Автор: Татьяна Будзировская

Оставить комментарий...


"Не все пациенты «заслуживают» скальпель..."

"Не все пациенты «заслуживают» скальпель..." Пресс-конференция с немецким хирургом Петером Каспари.
Как сохранить здоровье, молодость и красоту кожи на долгие годы? Об этом и не только проекту Diets.ru удалось узнать на мероприятии, посвященном запуску новой линии антивозрастных косметических средств по уходу за кожей лица.

19 мая 2011 года в одном из залов Moscow Marriott Grand Hotel состоялась пресс-конференция пластического хирурга из Германии – доктора медицины Петера Каспари. Знаменитый доктор посетил Москву по приглашению всемирно известной косметической марки Diademine (компании Schwarzkopf&Henkel).

Петер Каспари специализируется по пластической, эстетической и реконструктивной хирургии. Его карьера хирурга началась в 1993 году, а, получив огромный опыт, в 2003 году Петер возглавил собственную клинику в родном Мюнхене. Доктор Каспари и его высокопрофессиональная команда успешно делают своим пациентам ряд всевозможных пластических операций.

Вглядываясь в образ Петера, его уверенность и обаяние, охотно верилось, что его цель – подарить женщинам всего мира красоту и молодость, сделать их более счастливыми и уверенными в себе. Так, помогая каждой леди в борьбе с возрастными изменениями, доктор Каспари и косметическая марка Diademine объединили свои усилия, результатом которых стала инновация в области антивозрастного ухода за кожей лица – Diademine Lift+ Разглаживание морщин Dr.Caspari, вышедшая на российский рынок в 2010 году. В июле 2011 года российской общественности будет представлена линия Diademine Lift+ Формула молодости Dr.Caspari, разработанная на базе целого комплекса стволовых клеток растительного происхождения.


На пресс-конференции Каспари поделился со слушателями опытом своей многолетней хирургической практики. Он ответил на интересующие журналистов вопросы и продемонстрировал основные моменты техники массажа для кожи лица.

Доктор Каспари выделил несколько причин старения кожи: наследственность, гормональный статус (с 40 лет происходят изменения внешнего вида кожи, ее толщины, эластичности и наличия влаги), ультрафиолетовое излучение, аллергии, воздействие внешних загрязнителей (пыль, выхлопные газы), питание и образ жизни (активность, продолжительность сна), курение, стрессы.
Все мы понимаем, что эти причины можно разделить на контролируемые и неконтролируемые. Поэтому в наших руках возможность управлять контролируемыми факторами, чтобы уберечь свои молодость и красоту.

Особое внимание доктор Каспари уделил теме стволовых клеток, изучением которых он занимался на протяжении нескольких лет, создавая уникальные формулы для антивозрастных средств. Современная косметология, основанная на применении стволовых клеток растительного происхождения, является настоящим подарком – эликсиром молодости для женщин. В нашей коже у самого основания залегают стволовые клетки, составляющие от 3 до 6% всех клеток кожи. Каждая стволовая клетка выполняет одну и ту же функцию – воспроизведение тысячи других клеток, и если стволовые клетки повреждены, то реакция воспроизводства новых приостанавливается. Исчезновение стволовых клеток приводит также к замедлению синтеза коллагена и других протеинов, от чего кожа становится более вялой, появляются морщинки. Поэтому новые средства косметологии с применением стволовых клеток разрабатываются для поддержания их наличия в коже.


...Читать дальше


 


 Наши диеты

Диета для бёдер и ягодиц

Диета для бедер и ягодиц. Почему именно так? Да все очень просто. Во время диет у нас, как правило, худеют в первую очередь лицо и ….грудь, а этого эффекта не всем и не всегда хочется достичь. И если это так, то данная диета для вас, т.к. вышеупомянутые лицо и грудь при соблюдении ее начинают худеть позже. Авторы помимо этого обещают увидеть в итоге антицеллюлитный эффект.
Есть необходимо такие продукты, как белая рыба нежирных сортов , постное нежирное мясо, овощи, хлеб (ржаной, зерновой, отрубной), картофель (только вареный или печеный), макароны(только твердых сортов, либо ржаные), рис (лучше необработанный, бурый, дикий).

Под запретом все, чего вы не увидели в обозначенном списке разрешенных продуктов. Категорически нельзя жирное, жареное, копченое, сладости, выпечку.

Из напитков разрешаются чай, соки, кофе. Не возбраняется употребление фруктов и небольшого количества алкоголя.

Дабы не набрать потерянные килограммы и ускорить обмен веществ, рекомендуется 5-6 разовый прием пищи, порции размером 100-200 граммов.

Не обойдется и без дополнительных советов:
1. Начните утро с двух стаканов теплой воды с добавлением небольшого количества лимона или меда.
2. Из-за малого количества жиров в рационе, утром рекомендуется принимать по чайной ложке оливкового или льняного масла, можно заменить рыбьим жиром в капсулах. Кстати, это поможет предотвратить выпадение волос и поможет сохранить их красоту.
Масло следует принимать через 5 минут после воды, после чего не пить 15 минут и не есть 40.
3. И не забывайте о физической нагрузке – она усилит эффект, подтянет тело.

 Выбрать эту диету, как свою основную


 

 Наши новости

 

День отказа от излишеств: новый конкурс на Diets.ru!

Чтобы спасти мир не только эффективно, но и эффектно, красоте нужна репетиция. В свете грядущего «Дня отказа от излишеств» 2 июня Diets.ru объявляет конкурс, посвященный репетиции спасения мира. В этот день мы не просто откажемся от нехороших излишеств – мы заменим их на хорошие. Всем, кто хочет поучаствовать в конкурсе, нужно провести 2 июня с максимальной пользой для здоровья и красоты. А потом рассказать об этом в группе «Конкурс: день отказа от излишеств!».

Уже сейчас Вы можете записываться в салоны, фитнес, планировать мероприятия на свежем воздухе, или срочно вводить в своем коллективе практику производственной гимнастики. Запланируйте на эту даты разгрузочный день, или приготовьте вкусный, но диетический ужин для всей семьи – и один из призов от компании Remington может стать Вашим!

Принять участие в конкурсе...

 

Линеечки на Diets.ru

Спешу обрадовать всех замечательной новостью - долгожданный раздел с линеечками открыт. Теперь каждая может создать себе линеечку по вкусу и использовать ее для того, чтоб наглядно и в цифрах видеть результаты своего похудения.

Несмотря на то, что наш сайт в первую очередь предназначен для тем, связанных с достижением красивого и стройного тела, мы не могли не вспомнить о тех, кто хочет отмечать и другие важные вещи - если творчески подойти к картинкам на линеечках, можно выбрать как линеечки похудения, так и линеечки, отсчитывающие время от (или до) каких-то важных для вас дат.

Узнать больше...

 

2 июня - день правильного питания и отказа от излишеств в еде. Отмечаем и приобретаем полезные привычки вместе и с Diets.ru и Calend.ru

Как показывает статистика и, что еще более достоверно, опыт многих из нас, между любым праздником и перееданием можно ставить знак равенства. Но, разве, это верно? Ведь праздник, в первую очередь, это заряд оптимизма и легкости, и лишняя тяжелая пища зачастую лишает нас этих удовольствий. Порталы Diets.ru Calend.ru приглашают всех присоединиться к новому празднику - Дню отказа от излишеств в еде.

"«День отказа от излишеств в еде (День здорового питания)» – новый и пока неофициальный праздник. Инициаторами его учреждения стала большая группа участников социальной сети для худеющих. Идея родилась как своеобразный ответ американскому празднику «Национальный день, когда можно есть все, что хочется». В противовес этому «Дню обжорства» и была выдвинута инициатива учреждения «Дня отказа от излишеств в еде»."
*справка от календаря событий Calend.ru

Разумеется, мы не собираемся отмечать этот праздник в узком кругу - с удовольствием поделимся им со всеми желающими: чем шире будет наша компания, отметившая и рассказавшая другим об этом празднике, тем больше появится тех, кто станет отмечать день правильного питания - не только второго июня, а в любой день года, на радость своему организму и на пользу своей красоте.

Для того, чтоб день отказа от излишеств стал не очередной галочкой в нашем ежедневнике, а проведенным с пользой, запомнившимся и не раз повторенным, днем, можно начать с нескольких несложных вещей:

- Заранее рассказать друзьям об этом празднике и пригласить их присоединиться.
Вы можете сослаться на статью "День отказа от излишеств в еде (День здорового питания)" на портале Calend.ru в своем твиттере, на фейсбуке, вконтакте или в блогах мейл. ру (кнопочки сервисов расположены под материалом), подобным же образом проанонсировать эту запись. Также можно вставить в свой блог на любом ресурсе один из баннеров праздника:


Читать далее...

 

Только зарегистрированным пользователям доступны все опции сайта в полном объёме: начиная от калькуляторов, и заканчивая возможностью комментировать материалы, принимать участие в конкурсах и конференциях, а так же найти единомышленников и друзей, заведя свой дневник и активно общаясь.

Стать полноправным участником нашего сообщества крайне просто - для этого нужно всего лишь заполнить форму регистрации здесь

 

 

 

 

 
В избранное